7 продуктів, яких слід уникати, якщо у вас печія - кращий здоровий спосіб життя
Ці продукти дуже часто призводять до печії, але кожен повинен сам спостерігати, яку їжу він може перетравити, а яку для неї шкідливий.
Печія - це розлад травлення, при якому з’являється відчуття печіння у верхній частині живота, яка часто піднімається до грудей і нижньої частини горла. Ви повинні їсти певні продукти утриматися від печії, для запобігання ускладнень або хронічних захворювань.
Зазвичай стравохідний сфінктер не дає шлунковій кислоті підніматися, але коли він не працює належним чином, кислота може текти назад по стравоходу і викликати незручні симптоми.
Біль може бути слабкою, але може бути і дуже інтенсивною. У деяких випадках печію можна прийняти за інфаркт!
Неякісні поєднання їжі та важка їжа можуть спричинити печію та хворобливий рефлюкс, але дратівливий шлунок, запалений стравохід або слизова оболонка, виразка шлунка або інші проблеми з травленням також можуть викликати симптоми.
Це широко розповсюджений стан, який зазвичай виникає епізодично, але це також може призвести до ускладнень і перейти в хронічну форму. Тому своєчасне лікування є основним, щоб ситуація не погіршувалась.
У сьогоднішньому дописі ви знайдете 7 продуктів, яких слід уникати, якщо у вас печія!
1. Уникайте червоного м’яса від печії
Червоне м’ясо є чудовим джерелом білка, і в невеликих кількостях воно може мати певну користь для організму.
Однак червоне м’ясо не рекомендується пацієнтам із печією та болючим рефлюксом, оскільки це може погіршити симптоми.
- Пурини та кислоти, що містяться в ньому, впливають на процес травлення і стимулюють вироблення шлункової кислоти.
- Також червоне м’ясо містить жир, що може призвести до уповільнення травлення та запорів.
2. Утримайтеся від кави від печії
Лише запах кави багатьох людей приносить гарний настрій. Кава дуже популярна і бадьорить вас, тому багато хто щодня вживає цей напій.
Кава містить скромну кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів і може зробити багато для вашого здоров’я.
Але той, хто страждає від печії або рефлюксу, краще не вживати його, оскільки кофеїн, який він містить, може викликати симптоми.
- Кофеїн має розслаблюючу дію на м’язи сфінктера, які затримують шлунковий сік, і тому може спричинити потрапляння кислот у стравохід.
3. Утримайтеся від ковбас та консервів, якщо у вас печія
Ковбаси та консерви також можуть призвести до порушення травлення, особливо якщо у вас часті хворобливі рефлюкси та печія.
- Високий вміст натрію та штучних інгредієнтів призводить до подразнення слизової шлунка і, отже, може спрацьовують рефлюкс кислот у стравохід.
- Крім того, ці продукти містять насичені жири, борошно та цукор, що може призвести до порушення обміну речовин та порушення травлення.
4. Уникайте гострих спецій при печії
Гострі спеції можуть призвести до зміни кислот у шлунку та дратувати слизову оболонку шлунка.
Невеликі кількості зазвичай не викликають ніяких симптомів, однак це може спричинити рефлюкс та печію у деяких людей.
5. Уникайте шоколаду від печії
Трохи шоколаду забезпечує організм важливими та корисними для здоров’я антиоксидантами, вітамінами та мінералами.
Але якщо у вас розлад шлунку, було б краще уникати цього, інакше воно може погіршитися.
- При печії ви можете її використовувати м’язи сфінктера нижнього стравохідного сфінктера ослаблюються, що посилює дискомфорт.
- Це пов’язано з жирами, кофеїном та діючою речовиною теоброміном, які стимулюють вироблення шлункової кислоти.
6. Уникайте смаженої їжі, якщо у вас печія
Смажена їжа, особливо якщо вона виробляється промисловим способом, є одним з найлютіших ворогів обміну речовин та здоров’я органів травлення.
Вони містять шкідливі для здоров'я трансжири, хімічні добавки та багато солі. Ці речовини дратують слизову шлунка і погіршують значення рН у травному тракті.
7. Уникайте білого борошна при печії
Виготовлена випічка та рецепти з білого борошна також можуть погіршити симптоми.
- Це створює кисле середовище в шлунку та стравоході. Крім того, він сприяє запальним процесам в тканині.
- Ці вуглеводи важко засвоюються, а також можуть підвищити рівень цукру в крові.
- Тому слід зменшити споживання білого борошна, щоб уникнути супутніх захворювань, таких як виразка шлунку та гастрит.
Якщо ви страждаєте від печії, вам слід якомога більше уникати цих продуктів. Однак антациди можуть полегшити симптоми, але здорові харчові звички найкращі, щоб спочатку це не зайшло так далеко.