Схуднути із суперпродуктом куркуми здоров’я підходить мені та моїй родині
Зміст
- Чому всі говорять про куркуму?
- Чому куркума THE superfood 2019?
- Як куркума впливає на травлення?
- Чому куркума діє проти їжі?
- Що робить куркуму вбивцею жиру?
- Чи справді куркума є замінником спорту?
- Як стосується використання куркуми у здоров’ї?
- З чим слід поєднувати куркуму?
- Яке відношення куркума має до білих зубів?
- Хто НЕ повинен приймати куркуму?
- Яка доза рекомендована для куркуми?
Чому всі говорять про куркуму?
Куркума, особливо в поєднанні з перцем та імбиром, є невід'ємною частиною Аюрведична медицина а також у Стародавній Греції люди знали про цілющі властивості жовтого бульби.
Для того, щоб отримати користь від багатьох позитивних властивостей куркуми, важливо мати справді високу якість Купуйте органічну куркуму якості, незалежно від того, як мелена пряність чи як корінь/бульба. Ні в якому разі не беріть спецію з супермаркету! Ми зібрали для вас, якою має бути висока доза і з чим слід поєднувати куркуму, щоб збільшити ефект та отримати оптимальну користь від куркуми. Будьте обережні - куркума сильно стирається! Куркума не знебарвлює ваші зуби, насправді робить їх білішими, але про це пізніше ...
Чи знали ви, що куркума використовується як барвник у гірчиці, маргарині або ковбасі?
Чому куркума THE superfood 2019?
Куркума містить куркумін - і це супер речовина, яка перетворює куркуму на чарівний корінь. Куркума також містить поліфеноли, вторинні рослинні речовини, які корисні для судин, антиоксиданти (мають омолоджуючий ефект) та підозри на антиестрогенну дію, що може бути цікавим для досліджень раку.
Як куркума впливає на травлення?
Куркума має пряму лінію до печінки - у спеції не працює жоден орган, а також внутрішній метаболічний центр. Інша частина травної системи отримує корисні позитивні властивості печінки. Здуття живота і гази полегшуються, регулярно додаючи куркуму у свій раціон. Це призводить до метаболізму і полегшує організму втрату ваги.
Чому куркума діє проти їжі?
Якщо справи йдуть добре, куркума навіть позитивно впливає на рівень цукру в крові - ось чому прийом куркуми може протидіяти тязі та нестримній тязі до солодощів.
Що робить куркуму вбивцею жиру?
Інгредієнти goldenseal стимулюють печінку виробляти більше жовчної кислоти. І він пов’язує жир з їжею і перетравлює його. Це робить куркуму справжнім підсилювачем схуднення.
Чи справді куркума є замінником спорту?
Ця новина нас ще більше здивувала: вживання щіпки куркуми має замінити годину фізичних вправ. Принаймні, це хочуть з’ясувати дослідники з Університету Цукуби (Японія). Поліфеноли, що містяться, повинні мати такий же ефект на кровоносні судини, як година вправ, наприклад, зумба. Позитивний вплив на судини також впливає на здоров’я серця. Звичайно, ще краще було б поєднати вправи та куркуму.
Як стосується використання куркуми у здоров’ї?
Протизапальний ефект куркуми було науково доведено. Тому куркуму використовують, наприклад, при кишковому захворюванні виразковий коліт (будь ласка, лише за погодженням із лікарем, оскільки тут все ще бракує значущих досліджень). Надійних доказів все ще бракує щодо терапії раку та хвороби Альцгеймера або як допоміжна підтримка хіміотерапії, навіть якщо позитивні голоси накопичуються в Інтернеті. Те саме стосується використання куркуми при ліпедемі - патологічному збільшенні жирових клітин, з яким не можна боротися за допомогою звичайного харчування. Позитивний вплив на судини може також мати позитивний вплив на високий кров'яний тиск і знизити рівень холестерину. В даний час дослідники досліджують, чи можуть антиестрогенні сполуки, що містяться в куркумі, також використовуватися при раку молочної залози - поки що для цього немає доказів.
З чим слід поєднувати куркуму?
Куркумін, чарівна речовина куркуми, на жаль, лише важко розчиняється у воді, тому чай з куркумою не має таких позитивних ефектів, як надходження куркуми через їжу. Багато людей клянуться поєднанням куркуми як золотистого молока з рослинним напоєм та кокосовою олією, але існує також думка, що в будь-якому випадку звичайна їжа всмоктує достатню кількість жирів, які допомагають куркуміну оптимально використовуватись через слизові оболонки кишечника. Доведено, що піперин, речовина, що міститься в чорному перці, збільшує всмоктування куркуміну в організмі. Тож нехай перцевий млин кружляє над золотим молоком!
Ось рецепт золотистого молока!
Яке відношення куркума має до білих зубів?
Хоча ви повинні бути обережними з коренем куркуми та порошком, оскільки все забарвлене в яскраво-жовто-оранжевий колір (також будьте обережні з рушниками та одягом), куркума не змінює колір зубів - навпаки, насправді робить їх білішими! Принаймні про це повідомляють численні впливові особи в Instagram та YouTube. Просто змішайте трохи порошку з кокосовим маслом і почистіть ним зуби (будьте обережні, щетина зубної щітки вже жовтіє). Звичайно, це не замінює використання зубної пасти.
Хто НЕ повинен приймати куркуму?
Лікарі радять маленьким дітям, вагітним жінкам або годуючим матерям уникати куркуми, оскільки тут немає тестів. І якщо у вас попереду операція, будь ласка, не приймайте куркуму ні за яких обставин, оскільки вона має ефект розрідження крові! Якщо у вас жовчнокам’яна хвороба або ви страждаєте на запалення печінки або жовчного міхура, краще уникати куркуми. Побічні ефекти прийому куркуми можуть включати біль у шлунку та кишковий дискомфорт. Якщо ви помітили ці симптоми після прийому куркуми, краще припинити прийом куркуми та поговорити про це з лікарем або фармацевтом.
Яка доза рекомендована для куркуми?
Навіть щіпка куркуми у вашій ранковій каві може щось зробити - просто спробуйте! Однак, якщо ви належите до однієї з груп, яким слід бути обережними з куркумою (див. Вище в тексті), будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати куркуму частіше або регулярніше. Ви також можете частіше включати каррі чи інші страви з куркумою у свій раціон, при цьому повинні бути люди, які швидко “переборюють” куркуму, так що вам краще почувати себе обережно. З 8 г куркуми щодня говориться про передозування - тому вона ніколи не повинна бути такою великою.