7 секретів схуднення від знаменитостей
Окрім фільмів, альбомів, телевізійних шоу, знаменитості часто відомі незвичайними дієтами, яких вони дотримуються.
Але хоча деякі знаменитості дотримуються екстремальних дієт лише для того, щоб скинути кілька кілограмів, інші перетворили це на здоровий та збалансований спосіб життя. Ось добірка найкращих трюків знаменитостей для схуднення, не позбавляючи себе приємностей життя.
1. Сприймайте речі легко і повільно
Хлоя Кардашьоан схудла за півтора року на 30 кілограмів. Чому? Вона регулярно працювала і була готова відмовитися від усієї їжі, яку любила. Це може здатися більш повільним процесом, ніж той, який ви хочете, але якщо ви витратите час, щоб перетворити його на здорову рутину, в довгостроковій перспективі це може допомогти вам схуднути.
2. Знайдіть творчі способи здійснення
Ніхто не настільки зайнятий, щоб не займатися спортом. Дженна Деван Татум каже, що змогла схуднути після пологів, стрибаючи і піднімаючи ноги, коли махала донькою Еверлі протягом 45 хвилин.
3. Завершіть тренування кількома повтореннями
Серйозно, це може бути так просто, як ходьба. Насправді Джессіка Сімпсон робила від 8000 до 10000 кроків на день (на додаток до 45 хвилин тренувань на опір на тиждень) коли він хотів скинути кілограми після пологів. Навіть якщо ви проводите більшу частину часу за комп’ютером, ви можете спробувати більш творчі способи переїзду.
4. Не їжте поза межами
Кім Кардашьян каже, що дієта Аткінса допомогла їй скинути багато кілограмів, але в той же час він залишав день, коли міг їсти те, що хотів, речі, заборонені в дієті. Це розумний хід, але навіть краще, якщо ви потураєте собі день, а не зловживаєте протягом доби, вважають експерти.
5. Навчіться розслаблятися
Ви коли-небудь чули про Рейкі? Крістіна Аквілера каже, що стара практика з Азії допомогла їй схуднути (тому що вона дуже розслабилася). Ще немає досліджень, які б показали ефективність цієї практики як способу схуднення, але дослідники показали, що якщо ви навчитесь зменшувати стрес, це може допомогти вам схуднути більше кілограмів.
6. Зробіть тренінг подією
Меліса Джоан Харт схудла понад 70 кілограмів після народження третьої дитини рік тому. Як це працювало? Актриса перетворювала заняття фізичними вправами на виїзди з друзями, часто просячи своїх друзів виходити разом з нею чи чоловіком бігати. Якщо ви займаєтеся з кимось, шанси на те, щоб це стало рутиною, значно зростають.
7. Робіть це для себе і тільки для себе
Зрештою, якщо ви не хочете худнути для себе, ви, мабуть, не побачите результатів. Ось що виявила Дженніфер Хадсон, коли вона збиралася перейти від 16 до 6 розміру: Ключ до схуднення полягає в наступному: ви повинні зробити це для себе '' говорить це. Йдеться не про початок нового розділу, а про вас. Ви повинні захотіти це зробити. І ти не повинен дозволяти, щоб хтось заважав тобі це робити '.