7 рецептів для припинення тяги Журнал Foodspring - США
Ви на дієті. Але ти маєш рацію Тяга для жирної чи солодкої їжі? Ми покажемо вам, як ви бенкет безгрішно у вашому раціоні може.
Зміст
У дієті ми в одному Дефіцит калорій. Через часто пов'язані Утримання від висококалорійної їжі, ми розвиваємо це через деякий час бурхливі бажання, все через нас раніше «Заборонені» продукти їсти.
1. Занадто високий дефіцит калорій
На високий дефіцит чи можливо, що шматочок шоколаду швидко перевертає всю плитку стає. І піца теж. І лід. Щоб протидіяти цьому, важливо, не вибирати занадто високий дефіцит. Ми рекомендуємо одну дієту максимальний дефіцит 500ккал. Крім того, деякі звільняють т. Зв Cheatday a. Це саме те, що дозволено: їжте те, що вам хочеться. Якщо Читати мають сенс є і на що слід звернути увагу, ви дізнаєтесь тут.
2. Тяга
Ти не зовсім самодисципліна особисто? Тоді це може статися швидше, ніж очікувалося від унікального Cheatday a цілий обманний тиждень стає. A здорове та збалансоване харчування допоможе тобі, Запобігайте харчовій тязі. Для нас здорове харчування не означає, що ви на улюблений шматок пирога доведеться їхати без кави. Але навпаки! Ми маємо ваші улюблені страви переосмислено і в той же час заощадив кілька калорій. Захистіть себе, наприклад, завдяки нашим вершково-карамельно-шоколадні білкові коктейлі цілий 26г білка. І це в всього 224ккал за струс!
3. 7 рецептів харчової тяги
Перекус, але здоровий? Тоді забудьте про всі вуглеводні солодощі. Ми покажемо вам, як ви ваші улюблені страви на грішному смачно, але все ж корисніше Варіант.
Білок Тірамісу
A соковитий шматок тірамісу просто не є частиною дієти? Думав неправильно! Наш рецепт вершкового тірамісу Має лише 164 ккал на порцію! І завдяки нашим Сироватковий білок зі смаком кави ви навіть захищені цілими 26 г білка на порцію.
Вершковий карамельний шоколадний протеїновий коктейль
Нудне шоколадне молоко було вчора - цей коктейль задовольняє ваші смаки до шоколаду та цілі, без додавання цукру. У поєднанні з нашими Карамельний сироватковий білок створює a справжнє поєднання мрій для всіх, хто має ласуни.
вегетаріанська лазанья
О Боже! Це небесні рецепти лазаньї робить усі італійські матері виглядають старими. І це, незважаючи на це вегетаріанський варіант. Дякую ситний томатний соус і хрусткий сир на смак він заплутано схожий. Сочевиця болоньєзе і Кабачкові блюда зроби цю італійську милу Підходить для дієт.
Фітнес-тарт фламбе
Кубики бекону, цибуля, сметана та свіжий лук-цибуля- наш Фітнес-тарт фламбе нічого не бракує, крім калорій. За допомогою нашого Білок для випічки у вас буде один за кілька хвилин свіже тісто з тарт-фламбе підготовлений і додатково Збережені калорії.
Рецепт булочок з корицею
Вони бачать, як я катаюсь ... нашого повітряна соковита булочка з корицеюп. С вершковий фундуковий соус, замість густої глазурі равлик всього 235ккал. Ці дрібні частинки все ще теплі від печі ідеальна закуска для всіх любителів кориці.
Морозиво мокко
Поєднання інтенсивне шоколадне морозиво та кава робить воду з нашої рота. Наші Морозиво мокко - оптимальне охолодження за допомогою Кофеїновий удар для між або перед тренуванням. І це з лише 146 ккал на порцію.
Білок Кайзершмаррн
Зовні хрусткий, всередині пухнастий і м’який- наш Білок Кайзершмаррн дозволяє вам терпіть будь-яку дієту. Попри менше калорій ви можете знайти такий за цим рецептом солодка їжа за ваше бажання солодощів.
4. Наш висновок
- A здорове та збалансоване харчування повинен Основа будь-якої форми харчування бути
- Вами нічого не забороняти, але після здоровіші альтернативи пошук, ви теж можете бенкет під час дієти.
- Чит-дні може бути корисним Дотримуйтесь дієти. Однак вам повинно бути достатньо Самодисципліна маю не ескалація. Як навчитися самодисципліні та досягнення ваших цілей, ви дізнаєтесь тут.
Ти хочеш Втратити вагу? Без тяги. Не здаючись. Натомість понад 120 рецептів. Просто і смачно. З нашими Керівництво по фігурі Ви в 12 тижнів струнка і підтягнута.