7 продуктів, які дієтологи ніколи не їдять Мамаплюс
Хочете знати, чого експерти уникають у своєму раціоні? Ось список продуктів харчування, продуктів переробки, інгредієнтів та хімічних речовин, які дієтологи ніколи не їдять.
Штучні підсолоджувачі
"Я не думаю, що є достатньо доказів того, що штучні підсолоджувачі безпечні для споживачів. Я вважаю за краще триматися подалі від них і періодично та обережно вживати цукор. Крім того, існує безліч досліджень, які показують, як споживання дієтичних напоїв протидіє інтуїції при дієтах. Вони збільшують ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет та хвороби серця ”, - каже дієтолог Челсі Амер.
Попкорн в мікрохвильовці
"Я якось відкрив непідготовлений мішок попкорну і з тих пір не їв! У складі занадто багато штучних хімічних речовин. Я вважаю за краще якомога більше уникати цього виду продуктів ", пояснює Амер.
М'ясо
"Ковбаси містять широкий спектр добавок, які можуть посилити запалення в організмі і науково пов'язані з раком товстої кишки", - каже Меган Фалетра, дієтолог, сертифікований інструктор з йоги та засновник The Well Essentials.
Маргарин
"Більшість маргаринів в основному базуються на високоопрацьованих рослинних оліях (особливо соєвих та пальмових). Вибір органічного вершкового масла є набагато кращим варіантом для здоров'я, оскільки воно містить високий рівень омега-3 жирних кислот ", - говорить Фалетра.
ковбаса
"Вони багаті жиром і натрієм. Крім того, зростає кількість доказів, що пов’язують споживання м’яса, що переробляється, з раком у шлунково-кишковому тракті », - додала Меган Фалетра для Reader's Digest.
Сирі устриці
"Існує так багато захворювань, спричинених необробленими морепродуктами, включаючи гепатит А та норовіруси. Устриці зазвичай несуть Vibrio vulnificus і Vibrio parahaemolyticus », - пояснює Дженніфер Бауерс.
Кислий сік
"Вживання цукру в одній дозі впливає на настрій і є калорійною бомбою. Ожиріння часто спричинене надмірним споживанням кислих соків, і ми всі повинні їх остерігатися ", - підсумував Бауерс.