7 речей, які трапляються, коли ви перестаєте пити тенденції здоров’я
Що станеться з вашим тілом та вашим життям загалом, якщо ви негайно припините вживати алкоголь?
Алкоголь - це отрута, яку наше тіло знову має важко розщеплювати. У довгостроковій перспективі вживання алкоголю завдає шкоди всьому нашому організму, зокрема печінка стає сприйнятливою до хвороб. Якщо ви часто заглядаєте занадто глибоко в келих, можливо, ви хочете відпочити від алкоголю. Ви будете вражені часом несподіваними речами, які трапляються, коли ви забороняєте наркотик у своєму житті.
Ви спите неспокійніше (поки що)
Одне дослідження показує, що коли ми п'ємо перед сном, активізуються ті структури в мозку, які в іншому випадку присутні в стані неспання. Результат - неспокійний сон.
Інше дослідження припускає, що п’яні люди спочатку засинають, але після цієї фази якість сну помітно погіршується. Якщо ви припините пити ввечері, вам може бути важче заснути. Але коли ви опинилися в країні мрій, наступає важливий крок кращий ефект відновлення через сон. Це означає кращий настрій і концентрація уваги.
Увечері ви їсте менше
Алкоголь - одна з головних причин тяги та переїдання. Насправді дослідження показують, що люди, які перебувають у стані алкогольного сп’яніння, їдять на 30 відсотків більше, ніж без пива тощо. На думку дослідників, це пов’язано з підвищеною чутливістю деяких органів чуття через алкоголь. Завдяки стимуляції гіпоталамуса ми відчуваємо запахи їжі інтенсивніше, що змушує нас частіше бенкетувати. І хто цього не знає: Після тривалої вечірки ти хочеш наповнити себе піцою та шашликом.
У вас більше бажання солодкого
- Рідкий препарат збільшує вивільнення дофаміну в мозку, що доставляє нам задоволення.
- Цукор має такий самий ефект, саме тому ми, як правило, ходимо на пончики, шоколад та клейких ведмедів, якщо не вживаємо алкоголь.
- Тут ви знайдете чудові альтернативи, якщо захочете щось солодке.
Ви худнете
Духи ви споживаєте багато (порожніх) додаткових калорій непомітно, які повільно, але надійно осідають на стегнах. Маргарита вже має 250-300 кілокалорій, більша частина - із цукру. Якщо ви перестанете пити і замість цього не зробите набіг на цукерку, ви обов’язково втратите кілька фунтів і дюйми навколо живота та стегон. Якщо ви не хочете зважуватися, ви знайдете тут альтернативи.
Ваша шкіра стане чистішою
Протягом кількох тижнів без "Випивки" ви помітите, що ваша шкіра красивіша. Це тому, що Шкіра знову краще забезпечується вологою стає. Алкоголь робить наше тіло зневодненим, вам доводиться частіше ходити в туалет і ви втрачаєте воду. Це також зменшує викид антидіуретичного гормону, який допомагає реабсорбувати воду. Червоні плями, екзема та вугрі також можуть покращитися, якщо утриматися від алкоголю.
У вас більше грошей
Логічно: якщо ви припините купувати алкоголь і замість цього підете на шопінг, наприкінці місяця у вас буде більше грошей. Алкоголь дорогий, особливо якщо це не просто напій. Довгий вечір вечірок часто супроводжується грубим пробудженням з порожнім гаманцем. До речі, відмова від сигарет має ще більш вражаючий ефект економії.
Ваш настрій може коливатися
Багато людей вживають алкоголь, щоб відволіктися, уникнути емоцій або розслабитися. Роблячи без, багато хто відчуває якесь бездонність або переповнення почуттями. Страх пропустити свою роль також відіграє свою роль. Все це може призвести до перепадів настрою, незадоволення або неспокою. Відволікайтеся на здоровий спосіб, наприклад, здійснюючи вправи. Немає мотивації до вправ? Тоді ви повинні прочитати це.
останнє оновлення: 24.02.2020 | 15:12
Ключові слова:
Маг. Джулія Вайлд
Залиште коментар скасувати відповідь
Влучно описано! Пити помірковано - це нормально, і, можливо, це невелика частина життя. Але занадто багато завдає великої шкоди.
