7 прийомів протистояти посту з усіма смаколиками навколо вас - дієта; Харчування
Скільки разів ви не запрошували багато страв, що зберігаються в холодильнику у Страсну п’ятницю, щоб насолодитися ними з нагоди Великодніх свят? Вивчіть кілька прийомів, щоб триматися подалі від них і не зіпсувати свій піст!
Ми у Страсну п’ятницю і вже маємо деякі страви, приготовані до пасхальної трапези. У кожній родині є певні великодні звичаї, яких вони дотримуються протягом багатьох років, але найсвятішим із усіх є святкування Великого посту або принаймні кількох днів під час Страсного тижня.
Ось п’ять прийомів, щоб уникнути хтивості та гріхів у Страсну п’ятницю:
1. Тримайтеся подалі від холодильника!
Якщо вам важко, а спокуса занадто велика, коли ви відкриваєте холодильник, рекомендується делегувати когось із вашої родини, щоб винести пісні страви, які ви хочете з’їсти за столом.
2. Приготуйте багате пісне меню!
Якщо ви оберете різноманітний і ситний сніданок, ви почнете день правильно, оскільки дослідження показують, що люди, які звикли не пропускати сніданок, можуть краще контролювати свої апетити і менше спокушатимуться багато їсти протягом дня.
3. Використовуйте шейки
Щоб задовольнити свою тягу до солодощів, а також до молочних продуктів (якщо ви звикли до них), ви можете приготувати шейк з рослинним молоком, соєвим йогуртом та різними фруктами між основними прийомами їжі.
4. Їжте невеликими порціями 5 разів на день!
Складіть план меню на цілий день і стежте за часом, коли ви запланували три основних прийоми їжі та дві закуски. Таким чином, ви не будете відчувати голод і у вас не буде спокуси з’їсти абсолютно все, що потрапило у вашу руку.
5. Тримайте під рукою смачні, але пісні закуски!
Не завадить мати кілька пісних тістечок або енергетичних батончиків із злаками, які у вас є під рукою, щоб задовольнити ваш солодкий апетит. Крім того, купуйте темний шоколад натще, якщо знаєте, що прагнете шоколаду щодня. Дивіться ТУТ кілька смачних рецептів закусок, якими ви не грішите!
6. Купіть тофу та соєвий йогурт замість молочного!
Якщо ви звикли їсти різні сири щодня, переважно мати соєвий сир, тофу, в холодильнику, щоб уникнути тяги до молочних продуктів. Соєвий йогурт також прекрасно замінює звичайний йогурт.
7. Робіть мигдальне молоко вдома, щоб вгамувати спрагу коров’ячого молока!
Або ви обираєте комерційне соєве молоко, або ви робите мигдальне молоко вдома, щоб замінити коров’яче, коли ви поститесь. Ви можете дуже легко приготувати мигдальне молоко, замочивши склянку мигдалю (4-5 годин), а потім змішайте їх у блендері з 3 склянками води, трохи сирого цукру та морської солі. Ви можете поєднати його з какао-порошком і бананом, щоб змішати в блендері, щоб отримати смачний і вершковий напій.