7 природних засобів для зниження апетиту для схуднення; VANESSA; S ТАЙНИ

апетиту

Порада для схуднення: Вживання звареного вкрутую яєчного білка перед вечерею з друзями може допомогти уникнути тяги як аперитив, не збільшуючи споживання калорій (він важить лише 55 калорій). Але будьте обережні, жовток не повинен бути в меню. Багатий жиром, він калорійний: 70 калорій!

Риба (це також правда, коли я про це думаю!) ДЛЯ СУШІЙ

ВИДИМО ДОБРАЧНО агаровий агар!

Ця японська водорість є прекрасним союзником для схуднення. Один, агаровий агар набрякає в шлунку і утворює гель, який затримує жири та цукор. Два, що не засвоюються, він усувається за допомогою своїх «провіантів», не зберігаючи їх в організмі. Три, багаті клітковиною, полегшують кишковий транзит. Результат: він зменшує голод, одночасно зменшуючи споживані калорії!

Порада для схуднення: За 15 хвилин до того, як сісти за стіл, випийте чашку чаю, кави або супу з рівною чайною ложкою (1 г) агарового агару. Без аромату та запаху ви також можете легко включити його у свої препарати (при температурі нижче 40 ° C він застигає).

Масло кедрового горіха

Порада для схуднення: Ви можете додавати його у свої соуси (наприклад, бешамель), у свої велюте, супи ...

Картопля

Порада для схуднення: Вибирайте для приготування їжі у воді, на пару або в духовці. Ці приготування обмежують калорії (85 кал/100 г проти 405 кал/100 г у формі картоплі фрі).