7 років на дієті - PDF Документ
Документи
Пригоди товстої жінки
Біолог, дієтолог Спеціаліст з питань харчування
Я присвячую цю книгу, з усією симпатією, всім, хто стежив за схудненням.
Передмова Я вводжу . Вступ Розділ 1: Що я дізнався за свою подорож від товстого до худого? 1.1. Місіс Цунамі 1.2 З щоденника товстої жінки 1.2.1 Магнітна сережка .слабка! 1.2.2. Тренажерний зал та .думки інструктора 1.2.3. Непереносимість їжі 1.2.4 Порожній холодильник 1.2.5. Гормони щитовидної залози: міф, легенда, правда 1.2.6. Італія, прекрасна країна 1.3. Слабкий шлях
1.3.1 . Баріатрична хірургія: плюси і мінуси 1.3.2. Кетонний чоловік
Глава 2: Бич ожиріння 2.1 Біч ожиріння у всьому світі 2.2. Види ожиріння 2.3. Методи аналізу надмірної ваги 2.4. Тривалість життя та проблеми, спричинені ожирінням 2.5. Регулювання харчової поведінки 2.6. Фізіологія енергоспоживання 2.7. Чому ми маємо зайву вагу? 2.7.1. Генетичні причини 2.7.2. Спосіб життя 2.7.3. Лептин та ожиріння 2.7.4. Інші причини 2.8. Як схуднути здоровим способом 2.81. Фітнес-програма
2.8.2. вдосконалення власного способу життя Глава 3: Дієти, пристрасть!
3.1.Як подумки підготуватися до початку дієти 3.2. Швидкі дієти 3.3. Дієта груп крові 3.4. Хронієта 3.5. Макробіотична дієта 3.6. Дієта Зона 3.7. Дієта Скарсдейла 3.8. Дієта Аткінса 3.9. Ананасова дієта 3.10. Глікемічний індекс та дієта IG 3.11. Середземноморська дієта 3.12. Супер харчова та біогенна дієта 3.13. Дисоційована дієта 3.14. Веганська дієта3.15. Ultima tendin-дієта lipidomica 3.16. Менопауза та спеціальна дієта для схуднення - примхливі дієти, будь то дієти! S.1. Тисанорейна дієта S.2. Nutrietica S.3. Дієта Дюкана S.4. Кетогенна дієта
Розділ 4- Скажи мені, як ти харчуєшся? 4.1. Детоксикація та ідеальна вага 4.2. Комбінації продуктів харчування 4.3. сім днів гарного апетиту !
Розділ 5- Рослини та втрата ваги. 5.1.Фітотерапія та схуднення
5.1.2. Сироп для оранки 5.1.3. Ананас 5.1.4. Спіруліна
5.1.5. Fucus 5.1.6. Amorphophallus konjac 5.1.7. Гуарана 5.1.8. Ортосифон 5.1.9. Зелений чай 5.1.10. Цитрус ауранцій 5.1.11. Єрба-мате 5.1.12. Хитозан 5.2. Рослини, що мають роль у стимулюванні діурезу 5.2.1. Centella asiatica 5.2.2. 5.2 Hieracium pilosella Береза 5.2.4. Taraxacum officinale 5.2.5. Воскові хвости 5.2.6. Urtica dioica 5.2.7. Equisetum sp.5.2.8. Мтасея кукурудзи 5.2.9. Солодкий кмин Розділ 6- Дієта Марі 6.1. VLCKD6.2. G-дієта або генетична дієта Додаток A.1 Целюліт та їжа A.2 Дієтичні поради
Лікар хворому ожирінням: - якщо ви пройдете 10 км на день, то через рік ви точно досягнете ідеальної ваги.
Через рік пацієнт викликає лікаря: -Лікарю, я хочу подякувати вам, я справді схуд, як і ви
сказав, але у мене велика проблема . Лікар: -що за проблема? Пацієнт: - Я від дому в 3650 км!
Це була генетика, застосована до харчування.
Які особливості правильного харчування? Що саме ми повинні їсти, щоб якомога довше бути здоровими? Здебільшого дискусії обертаються навколо чотирьох питань: - скільки калорій? - Які вуглеводи? -Скільки білка? -Скільки жиру? і у відповідь на нескінченний перелік дієт, від низькокалорійної, до білкової, з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів, закінчуючи деякими найхимернішими (дієта групи крові, дієта космонавтів тощо), які автор детально пояснює вказуючи на позитивні чи негативні сторони і, залежно від обставин, на їх веселість.
