7 продуктів, які прискорюють ріст волосся
від Viorica Ghinea 11 листопада 2019
Довге і насичене волосся - це дезідерат будь-якої представниці прекрасної статі. Щоб переконатися, що ви отримаєте ці результати, будьте готові внести деякі зміни у свій спосіб життя. Поряд з масками на основі рослинних олій, харчування також відіграє важливу роль у прискоренні росту волосся. Є деякі продукти, які згустять ваше волосся, змусять його швидше рости і нададуть йому природний блиск.
1. Лосось, корисний для росту волосся
Омега-3 жирні кислоти, присутні в складі лосося, стимулюють ріст волосся, тому вам слід частіше споживати цю чудову їжу. Також він містить вітамін В12 та залізо, інші речовини, що забезпечують красу прикрас для волосся.
2. Устриці надають блиск орнаменту волосся
Серед хороших продуктів для росту волосся є устриці. Вони є багатим джерелом цинку, тому стимулюють волосяні цибулини та забезпечують природний блиск волосся. Чи знали ви, що одна устриця забезпечує рекомендовану добову дозу цинку? Але враховуючи високу ціну цих продуктів, радимо замінити їх іншими, більш доступними для вашого бюджету: печінкою та висівками.
3. Куряче м’ясо, союзник красивого волосся
Курка багата на білок, важливий компонент у виробництві кератину. Ця речовина необхідна для збільшення прикраси волосся, тому слід постійно їсти курку. Інші продукти харчування, які можуть допомогти вам досягти цих результатів, - це індичка та кролик. Чи знали ви, що дефіцит білка, який триває 2-3 місяці, може призвести до надмірної втрати волосся?
4. Яйця, чудові для росту волосся
Яйця містять всі елементи, необхідні для росту волосся, тому вони повинні бути постійно присутніми у вашому меню. З них ми перерахували найважливіші: білок (живлять корінь волосся) і біотин (зупиняють випадання волосся).
5. Мигдаль, чудова їжа для прикраси волосся
Мигдаль містить надзвичайно важливу речовину для прискорення росту волосся: вітамін Е. Він також зміцнює корінь прикраси для волосся, запобігаючи втраті волосся. 30 г мигдалю, тобто приблизно 15-20 горіхів, забезпечують вам 70% щоденної потреби у вітаміні Е. Крім того, вони також містять біотин, жирні кислоти та вітаміни групи В.
6. Гарбузове насіння не повинно бути відсутнім у вашому раціоні
Насіння гарбуза містять вітаміни В1, В2, В3 і В4, всі вони відповідають за ріст волосся. Водночас вони також містять вітаміни В5 і В6, речовини, що підтримують здоров’я шкіри голови. Якщо ви переживаєте масове падіння прикраси волосся, то насіння гарбуза не повинно бути відсутнім у вашому раціоні.
7. Сочевиця, корисна при лікуванні росту волосся
Якщо ви дотримуєтесь процедуру росту волосся, сочевиця не повинна відсутня у вашому раціоні. Чаша сочевичного супу забезпечує половину добової потреби в залізі, надзвичайно важливому елементі для здоров'я прикраси для волосся. Ця їжа також містить цинк і холін (вітамін В7 - стимулює кровообіг шкіри голови).
Включіть ці продукти для стимулювання росту волосся у свій щоденний раціон, і ваша мрія про багате волосся здійсниться всього за кілька тижнів.