7 продуктів, які не можна їсти, якщо у вас запор - здоров’я; Загальна медицина

Запор - загальна проблема, з якою стикаються багато людей. Жінки, мабуть, схильніші до чоловіків. Клітковина - хороший спосіб підтримувати рух, але важливо додавати вуглеводи, які залучають воду і можуть пом’якшити стілець. Але перш за все гідратація є ключовою!

продуктів

Дієтолог Леслі Бончі каже, яких 7 продуктів слід уникати у разі запору:

Однак близько 65% людей відчувають труднощі з перетравленням лактози після дитинства. Фахівці застерігають пацієнтів із запорами уникати вживання молочних продуктів, оскільки вони створюють відчуття здуття.

Смажена їжа
Дієтолог каже, що дієти з високим вмістом жиру, як правило, викликають закупорку. Багато продуктів з високим вмістом жиру не містять клітковини. Всі ці жири довше залишаються в шлунку, поки не перетравлюються. Уникайте продуктів, смажених на оліях або вершковому маслі.

Біле борошно
Смажену їжу також можна давати в білому борошні, і хоча вуглеводи, як правило, мають погану репутацію, фахівець Бончі каже, що вони корисні для кишечника.

Однак біле борошно не має занадто багато волокон, тому перехід повинен бути поступовим, починаючи з цільних зерен і високоякісних волокон.

Чай
Це може дивувати, але дієтолог каже, що не рекомендується пити чай у разі запорів. Хоча трав'яні чаї навряд чи матимуть негативний ефект, багаті таніном чорні чаї можуть погіршити ситуацію. Цей чай також містить кофеїн, який трохи впливає на травну систему, але зневоднює з іншого боку, отримуючи протилежний ефект.

банани
Банани багаті клітковиною і вуглеводами, але Бончі каже, що вони блокують нормальне функціонування травної системи, замість того, щоб приводити її в рух. Особливо це стосується бананів, які ще недостатньо дозріли.

абрикоси
Фрукти зазвичай дають тверде джерело клітковини, але Бончі радить пацієнтам уникати абрикосів, якщо у них є проблеми з травленням.

Рис
Рис - ще одна їжа, яка утримує травну систему на місці. Хоча вуглеводи хороші в помірних кількостях, білий рис не має волокнистих елементів, які ми знаходимо в коричневому рисі.