Як випливає з назви, книга - це іронічно гірка подорож через неспокійний світ пропозицій для схуднення, чесно чи менше.
Від ожиріння до дієтолога, автор не пропускає дрібних деталей світу, в якому все більше людей намагається впоратися із стражданнями людей, які страждають від ваги. Очевидно, що в цих джунглях звичайна людина анімалістично намагається з’ясувати, яка дієта йому найбільше підходить.
Для здорового харчування вищезазначені питання слід розглядати разом із низкою параметрів, таких як: -базальний метаболізм -рівень активності людини -надмірна вага або недостатня вага -кілька жиру та нежирної маси. На підставі цих міркувань дієтолог підрахує кількість білків, жирів, вуглеводів та калорій. Але дієта не повинна бути точно потрібною кількістю, якістю та якістю. Після того, як людина представила дієтолога, з усією ревністю він починає виконувати його поради. Той, хто вирішив зробити дупу для схуднення, схудне. Проблема в тому: що станеться, коли людина перерве дієту? Відповідь протягом десятиліть однакова. Він вишикувався. Таким чином наш індивід проведе своє життя між сумними дієтами та веселими вечірками з повноцінним харчуванням.
Проблема у нас була завжди: люди не народжуються ожирінням, як дійти до такої ситуації?
Кіт Ентоні Гримальді Кандидат біологічних наук, Кембриджський університет, науковий керівник проекту Eurogene та директор з досліджень Food4, Sciona Inc. Боулдер, Колорадо
Salve! Я Марі Врнчану, прозаїк і дієтолог. Не питайте мене, на якій стороні я перевершуюсь. Одні говорять про харчування, інші - про румунську. Я залишаю на ваш розсуд можливе рішення. Що я вам скажу, як письменник-романіст я пишу романи, як дієтолог розробляю дієти, я хочу допомогти людям схуднути. Іноді мені це вдається, іншим - ні. Як професіонал, я випускник біологічного факультету в Іаї, який закінчив у 1986 році, спеціалізуючись у галузі харчування та здоров’я (харчування та оздоровлення) в Міланському університеті, 2004-2005 навчальний рік. Покращено в Італії на декількох курсах з питань харчування, включаючи:
-Модулістична біологія-фізіологія харчування людини (модулістична біологія-фізіологія харчування людини) Католицький університет Мілана, 2006 р.
-Побічні реакції на продукти харчування та основні методи діагностики, Міжнародна академія клінічного харчування, 2010 (побічні харчові реакції та основні методи діагностики)
-Управління ліками та продуктами для медичної діяльності: регулятивні аспекти (адміністрування ліків та медичних продуктів: законодавчі аспекти). Фармацевтичний факультет Міланського університету, 2011
-Біологічна регуляція та комплементарна медицина (regulare biologic i medicina complementar) Факультет медицини та хірургії Міланського університету, 2010
-Редактор, рубрика про харчування, у газеті Vocea ta (газета для носіїв румунської мови у Німеччині).
-Консультант з питань харчування в Curierul medical de Arge, де я підписую щотижневу колонку про харчування та здоров’я. Особистий блог: www.marievranceanu.blogspot.com Колишня ожиріння. Моє запитання до вас, читачі: чи не могли б ви попросити рецепт схуднення для жінки, одягненої в червоне? Але той у чорному?
Я не знаю, якими є інші, але коли я думаю про нездужання бідного товстуна перед незліченними таблетками для схуднення та схуднення, у мене проливаються сльози нещастя. Все більше людей страждають від надмірної ваги, тоді як моделі, які віддають перевагу великі будинки моди та телевізори, є анорексичними. За цих умов з’явився новий тип бізнесу - зниження ваги. Загальновідомо, що всі добре знаються на дієтах. Я розмовляю зі своїми пацієнтами, і часом важко переконати їх, що я правий. Давай, давайте подивимось на джунглі харчування. Кілька років тому з’явилася книга Михаели Біліч із заголовком, який мене здивував: Triesc, so m abin! Чесно кажучи, на момент публікації я був впевнений, що цей диктаторський договір не мав шансів бути проданим. Я не пішов. Лікар продав понад 90 000 примірників листів у мережі. Хм! Мені було цікаво, і я хотів побачити, чи це пов’язано з успіхом крику, який із заголовка ставить вас у обмежувальні позиції: вам потрібно утриматися! Я бачив, як лікарі кажуть це своїм пацієнтам. Як утриматися? Людина - бунтівна тварина, їй не подобається, коли її забороняють. І тоді, звідки береться успіх? Я читав с