Як визначити калорії в каві

Джо. Java. Сік квасолі. Ранкова грязь. Як би ви його не називали, кава - популярний напій. Мало хто з інших напоїв пропонує таку кількість варіацій солодкого, вершкового або ароматизованого. Але як щодо кави, коли ви сидите на дієті? Так, чорна кава вважається традиційним дієтичним напоєм, але що, якщо вам подобається солодкий або вершковий? Як можна визначити калорії в чашці кави?

каві

Інструкції

1 Підраховуйте калорії, починаючи з базової кави. На відміну від поширеної думки, чорна кава містить п’ять калорій на чашку 8 унцій. Якщо ви п'єте лише 1 або 2 чашки на день, це не багато; але якщо чашка яви завжди поруч, не забудьте включити її до щоденної кількості калорій.

2 Підрахуйте калорії в натуральних підсолоджувачах. Цукор містить 15 калорій на рівень, вимірюючи чайну ложку. Однак не багато людей використовують мірну чайну ложку, щоб додати цукор до кави. Округлена чайна ложка цукру та кубик цукру містять 25 калорій. Чайна ложка меду має близько 22 калорій. Сирий цукор містить ту саму кількість калорій, що і цукор: 15 на чайну ложку рівня.

3 Підрахуйте калорії в штучних підсолоджувачах. Sweet 'N Low - це сахарин - 4 калорії в упаковці. Нутрасолодкий, який є аспартамом, містить нуль калорій в упаковці. Splenda, що становить нуль калорій сукралози на пакет.

4 Підрахуйте калорії в молочних продуктах. Мірна столова ложка вершків містить 52 калорії. Половинка має 20 для мірки столової ложки. Незбиране молоко має дев'ять калорій на мірну ложку, а знежирене молоко - п'ять калорій.

5 Підрахуйте калорії в рідких добавках до немолочної кави. Звичайний рідкий замінник містить 20 калорій на мірну столову ложку, тоді як легкий рідкий замінник має 10 калорій на столову ложку. Ароматизований рідкий замінник має 35 мірних столових ложок, тоді як зменшений сорт містить 20 калорій.

6 Підрахуйте калорії в порошкових немолочних напоях. Порошкоподібний замінник має 33 калорії на мірну ложку, а легка версія - 25 калорій. Ароматизований порошкоподібний замінник має 45, а легка версія - 40.