7 продуктів, які захищають ваші інтимні зони - кращий здоровий спосіб життя

Вживання певних продуктів допоможе вам покращити своє вагінальне здоров’я. Йогурт, наприклад, ви можете робити і те, і інше: їсти і також застосовувати місцево.

Підтримання жіночої гігієни виходить за рамки використання спеціального мила. Це передбачає не лише сувору щоденну гігієнічну процедуру. Ці аспекти, що захистити свої приватні частини, є досить важливими. Однак важливо також пам’ятати, що існують і інші звички, які впливають на ваше здоров’я.

Наприклад, допомагає Регулярно вживайте певні продукти для захисту вагінальної флори. Це робить їх ідеальними для зменшення ризику зараження.

Ці продукти містять пробіотики, антиоксиданти та інші типи поживних речовин. Вони допомагають, зміцнюючи вашу імунну систему, захистити цю територію від шкідливих мікроорганізмів, які можуть спричинити захворювання.

У наступній статті ми хотіли б познайомити вас із 7 продуктами, які захищають вашу інтимну зону. Таким чином, ви можете розглянути можливість додавання їх у свій звичайний раціон.

Погляньте на них!

1. Натуральний йогурт

Звичайний йогурт є природним джерелом пробіотиків, або здорових бактерій. Ці допоможуть, підтримуйте рівновагу рН інтимної зони жінки.

Їсти його та використовувати його місцево допомагає запобігти грибкові інфекції. Це тому, що йогурт атакує та стримує ріст дріжджових грибків.

пропозиції

Щодня їжте чашку простого йогурту, щоб запобігти вагінальним інфекціям.
Якщо у вас є інфекція, натріть простим йогуртом зовнішню частину піхви.

2. Пробіотична їжа, яка захищає ваші інтимні зони

Йогурт - найпопулярніший пробіотик. Але ми повинні згадати, що є й інші здорові варіанти, які можуть допомогти захистити ваші приватні частини.

Ферментовані продукти, багаті живими культурами, захистіть мікробну флору у вашій піхві. Вони також знижують ризик бактеріальних та дріжджових інфекцій.

Найбільш рекомендованими є:

Кімчі
Місо
Кейфер
Комбуча

пропозиції

Їжте пробіотичну їжу принаймні два рази на тиждень.
Якщо у вас інфекція, додайте в свій раціон пробіотики, щоб прискорити загоєння.

3. Часник

Часник - це їжа з антибіотичними та протизапальними властивостями. Якщо їсти його регулярно, Часник зменшує ризик страждання від найрізноманітніших інфекцій.

Часник відомий в альтернативній медицині як основа для природних засобів. Це також багато в чому допомагає жіночому здоров’ю.

Протигрибкові сполуки в часнику контролюють і запобігають інфекціям, спричиненим бактеріями та дріжджами. Водночас його пробіотичні ефекти живлять мікробну флору інтимної зони.

пропозиції

На сніданок з’їжте зубчик часнику.
Для боротьби з вагінальними інфекціями можна приготувати часниковий чай і використовувати його для промивання зовнішніх ділянок.

4. Яблучний оцет

Природні кислоти в яблучному оцті використовувались з давніх часів, в тому числі навколо Регулюйте рН піхви.

На додаток до здорових бактерій, композиції запобігають негативному впливу дріжджів і заспокоюють такі симптоми, як свербіж і почервоніння.

пропозиції

Додайте столову ложку яблучного оцту в теплу воду і випийте його на сніданок.
Розведіть оцет у воді для ванни та промийте область зовнішніх статевих органів, щоб атакувати мікроорганізми.

5. Журавлинний сік

Сік брусниці або журавлинний сік містить багато антиоксидантів і клітковини. Це робить його корисним напоєм, який допоможе захистити вагінальну область та сечовивідні шляхи.

Його сечогінні властивості збільшують вироблення сечі. Ці властивості також зменшують бактерії у сечовивідних шляхах та піхві.

Цей сік містить природні кислоти, які допомагають регулювати рН вагінальної області. Це, в свою чергу, зменшує кількість інфекційних мікроорганізмів.

пропозиції

Випийте склянку журавлинного соку перед першим симптомом вагінальних або сечовивідних шляхів.
Пийте його щонайменше тричі на тиждень як профілактичний засіб.
Уникайте вживання комерційних продуктів. До них додали цукор, що впливає на позитивні властивості.

6. Мигдаль

Мигдаль та інші горіхи ідеально підходять для запобігання сухості піхви і, таким чином, захисту інтимної зони.

У вас є вітамін Е. Це поживна речовина, яка допомагає цьому стимулювати природне змащення регіону. Це полегшує збалансування рівня естрогену. Мигдаль також дає вам незамінні жирні кислоти. Ці кислоти рекомендуються для запобігання запалення.

пропозиції

Пийте мигдальне молоко не менше трьох разів на тиждень.
З’їжте жменю мигдалю, коли ви голодні.
Додайте мигдаль як інгредієнт у ваші смузі та салати.

7. Авокадо

Авокадо - це продукти, які можуть захистити ваші сідничні ділянки, оскільки вони є фруктами, що мають багато корисних для здоров’я ділянок піхви. Авокадо містить жирні кислоти та вітамін Е. Вони допомагають запобігти посуху.

Вміст вітаміну В6 і калію також допомагають захистити стінки піхви. Це не дозволить їм ослабнути.

пропозиції

З’їдайте по одному шматочку авокадо на день.
Додайте їх до смузі, салатів та супів.

Як часто ви їсте ці продукти? Тепер, коли ви знаєте, наскільки вони корисні для вас і як вони захищають ваші інтимні частини, спробуйте додати їх до свого раціону. Переконайтесь самі, наскільки вони корисні.