7 продуктів, які можуть допомогти в боротьбі з раком шкіри
Деякі продукти містять антиоксиданти та поживні речовини, які особливо борються з ультрафіолетовими променями, і їх споживання знижує ризик розвитку цього типу раку. Хоча ви, напевно, вже чули про це раніше, ви повинні знати, що до цієї хвороби потрібно ставитися серйозно. Щороку понад 3,3 мільйона людей отримують лікування від раку шкіри. Найкращий спосіб захиститися - це використовувати крем з максимально можливим коефіцієнтом захисту та уникати засмаги. У той же час здорове харчування також може захистити вашу шкіру та запобігти навіть поширенню меланоми.
Однак, Потрібно знати, що цих продуктів недостатньо для запобігання раку, але вони можуть допомогти вашому організму залишатися здоровим. і битися легше.
1. Солодка картопля
Солодка картопля багата на бета-каротин, антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали, які можуть спричинити рак і пошкодження клітин шкіри або інших клітин організму.
2. Зелений чай
Зелений чай має високу концентрацію катехіну, протизапального та антивікового антиоксиданту, який бореться із вільними радикалами від впливу сонячних променів. У ньому також є поліфеноли, органічна сполука, яка може запобігти раку, обмежуючи кількість крові, яка досягає ракових клітин..
3. Помідори
Помідори багаті лікопіном, і чим вони червоніші, тим краще. SДослідження показують, що томатна паста покращує здатність шкіри захищатися від ультрафіолетових променів і зменшує почервоніння, викликане сонячними опіками.
4. Куркума
Куркумін, жовтий пігмент, що міститься в куркумі, може допомогти зупинити ріст меланоми. Завдяки своїй антиоксидантній та протизапальній дії, куркумін діє як довгостроково, так і короткочасно, щоб зупинити поширення ракових клітин.
5. Лосось
Такі продукти, як лосось, горіхи та лляне насіння, містять важливі поживні речовини, які можуть допомогти захистити шкіру. Ці багаті омега-3 жирами і утворюють під шкірою шар здорового жиру, запобігаючи сонячним опікам і передчасне старіння.
6. Кава
Тепер у вас є ще більше причин насолоджуватися ранковою кавою. Жінки, які випивають більше трьох чашок кави на день, на 20% рідше хворіють на рак, ніж ті, хто випиває менше чашки кави на місяць.. Кава містить антиоксиданти, які допомагають запобігти раку.
7. Шпинат
Знати силу зеленого листя. Дослідження показало, що люди, які їдять зелене листя, наприклад, шпинат, принаймні тричі на тиждень, зменшують вдвічі ризик розвитку раку шкіри.
Жодна їжа не є чарівним ліком від раку, але здорове та збалансоване харчування покращує імунну систему та здоров’я шкіри.