Дієта може товстіти

Середземноморська дієта

Дієта може становити реальну небезпеку для організму. Хоча в короткостроковій перспективі ви можете бути задоволені отриманими результатами, в довгостроковій перспективі ви зможете важити більше, ніж раніше.

Фахівці відзначають, що у випадку дієти, яка призвела до низького рівня калорій, втрата м’язової маси може досягати до 37% втраченої ваги, особливо якщо людина не звикла робити фізичні вправи.

Таким чином, хоча, дотримуючись дієти, нам вдається схуднути, в перспективі ми можемо набрати більше кілограмів, ніж раніше. Чим «екстремальніша» дієта, тим більше шансів набрати вагу.

Є кілька пояснень. Один з них полягає в тому, що наш організм втрачає менше калорій, але апетит не зменшується з такою ж інтенсивністю. Тому, коли ви знову дотримуєтеся нормальної дієти (яка буде мати більше калорій, ніж обмежувальна дієта), ви починаєте поступово набирати вагу.