Дієта Майк Морено
На сьогоднішній день знайшов велику популярність дієта Майка Морено "17-денна", яка дозволяє забезпечити схуднення, маніпулюючи метаболізмом. Саме через вікові уповільнення обміну речовин худі дівчата часто накопичують зайві кілограми вчора до 20 років.
Лікар. Дієта Морено: Основи
Дієтолог Майк Морено швидко завоював популярність на заході, оскільки його система харчування не має суворих заборон, які жінки так не люблять. Сьогодні його техніка популяризується телешоу та численними позитивними відгуками.
Дієта Майкла Морено - це розрахована поточна система для 68 днів, розділена на цикли по 17 днів кожен. Дієта складається з чотирьох таких сегментів, у кожному періоді - її дієта. Отже, все це виявляється планом схуднення на 68 днів. Існує думка, що ця дієта для прискорення метаболізму на сьогодні є однією з найпопулярніших завдяки тому, що вона «заплутує» організм і не дозволяє зменшити обмін речовин.
Важливе доповнення - щодня потрібно бігати не менше 17 хвилин. Це дозволяє підтримувати організм у важкій роботі при спалюванні жиру.
У США існували навіть служби доставки їжі, які суворо дотримувались 17-денних дієт.
Дієта Морено: Етапи
Розглянемо етапи дієти для прискорення метаболізму, яких слід дотримуватися по черзі в строгому порядку:
-
Етап 1, дні 1-17 (Втрата ваги 4,5-5,5 кг). Щоденна кількість калорій: до 1200 калорій. Рекомендовані продукти: нежирне м’ясо, фрукти, некрохмалисті
Овочі, молочні продукти, велика кількість напоїв (вода, зелений чай).