Я написав статтю про вплив алкоголю:
http://veraendere-dein-leben.at/blog/
Привіт, мені 29, і я з 15 років регулярно вживаю алкоголь, переважно пиво, подумав я нешкідливо. За останні 5 років все це прийшло до голови, я поступово додав майже 1 футляр пива до випивки у вихідні протягом тижня, і я постійно боровся з поганою шкірою та всіма описаними вище проблемами. 3 тижні тому я почав холодну абстиненцію як самоексперемент, тому що у мене було відчуття, що я маю на це 5 кілограмів, мабуть, мій метаболізм більше не упаковує споживання пива, незважаючи на роботу та фізичні вправи, я подумав собі.
Ось ось, втрачено 4 кг - це покращення шкіри та більш спокійний сон, якщо сьогодні я знову побачу свою половинку після 2 тижнів сімейних канікул, вона зможе показати мені інші характеристики, я повністю впевнений.
Протягом 30 років я щовечора випивав 1 літр віскі. З колою. Отже, у мене все добре ... зараз, де я зупинився. 😉
П'ю регулярно, мені 37, і я відчуваю, що мені 80. Алкоголь мене знищив. Фізично, емоційно та фінансово. Я прокинувся занадто пізно.
Думаю, ніколи не пізно . 🙂 Мені 38 років і я кинув 2 тижні тому, я в порядку, я сплю набагато краще і прокидаюся з гарним настроєм вранці. Звичайно, у мене теж час від часу буває поганий настрій, це відступ, але ви просто повинні бути міцними і наполегливими. Впевнений, тобі було б краще, якби ти зупинився.
Ніколи не пізно зупинитися - перший рік важкий і сповнений спокус - після цього настає повсякденне утримання. І - воно того варте, ви поступово ліквідуєте всі будівельні об’єкти, які у вас є. Якщо ви не можете зробити це самостійно, знайдіть лікаря загальної практики, який допоможе вам розпочати все. Ніякого фальшивого сорому, це недоречно.
Після 12 років пияцтва (мені 29) я нарешті зупинився, і я в такій формі, як давно не був. Мій сон кращий, і я економити кучу грошей. Я хотів би зупинитись раніше. До цього мене «змусили» лише проблеми зі здоров’ям (високий кров’яний тиск, напади паніки). Я можу підтвердити тягу до солодкого. У мене також був надзвичайно підвищений лібідо протягом першого тижня. Спочатку ви можете побачити, яку силу знову отримує все тіло, коли воно детоксиковане.
Алкоголь - це не круто, і я заборонив усі побожні предмети, пов’язані з цим (олов’яні знаки тощо).
Привіт, мені 45, я одружений і маю трьох дітей (4:12 і 15). Практично з підліткового віку я щодня випивав пива чи вина, а іноді і кілька шнапсів, віскі ...
Тоді на вечірках часто засилюється горілка, ром, джин. На минулому тижні після візиту Вісна та наступного візиту до клубу Filmriß (не перший). Я відмовляюсь від минулої п’ятниці ...
Я постійно думаю про пиво, це справді дивно ... Тьох, боюся не протриматися ...
Привіт,
це справді чудово, що ви вирішили вийти! Якщо ви проходите самостійне зняття коштів, настійно рекомендую звернутися за професійною допомогою!
Є безліч консультаційних закладів (- розумний Інтернет .), або ви просто звертаєтесь до свого сімейного лікаря та отримуєте підказку про допомогу. Це надзвичайно збільшує ваші шанси протриматися!
Мій батько також має проблеми з алкоголем, але, на жаль, він ще не зробив цього кроку.
Ми, як його діти, так би цього хотіли для нього! Я навіть думаю про те, щоб більше його не бачити, якщо він продовжує так багато пити на кожній зустрічі. Занадто боляче бачити, як він знищується. І мій маленький син сказав після зустрічі з дідусем, що хотів би зараз пити алкоголь (бо йому подобається його дідусь) - о, чоловіче ... Мені просто сумно, що алкоголь так сильно визначає його життя.