7 продуктів, які підтримують здоров’я ясен - клініка EvyDent

Загалом, коли ми думаємо про здоров’я порожнини рота, ми зосереджуємось на карієсі та його профілактиці - одним словом, нас цікавить здоров’я зубів. Ролі ясен особливо важливі: від фіксації зубів та захисту альвеолярної кістки до успішного виконання естетичних бажань. Таким чином, ясна потребують, як і зуби, найкращого та найретельнішого догляду.

Або цього можна досягти двома шляхами: дуже доброю гігієною порожнини рота або створенням невичерпного джерела поживних речовин для підтримки здоров’я ясен. Тож ми запрошуємо вас у коротку подорож світом вітамінів та мінералів, щоб мати можливість вибрати деякі продукти, на етикетці яких це написано - незамінно!

вітаміни:

Вітаміни необхідні для функціонування всього організму. Що стосується здоров’я порожнини рота, то вони беруть участь у багатьох процесах. Вітамін С, один з найвідоміших вітамінів, абсолютно необхідний для синтезу колагену, крім того, він діє як надзвичайно ефективний антиоксидант разом з вітаміном Е. Вітамінний комплекс групи В відіграє життєво важливу роль у клітинному метаболізмі. Вітамін А підтримує цілісність епітеліальних клітин. Вітамін D, крім багатьох функцій, які він виконує, бере безпосередню участь у механізмах всмоктування мінеральних речовин у кишечнику (кальцію, магнію, заліза, цинку тощо). І останнє, але не менш важливе: вітамін К відіграє ключову роль у процесах згортання крові.

мінерали

Мінерали, інші ключові поживні речовини нашої подорожі, сприяють оптимальному функціонуванню організму. Деякі потрібні у більших кількостях (наприклад, кальцій, калій, магній, фосфор, хлор та ін.), Інші - у менших кількостях (залізо, цинк, йод, селен тощо). Яку б дозу не потрібно, вони беруть участь у метаболізмі кісткових клітин, синтезі білка та ферментів або функціонують як клітинні антиоксиданти.

У наступних таблицях ми представляємо широкий перелік продуктів, багатих вітамінами та мінералами:

---