7 приголомшливих переваг листя евкаліпта
У ньому є кора, наповнена камедями, довгі стебла та кругові листя, які важко перетравлюються, якщо їх їсти цілими. Однак з листя евкаліпта можна зробити чай, безпечний для вживання.
Крім того, з листя можна зробити ефірну олію для місцевого застосування або для інгаляцій.
Ось 7 чудових переваг листя евкаліпта.
1. Багатий антиоксидантами
Хоча ви не можете їсти свіжі, цілі листя евкаліпта, з висушеного листя можна зробити чай.
Будьте обережні, щоб не сплутати цей чай з евкаліптовою олією, яка може бути отруйною при вживанні. Виберіть чай з написом "листя евкаліпта" і не додавайте ефірну олію евкаліпта у свій чай.
Листя евкаліпта є чудовим джерелом флавоноїдів, зокрема, які захищають ваше тіло від окисного стресу та пошкодження вільними радикалами.
До основних флавоноїдів евкаліпта належать катехіни, ізорамнетин, лютеолін, кемпферол, флоретин та. Дієта з високим вмістом цих сполук може захистити від деяких видів раку, серцевих захворювань та деменції (,).
Наприклад, велике дослідження, в якому взяли участь 38 180 чоловіків та 60 289 жінок, виявило, що дієта, багата флавоноїдами, асоціюється з 18% меншим ризиком летальних захворювань серця ().
Евкаліптовий чай є хорошим джерелом цих антиоксидантів і, як правило, визнаний безпечним для дорослих. Однак діти мають високий ризик токсичності евкаліпта і перед вживанням цього чаю повинні отримати схвалення лікаря ().
резюме Евкаліптовий чай багатий флавоноїдами, які є антиоксидантами, які можуть зменшити ризик деяких видів раку, серцевих захворювань та деменції.
2. Може полегшити симптоми застуди
Евкаліпт широко використовується як природний засіб від застуди і є загальним інгредієнтом продуктів від застуди та кашлю.
Дослідження показали, що він може зменшити слиз і розширити бронхи та бронхіоли в легенях. Це також (,).
Основним інгредієнтом, відповідальним за ці властивості, є евкаліптол, також відомий як цинеол, який є сполукою, що міститься в евкаліптовій олії (,).
Деякі дослідження показали, що евкаліптол полегшує симптоми застуди, такі як частий кашель, закладеність носа та головний біль, зменшуючи запалення та скупчення слизу (,).
Крім того, евкаліптол може допомогти поліпшити симптоми астми.
12-тижневе дослідження дало 32 особам з бронхіальною астмою або 600 мг евкаліптолу, або плацебо на день. Тим, хто входив до групи евкаліптолу, було потрібно на 36% менше ліків для контролю симптомів астми, порівняно з тими, хто належав до групи контролю, яка потребувала на 7% менше ().
Евкаліптову олію можна вдихати через ніс і полегшити симптоми застуди. Він також міститься в багатьох актуальних протинабрякових засобах. Однак, оскільки навіть малі дози олії можуть бути токсичними, слід уникати його споживання ().
Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед використанням евкаліптолу або зміною ліків.
резюме Евкаліпт містить сполуку під назвою евкаліптол, яка, як було показано, зменшує закладеність носа, частоту кашлю та головний біль, пов’язаний із застудою. Це також може покращити симптоми астми, хоча потрібні додаткові дослідження.
3. Лікує суху шкіру
Використання евкаліпта можна покращити, збільшивши вміст у ньому кераміду.
Кераміди - це тип жирної кислоти у вашій шкірі, який відповідає за підтримку її бар’єру та збереження вологи. У тих, хто страждає від сухості шкіри, лупи або шкірних захворювань, таких як дерматит та псоріаз, рівень кераміду зазвичай нижчий ().
Встановлено, що екстракт листя евкаліпта для місцевого застосування стимулює вироблення шкірних керамідів, здатність утримувати воду та захищає шкірний бар’єр. Він містить сполуку під назвою макрокарпал А, яка, здається, стимулює вироблення кераміду ().
У дослідженні 34 осіб використання лосьйону для шкіри голови, що містить екстракт листя евкаліпта та синтетичний керамід, значно зменшило почервоніння, свербіж, сухість і лущення шкіри.
Тому багато засобів для волосся та шкіри містять екстракт листя евкаліпта.
резюме Показано, що екстракт листя евкаліпта збільшує вироблення кераміду в шкірі, що може покращити сухість шкіри та лупу. Для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.
4. Може зменшити біль
Вдихання ефірного масла евкаліпта може зменшити біль.
Евкаліпт містить багато протизапальних сполук, таких як цинеол і, які можуть діяти як знеболюючі засоби ().
Триденне дослідження, проведене 52 людьми, які перенесли операцію по заміні коліна, показало, що вдихання евкаліптової олії, розчиненої в мигдалевій олії протягом 30 хвилин на день, суттєво знижує відчутний біль і рівень крові. Артеріальний тиск порівняно з чистими інгаляціями ().
Однак інше дослідження 123 хворих на рак не виявило покращення сприйняття болю після вдихання евкаліптової олії за 3 хвилини до медичного втручання, припускаючи, що необхідні додаткові дослідження ().
резюме Вдихання евкаліптової олії може допомогти зменшити рівень болю. Однак необхідні додаткові дослідження.
5. Може сприяти розслабленню
Зазвичай вважається, що евкаліпт.
В одному дослідженні 62 здорових людей зазнали значного зменшення передопераційного занепокоєння після вдихання евкаліптової олії. Евкаліпт містить евкаліптол, який має протитревожні властивості ().
