7 рішень для поліпшення зору від природи Поточна жінка МАГ
Це не утопія. Ви можете збільшити або зберегти гостроту зору за допомогою цих 5 рішень. З нагоди дня зору наблизьте ці прості та ефективні методи.
Метод кишечника: акупунктура очей
Розроблений данським акупунктуристом, він складається з націлювання на «точки» традиційної китайської медицини (розташовані на руках, ногах і лобі) для стимулювання зорових центрів мозку.
Які показання ? Він спрямований на покращення зору у людей із захворюваннями очей та розладами зору, на додаток до алопатичного лікування. Тому рекомендується у випадках сухості очей, вікової дегенерації жовтої плями (ВМД) або глаукоми.
На практиці: Лікування проходить у два етапи: "інтенсивний" період триває 2 тижні із розрахунком один сеанс акупунктури на день (від 30 до 45 хвилин), потім "підтримуючий" період проходить протягом 4 тижнів з 1 сеансом на тиждень. Ці кошти, які не відшкодовуються за рахунок медичного страхування, можуть коштувати близько 30 євро.
Яких результатів очікувати ? Через 2-3 місяці зір здається гострішим і яскравішим: ми також можемо отримати кілька десятих гостроти зору !
Йога для очей
Розроблений на початку XX століття офтальмологом Вільямом Бейтсом, цей метод прибув до Франції під назвою «йога очей». Принцип? Модифікуйте свою поведінку, щоб поступово виправляти (та запобігати) порушення зору - короткозорість, астигматизм, пресбіопію.
“Чарівна щітка” для боротьби з короткозорістю
Між екранами та малорухливим способом життя наш сучасний спосіб життя спонукає до зору та фіксованого погляду. Результат: м’язи очної системи постійно напружені, що сприяє короткозорості.
На практиці: Уявіть, що щітка витягує ніс: використовуючи цей інструмент, дотримуйтесь контури стелі. Потім виріжте предмети, які все менші і менші, але все одно розташовані (принаймні) на 50 см від голови: свічка, книга. Ця вправа стимулює рух очей та стимулює центральний та периферичний зір: це слід робити раз на день протягом 5 хвилин.
«Слон-вальс» для затримки пресбіопії
Ворогом очей номер 1 є стрес: він відповідає за постійну напругу м’язів зовнішньої очної системи, є причиною головного болю, зниження гостроти зору і, як вважають, бере участь в астигматизмі та пресбіопії.
На практиці: Стоячи, розставивши ноги, руки біля боків і погляд, паралельний землі, покладіть всю вагу тіла на ліву ногу, піднімаючи від землі лише праву п’яту. Потім зробіть те ж саме з іншого боку. Ця вправа (що робиться щовечора протягом 3 хв) призводить до повного розслаблення очної системи.
Збийте вії, щоб зволожити очі
Якщо моргання має важливе значення для доброго здоров’я очей (воно дозволяє зволожити рогівку та кон’юнктиву, що забезпечує дуже чітке бачення, як через чисті вікна), надмірне опромінення екранів спричиняє нерухомість погляду, що може призвести до втрата гостроти зору і сухість очей.
На практиці: Візьміть собі звичку моргати вдень і пов’язуйте цей рефлекс із «сигналом», щоб не забути його! Наприклад: моргайте щоразу, коли телефон дзвонить, кожен раз, коли хтось називає ваше ім’я.
Пальмінг
Пальмінг розслабляє очі і запобігає втраті гостроти зору. Техніка: покладіть руки в кошик на столі і нахиліть голову так, щоб закрити очі, великі пальці на скронях. Закрийте повіки і регулярно дихайте. Робіть це протягом 3 хвилин кожні 2 години під час роботи на комп’ютері. Щоб піти далі, читайте «Бачити краще в мить ока за допомогою методу Бейтса», доктор Єва Лотар та Наталі Феррон, (ред. Leduc.S)
Червоні та сині ягоди, щоб підтримувати вигляд
Вони містять багато антиоксидантів, корисних для очей. Чорниця зберігає нічний зір, а її флавоноїди сприяють уповільненню дегенерації жовтої плями, захищаючи мережу крові сітківки. Чорна смородина, в 4 рази багатша вітаміном С, ніж апельсин, стимулює кровообіг і забезпечує хорошу оксигенацію ока. У ожині містяться антимікробні фенольні сполуки, що попереджають бактеріальні інфекції в очах - кон’юнктивіт, блефарит. Ягода асаї, концентрація вітаміну С якої б’є рекорди, містить більшість антиоксидантів (антоціани, феноли, флавоноїди), що спеціалізуються на очах. Він запобігає старінню, зберігає гостроту зору і діє як оплот проти очних захворювань. Ми купуємо його в порошку в органічних магазинах.
А також: морква, чудове джерело вітамінів С і А, містить антиоксиданти (лютеїн та зеаксантин), які значно покращують сприйняття кольору.
Завдяки Еме Сентівані, голковколюючому лікарю та спеціалісту з методу Боеля.