7 продуктів, які слід включити у свій раціон для позбавлення від розацеа - крок до здоров’я
Щоб позбутися розацеа, тобто тих непривабливих рожевих плям, ми можемо допомогти собі іншими речами, крім косметики. Дійсно, ви також можете поліпшити ситуацію, змінивши свій раціон. Тому в цій статті ми пояснимо, які продукти слід їсти частіше.
Розацеа - це хвороба, яка вражає шкіру, особливо обличчя, а в деяких випадках і очі. Цей стан викликає набряки, почервоніння та ураження шкіри, подібні до тих, що утворюються при вуграх.
Його походження невідомо, але є елементи, які збільшують шанси страждати від нього. Наче мати світлу шкіру, очі чи волосся, бути жінкою та старше 30 років. Принаймні, на це вказує це дослідження.
Розацеа викликає запалення кровоносних судин під шкірою і в деяких випадках пов’язана із захворюваннями очей. Причиною є те, що у багатьох людей є очні симптоми, такі як сухість, почервоніння та свербіж.
Розацеа не має ліків
Розацеа і сьогодні не має ліків, тому лікування спрямоване на полегшення її симптомів. У деяких випадках іноді призначають певні ліки, однак хірургічне втручання необхідно.
Розацеа екстерналізується через пагони, які часто провокуються такими речами, як їжа. Насправді певні продукти можуть погіршити симптоми цього захворювання.
У цьому сенсі важливо детально знати, які продукти можуть завдати шкоди вашій шкірі.
Яку дієту найкраще відмовити від розацеа ?
Щоб поліпшити розацеа, потрібно харчуватися збалансовано. Однак існує безліч різновидів дієт.
Різні експерти стверджують, що поживний склад певних продуктів харчування пов'язаний з початком епідемій куперозу. З цієї причини рекомендується кожному пацієнту навчитися розпізнавати продукти, що їх рекламують.
Ми відкриємо кілька, які ви можете почати вводити у свій раціон, якщо цього ще не зробили.
Їжа, яку потрібно їсти, щоб зменшити розацеа
- Овочі: Як і на будь-якій дієті, у нас ніколи не повинно закінчуватися овочі, які забезпечують наш організм багатьма вітамінами та поживними речовинами. Віддайте перевагу, наприклад, шпинату, помідорам та авокадо.
- Клітковина: Це допомагає вивести з організму більше токсинів, що принесе користь шкірі та покращить розацеа. Вони містяться в макаронах або коричневому рисі, лободі та цільних зернах.
- Нежирне м’ясо та риба: Курка та риба дуже корисні для підтримки здоров’я вашої шкіри та боротьби з розацеа, оскільки містять менше жиру. Ось чому нежирне м’ясо та риба допомагають підтримувати низький рівень тепла в організмі. Температура тіла справді є одним із пускових факторів епідемій цього хронічного захворювання.
- Омега 3: Їжа, багата на омега 3, така як риба, має протизапальну функцію, яка допомагає зменшити набряк. Ви можете їсти горіхи, лосось, скумбрію та зародки пшениці .
- Ягоди: Чорниця, вишня та ожина чинять судинозвужувальну дію в організмі. Це вигідно, коли мова йде про зменшення запалення в судинах під шкірою. Це також зменшить почервоніння.
- Цибуля та часник: приправа або супроводження їжі цибулею та часником допоможе вам боротися з токсинами в кишечнику та крові.
- Продукти, багаті вітаміном А: цей вітамін необхідний для добробуту нашої шкіри. Червоний перець, морква, папайя та диня містять його в достатній кількості.
Продукти, яких слід уникати при розацеа
Тепер, коли ви знаєте корисну їжу для боротьби з розацеа, ви також повинні знати, якої їжі слід уникати:
- Яловиче м’ясо, а також усі інші види м’яса, що містять перероблені жири.
- Продукти на основі глюкози, такі як печиво, тістечка, тістечка, цукерки та чіпси.
- Томатний і апельсиновий сік.
- Гостра або дуже гостра їжа, така як перець, чилі, маринад, імбир, соя, гірчиця, а також інші спеції або соуси
Ми сподіваємось, що вся ця інформація допоможе вам внести зміни у свій раціон, щоб краще контролювати спалахи розацеа. Чи помітили ви якісь покращення після зміни дієти ?