7 продуктів, які прискорюють здоровий ріст волосся Page 2 Medlife
На додаток до шампуню, кондиціонера та масок для волосся, спробуйте подбати про здоров’я волосся, вибравши здорову дієту. Ось продукти, які стимулюють здоровий ріст волосся, повідомляє International Business Times.
1. Жовтий солодкий перець
Жовтий перець має у п’ять разів більше вітаміну С, ніж апельсини, і тому його вважають хорошим антиоксидантом. Вживання в їжу жовтого перцю зміцнює волосяні цибулини і допомагає запобігти їх руйнуванню.
2. Устриці
Устриці багаті цинком, а спеціалізовані дослідження з випадіння волосся показують, що дефіцит цинку є однією з основних причин цього важкого для виправлення процесу. Тому, щоб запобігти ослабленню кореня волосся і зміцнити здоров’я волосся, фахівці рекомендують доповнювати раціон продуктами, багатими цинком.
Відомо, що дієта, що включає рибу, має багато користі для здоров’я всього організму. Лосось багатий на омега-3 жирні кислоти, вітамін D та білок, призначений для стимулювання росту волосся та підтримки здоров'я орнаменту для волосся.
4. Пташині яйця
Вживання яєць стимулює швидкий ріст волосся, будучи чудовим джерелом жирних кислот омега-3. Хоча яєчний білок також відіграє важливу роль, яєчний жовток містить найбільше поживних речовин і допомагає підтримувати здоров’я волосся. На додаток до масок для волосся з жовтком, рекомендується додавати в раціон яйця, приготовані максимально природно, шляхом кип'ятіння.
5. Насіння соняшнику
Оскільки вони містять велику кількість вітаміну Е, насіння соняшнику рекомендується стимулювати швидкий ріст волосся, на думку експертів. Включення їх у салати або як інгредієнт смузі-мереж може, таким чином, сприяти здоров’ю волосся.
6. Мигдаль
Мигдаль має високий вміст біотину, вітаміну групи В, який прискорює здоровий ріст волосся і зміцнює корінь волосся. Включіть ці фрукти у свій щоденний раціон, щоб отримати користь від блискучого та здорового волосся.
7. Плоди авокадо
Авокадо - давня таємниця краси та здоров’я всього тіла. Оскільки він містить високий рівень незамінних жирних кислот, при нанесенні на шкіру голови стимулює вироблення колагену та еластину, необхідних для здоров’я волосся. Додайте його до свого щоденного раціону, щоб заохотити здоровий ріст волосся.