7 продуктів, які можуть допомогти очистити печінку природним шляхом Lavinia Melania Bratu
Основний шлях, яким організм викидає токсини, відбувається через печінку, яка детоксикує і очищає організм, безперервно фільтруючи кров токсинів, що надходять через травний тракт, шкіру та дихальну систему. Але коли печінка перевтомлюється внаслідок стресу або надмірного впливу токсинів, може постраждати вся система і серйозно погіршити стан здоров’я.
Оскільки печінка також відповідає за вироблення жовчі, іншої форми детоксикації, яка метаболічно необхідна для розчинення та засвоєння жирів і білків з їжею, надзвичайно важливо забезпечити печінку належним чином. Без добре функціонуючої печінки організм не зможе очистити та засвоїти поживні речовини, що шкідливо для здоров’я.
"Тисячі ферментних систем, які відповідають за майже кожну діяльність організму, вбудовані в печінку", - пише доктор медичних наук Карл Марет про важливість функції печінки. "Правильна робота очей, серця, мозку, статевих залоз, суглобів, нирок - все залежить від належної діяльності печінки".
"Якщо печінка перешкоджає побудові навіть однієї з тисяч ферментних систем, які потрібні організму, спостерігається погіршення загальної функції організму і як результат більший метаболічний стрес на людину".
Сім найважливіших продуктів, які ви можете включити у свій раціон, щоб підтримувати здоровий стан печінки.
1. Часник
Часник містить багато сполук на основі сірки, які активізують ферменти печінки, відповідальні за виведення токсинів з організму. Ця цибулина, пов’язана з цибулиною, містить аліцин та селен, також два потужні поживні речовини, які допомагають захистити печінку від токсинів та допомогти їй у процесі детоксикації.
2. Грейпфрут
Грейпфрут багатий на природний вітамін С та антиоксиданти, два потужні засоби для очищення печінки. Як і часник, грейпфрут містить сполуки, що стимулюють вироблення детоксикаційних ферментів печінки. Він також містить флавоноїдну сполуку, відому як нарінгенін, яка змушує печінку спалювати жир, а не утримувати його.
3. Зелений чай
Зелений чай завантажений катехінами, типом антиоксиданту, який був показаний в дослідженнях для усунення накопичення жиру в печінці та сприяння функції печінки. Цей потужний трав'яний напій також захищає печінку від токсинів.
4. Зелені овочі
Зелені листові овочі, такі як гіркий огірок, рукола, листя кульбаби, шпинат, листя гірчиці, цикорій також містять багато сполук, які нейтралізують важкі метали, які сильно впливають на печінку. Зелене листя також виводить з організму пестициди та гербіциди і сприяє створенню та залученню жовчного соку.
5. Адвокат
Багатий сполуками, що виробляють глутатіон, авокадо активно допомагає здоров’ю печінки, захищаючи від перевантаження токсинами, а також збільшуючи її очищувальну силу. Деякі дослідження показали, що вживання одного або двох авокадо на тиждень принаймні протягом 30 днів може відновити пошкоджену печінку.
6. волоські горіхи
Волоські горіхи, які містять високий рівень L-аргініну, амінокислоти, глутатіону та омега-3 жирних кислот, також допомагають детоксифікувати захворювання печінки. Волоські горіхи також сприяють оксигенації крові.