7 смузі; 7 днів (Детокс лікування); Харчування, консультування з питань гормонального балансу та фітотерапія
Ви незліченно багато разів запитували мене, що я їжу, що не їжу, скільки їжу, що роблю і як підтримую фізичну форму. Ну, я їм все, що хочу, малими і товстими порціями. Я харчуюся приблизно 5 разів на день, не п'ю кислих соків (я все-таки їжу солодощі, але більшу частину часу готую вдома). В іншому випадку я беру цукор із фруктів, тому моє тіло не просить у мене шоколаду.
Тож я вирішив поділитися з вами 7 рецептами смузі, різноманітними, з фруктами чи овочами.Цей напій дуже допоміг мені в раціоні і не тільки, дуже допоміг зміцнити свій організм, підвищити імунітет. ну ось воно:
7 днів і 7 рецептів смузі .
Представляю вам рецепт смузі, що містить зелені інгредієнти, які допомагають детоксифікувати організм, вітамінізувати його. Ще одним плюсом цього рецепту є обіцянка красивого кольору обличчя, без недоліків, гладкої шкіри та загального відчуття благополуччя.
1 березня
1 абз
1 банан
Монетний двір
1 рука дитячого шпинату (не багато, це залежить від того, скільки ви можете смакувати)
1 столова ложка насіння чіа (сановіта)
1 столова ложка очищених насіння конопель (соляріс або кана)
Потім змішайте все. Якщо ви хочете, щоб воно було більш рідким, додайте води.
Але моя порада - пити його якомога послідовніше.
Він має дуже хороший смак, банан, груша та яблуко підсолоджують цей смузі, який вам сподобається цього ранку.
Це допомагає їсти овочі та фрукти, які ви, мабуть, навіть не їли б нормально.
День 2 починається з другого смузі, цього разу з куркумою.
Запалення має широкий спектр причин і часто маскується під будь-яке інше захворювання, від набору ваги до проблем зі шкірою, головного болю та депресії, проблем із серцем, артритів тощо.
Ось рецепт смузі, наповнений поживними речовинами та інгредієнтами, що мають протизапальну дію на організм.
Тобі потрібно:
2 банани
Ананас півсклянки
Натертий імбир половину столової ложки або навіть менше
1 чайна ложка порошку куркуми (міститься в solaris)
Необов’язково: лужна вода
Я змішував їх протягом 1 хвилини 2 і все.
Зелений смузі, хоча і не є одним із найсмачніших смузі, є найбільш корисним для здоров’я. Він зміцнює імунітет, знімає запор, допомагає скинути зайві кілограми, очищає організм від токсинів, підбадьорює вас і загалом дає відчуття доброго самопочуття.
Детокс-дієта підвищує рівень енергії, допомагає краще зосередитися та вирішує проблеми з травленням. Все, що вам потрібно зробити, - це відмовитися від обробленої їжі, солодощів, випічки та неприродних соків, пити багато води і мати терпіння готувати натуральні салати та соки.
Серед найефективніших способів очищення організму від токсинів є ті, які складаються з щоденного споживання смузі.
Все, що я використав у цьому коктейлі, є на зображенні № 3:
Банан
Персик
Жменя шпинату
1 абз
насіння Чіа
Лужна вода
Тобі потрібно:
1 банан
1 персик
1 апельсин
1 мана де кале
Насіння чіа - 1 ст
Насіння конопель - 1 чайна ложка
Що відбувається, коли ви змішуєте свіжий яблучний сік, моркву та буряк? Ви отримуєте чудодійний напій завдяки надзвичайній користі, яку він приносить організму, з точки зору енергії та харчування та завдяки цілющій силі. Це як вливання енергії, ферментів, антиоксидантів та інших поживних речовин рослин безпосередньо в клітини.
Інші переваги включають: підтримання здоров’я органів, особливо тих, що відповідають за детоксикацію, які щодня піддаються дії різних видів токсинів - печінки та нирок.
Підтримує здоров’я серця та кровоносної системи завдяки каротинам у буряках та моркві.
Завдяки дезінтоксикаційній дії, а також вітамінам, що містяться в ньому, свіжий буряковий сік, морква та яблука допомагають очистити вугрі та прищі.
Тобі потрібно;
1 середній червоний буряк
1 велике яблуко
сік половини лимона
3 моркви
Дуже важливо пити сік відразу після його вичавлювання, щоб максимально використати його харчові якості. Як я вже говорив вище, навіть якщо корисне навантаження не втрачається повністю, через кілька хвилин віджимання поживні речовини починають окислюватися. Сік споживається як такий, без додавання цукру. Можна розбавити звичайною або відфільтрованою водою, але не додавати цукор у будь-якій формі.
День 6 та смузі No6
Як я вже говорив раніше, зелені напої є багатим джерелом вітамінів і мінералів, які допомагають організму спалювати жир. Окрім того, що вони є простим способом включити овочі та фрукти у наш щоденний раціон, вони чудові, оскільки допомагають організму виводити зайві кілограми, але надзвичайно корисні для виведення токсинів та непотрібних речовин з організму (відходи аберрантні або використані клітини, алергени).
Тобі потрібно:
половина огірка
половина авокадо
чашка чорниці
1банан
жменька шпинату
100 мл мигдального молока
(за потреби можна також додати чайну ложку меду)
Ось ми в кінці лікування детоксикацією.
День 7 та смузі No7
Тобі потрібно;
1мар
трохи імбиру
шпинат
капуста
Потрібно сказати вам, що прояви, характерні для періоду детоксикації, відрізняються від людини до людини і залежать від кількості токсинів і здатності організму їх виводити.
Може виникнути втома, головний біль, запаморочення. Загалом вони швидко зникають через кілька днів, тиждень після початку детоксикації. У багатьох людей відсутні будь-які негативні фізичні реакції.
Коли відбувається детоксикація організму?
Здається, що найбільш ефективними є періоди зміни сезону, весни чи осені, один раз, максимум два рази на рік. Або коли ви відчуваєте, що вам це потрібно.
Закінчивши дезінтоксикаційну процедуру, не повертайтеся раптово або повністю до старих кулінарних звичок. Ваше тіло буде дуже важко відчувати зміни. В ідеалі вам слід повністю виключити зі свого меню шкідливі для вас продукти.
Якщо ви будете робити вправи щодня (15-30 хвилин), детоксикація буде набагато ефективнішою.
Якщо у вас був детокс, розкажіть свої враження. Що ви відчували під час та після його завершення, наскільки важкими чи легкими були ваші інші особисті думки?.