Крім того, вдихання евкаліптової олії протягом 30 хвилин асоціюється з пацієнтами після операції на коліні, що припускає, що воно має заспокійливий ефект ().
Дослідники вважають, що це зменшує активність вашої симпатичної нервової системи "- вашої системи реагування на стрес" - і підвищує активність вашої парасимпатичної нервової системи, що сприяє розслабленню ().
резюме Евкаліптова олія асоціюється із зниженням артеріального тиску та занепокоєнням. Вважається, що він активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє розслабленню.
6. Може допомогти зберегти зуби здоровими
Екстракт листя евкаліпта, відомий як евкаліптол, може покращити здоров’я зубів.
Листя евкаліпта містять велику кількість етанолу і макрокарпального C - різновид. Ці сполуки асоціюються з нижчим рівнем бактерій, які можуть спричинити порожнини та захворювання ясен ().
Дослідження, проведене на 97 людях, показало, що у тих, у кого з екстрактом листя евкаліпта 5 разів на день протягом принаймні 5 хвилин, спостерігалося значне зменшення накопичення нальоту, кровоточивість ясен та запалення ясен, тоді як у контрольної групи покращення не спостерігалося ().
З цієї причини евкаліптол зазвичай додають у рідину для полоскання рота.
резюме Встановлено, що жувальна гумка з екстрактом листя евкаліпта значно зменшує скупчення зубного нальоту на зубах та ознаки захворювання ясен. Його додають до багатьох видів засобів для полоскання рота та інших продуктів для здоров’я порожнини рота.
7. Може діяти як природний засіб від комах
Евкаліптова олія є природним засобом від комах, головним чином завдяки вмісту евкаліптолу.
Дослідження показали, що він ефективний у відлякуванні комарів та інших кусаючих комах протягом восьми годин після місцевого застосування. Чим вище вміст евкаліптолу в евкаліптовій олії, тим довше та ефективніше воно діє як репелент ().
Насправді Центр контролю та профілактики захворювань перераховує лимонну евкаліптову олію - отриману з лимонного евкаліпту - як сильний та схвалений засіб від комах ().
Плюс, евкаліптова олія може лікувати вошей. У рандомізованому дослідженні це масло було вдвічі ефективнішим, ніж популярне лікування головних вошей при вилікуванні вошей. Однак нещодавній огляд показує, що потрібні додаткові дослідження (,).
резюме Евкаліптова олія містить сполуку під назвою евкаліптол, яка, як було показано, відлякує комарів та інших кусаючих комах. Це також може бути ефективним методом лікування вошей, але потрібні додаткові дослідження.
Як користуватися евкаліптом
Листя евкаліпта можна знайти та використовувати різними способами, включаючи:
- Чай. Використовуйте чайні пакетики з меленого листя евкаліпта.
- Ароматерапія. Додайте кілька крапель евкаліпта в дифузор або парову чашу.
- Ціле листя. Повісьте простирадла під душем або додайте їх у ванну, щоб розслабитися у спа-центрі.
- Засіб від комах. Придбайте або зробіть засіб від комах з ефірною олією евкаліпта лимона.
- Актуально. Додайте кілька крапель евкаліптової олії в олію-носій, таку як фракціоноване кокосове масло, і прикладіть його до грудей, щоб полегшити застійні явища.
Багато безрецептурних продуктів також містять евкаліпт, такі як ополіскувач для рота, парова лазня та жувальна гумка.
резюме Листя евкаліпта можна використовувати цілими, меленими або як олію. Ви можете пити чай з листя евкаліпта і використовувати олію для ароматерапії або як натуральну мазь або засіб від комах. Тільки переконайтеся, що ви не вживаєте ефірну олію.
Запобіжні заходи щодо евкаліпта
Хоча листя евкаліпта загалом визнано безпечними, споживання евкаліптової олії становить серйозні загрози для здоров’я, оскільки може призвести до токсичності.
Важливо також зазначити, що у дітей більший ризик токсичності. Повідомлялося про судоми, утруднення дихання, зниження рівня свідомості та навіть смерть (,).
Крім того, недостатньо доказів, щоб визначити, чи безпечно евкаліптове масло для вагітних або жінок, які годують груддю. Таким чином, цих груп населення слід уникати ().
Деякі люди отримують контактний дерматит через нанесення евкаліптової олії на шкіру. Використовуйте масло-носій, таке як масло жожоба, щоб зменшити ризик подразнення шкіри. Перед використанням масла зробіть тест на пластир, щоб переконатися, що у вас немає реакції ().
Нарешті, евкаліптова олія може взаємодіяти з певними ліками, такими як ліки від діабету, високого рівня холестерину, кислотного рефлюксу та психічних розладів. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням ().
резюме Вживання евкаліптової олії може бути токсичним і його слід уникати. Діти мають більший ризик токсичності. У деяких випадках люди можуть відчувати контактний дерматит з маслом, тому перед тим, як використовувати його як лікування, пройдіть тест на пластир.
Суттєве
Листя евкаліпта мають багато вражаючих переваг. Вони можуть допомогти зменшити біль, сприяти розслабленню та полегшити симптоми застуди.
У багатьох продуктах, що продаються без рецепта, також використовується екстракт евкаліпта, щоб освіжити подих, заспокоїти роздратовану шкіру та відлякувати помилок.
Евкаліптовий чай вважається безпечним для вживання, але потрапляння евкаліптової олії може бути токсичним у відносно невеликих дозах. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням евкаліптової олії, якщо ви приймаєте будь-які ліки.