7 резолюцій про добробут, які слід прийняти у 2021 р. Vogue Paris
Після складного 2020 року настав час подбати про себе та планету. Від підтримки чорношкірого співтовариства через їхні бренди краси до прийняття поповнюваної трубки для помади, в 2021 році, підняти добробут на новий рівень.
Цей рік, здається, нарешті закінчився, саме тому час присвятити «Марі Кондо’Все, що не робить вас щасливими, і вносить зміни, які роблять вас кращою людиною. Взагалі кажучи, ми вже в кінці: робота на дистанційному режимі закінчила стиранням меж між офісом та приватністю; фінансова безпека - це не більше, ніж бажання; турбота про фізичне та психічне здоров’я наших близьких та страх перед майбутнім ніколи не були гострішими.
У 2021 році настав час подбати про себе, подбати про одне одного та допомогти захистити планету.
Все це в межах вашої досяжності, лише внісши невеликі зміни у свою рутину краси та здоров’я. Ось ваші дев’ять резолюцій на 2021 рік.
1. Я вибираю марки з екологічною упаковкою
Щороку косметична промисловість виробляє понад 120 мільярдів одиниць упаковки, тоді як 8 мільйонів метричних тонн пластику виливається в океани з руйнівними наслідками для морських екосистем. Допоможіть розхитати ситуацію, вибравши торгові марки, які обрали екологічну упаковку, будь то скляні пляшки або перероблені пластикові пляшки, серед яких REN, Аведа, Доктор Хаушка, Веледа, Medik8 і Bleach London.
2. Я інвестую в помаду, яку можна багаторазово використовувати
Нарешті, ось воно! Альтернатива одноразовому пластику. У 2021 році, замість того, щоб продовжувати викидати свої старі червоні і тим самим сприяти поступовому знищенню нашої планети та її мешканців, чому б не вкласти гроші в акумуляторну палицю? Серед торгових марок, які їх пропонують, як і інші косметичні засоби, які можна багаторазово використовувати, пам’ятайте Шарлотта Тілбері, Пишний, Герлен, Пісочний годинник, і Червоні роти.
3. Я прихильний до жорстокості
Припиніть потурання жорстокому поводженню з тваринами. У 2013 році косметичне тестування на тваринах було заборонено в Європі, проте дослідження показують, що щонайменше 115 мільйонів тварин все ще проходять тестування по всьому світу. У 2021 році настав час відповідально робити покупки та думати про свій добробут. Ці марки серед тих, хто зробив такий вибір: П'яний слон, Глянцевіше, Голі мінерали, Дівчина з обкладинки, Ілламасква, і Косметика NYX.
4. Я приймаю твердий шампунь
Між пластиковими пляшками, що їх містять, та їх значним вуглецевим слідом рідкі шампуні особливо шкідливі для навколишнього середовища. То чому б не спробувати твердий шампунь у цей Новий рік? Неймовірно екологічно чисті барні шампуні в основному є веганськими, без жорстокості та токсичних речовин. Вони також дуже легкі від природи, що означає низький рівень вуглецю, не потребують пластикової упаковки та мають концентровану формулу, призначену для того, щоб тривати довше. спробуй Розгорнуте життя, KOHA Краса і Етика.
5. Я підвищую свою турботу про себе
Для багатьох з нас минулий рік був травматичним. Ми руйнуємо свою роботу, свої фінанси, здоровий глузд, друзів, сім’ю та, звичайно, нашу планету - що не позбавлено наслідків для нашого здоров’я. Пора зробити крок назад і подбати про себе, як психічно, так і фізично. Набагато більше, ніж запалити кілька паличок ладану та пунктуально зарядити каміння, догляд за собою передбачає справжнє стискання та повну присутність у даний момент. Між медитацією та дихальною роботою, яка сприяє відчуттю душевного спокою, і практикою фізичної активності, яка допомагає нашому тілу зняти стрес і напругу, існує багато способів зарядитися і оживити як тіло, так і розум.
6. Я роблю цифровий детокс
Якби ти бачив За нашими димовими завісами звичайно Netflix, Ви тепер знаєте, що соціальні медіа, безперечно, шкодять нашому психічному здоров’ю. Якщо ви ще не дивилися його, будь ласка. Це допоможе вам розпочати 2021 рік на правій нозі. Якщо ви серйозно ставитесь до свого психічного благополуччя, вимкніть усі сповіщення на телефоні, обмежте соціальні мережі перед сном і прийміть звичайну цифрову процедуру детоксикації.
7. Харчуюся добре
Згідно з дослідженнями з питань харчової психіатрії, існує прямий зв’язок між нашим харчуванням та нашим психічним самопочуттям. Експерти рекомендують вживати різноманітну дієту, яка включає жирну рибу, багату на омега-3, яка, як було доведено, допомагає зменшити почуття тривоги; цільні зерна, для їх високого рівня триптофану - амінокислоти, яка сприяє виробленню серотоніну; йогурти, що містять пробіотики, які можуть знизити рівень стресу, і червоні ягоди, багаті антиоксидантами, які, як відомо, ефективно полегшують симптоми, пов’язані з депресією. Намагайтеся їсти сезонні продукти - це корисно не тільки для вас, але і для планети, оскільки їжа повинна їхати менше кілометрів, зменшуючи тим самим вуглецевий слід.