7 соків, багатих на вітаміни для дітей - ти мама
Соки, багаті вітамінами для дітей це напої, які їм найбільше подобаються. Цей напій настійно рекомендується для того, щоб смачно зарядити енергією найменших у родині. Окрім забезпечення їх поживними речовинами, соки можуть покращити захисні сили. Вони також допомагають боротися із запорами та допомагають організму переносити інші продукти.
Доцільно готувати багаті на вітаміни соки для дітей з фруктами сезон свіжий і стиглий. Ви можете створити кілька комбінацій, щоб мати різні варіанти. Для їх приготування слід уникати вживання занадто багато води, оскільки вони втратять вітаміни. Також уникайте додавання цукру, оскільки це не дозволяє малюкові звикнути до їх справжнього смаку.
Користь соків
Роблячи 100% натуральні соки, ви відкриваєте двері для різноманітних поживних речовин у фруктах. Вони не містять жиру і багаті вітамінами А, В і С. У них також високий вміст мінералів, важливих для росту дитини. Регулярне вживання соків, багатих вітамінами для дітей зробить дітей більш сприйнятливими до інших смаків.
Ці соки зазвичай не впливають на вагу дитини. Однак вони містять калорії (як і вся їжа). Тому їх слід споживати помірно. Надаючи дитині калорії, вони прискорюють його метаболізм. У цьому випадку дитині рекомендується займатися фізичними навантаженнями.
Натуральні соки та фізичні вправи - ідеальне поєднання (зі збалансованим харчуванням) для здорового росту у дітей.
Соки, багаті вітамінами для дітей
1. Морква, яблуко та апельсин
Цей сік допомагає зробити дитину сильнішою, завдяки хорошій дозі поживних речовин. А якщо готувати його зі свіжими фруктами, він ідеально підійде для весни та літа. Інгредієнти, які вам знадобляться: 2 моркви, 1 яблуко, 2 апельсини та 1 столова ложка цукру.
Спочатку промийте шкірку моркви і очистіть її від шкірки. У випадку з яблуком ви можете зняти шкірку або зберегти її. Однак пам’ятайте, що шкіра має вищу концентрацію вітамінів. Потім наріжте інгредієнти невеликими кубиками. Вичавіть з апельсина сік і влийте його в блендер разом з морквою та яблуком. Нарешті все перемішайте. Якщо сік занадто густий, можна додати більше апельсинового соку.
2. Банан та морозиво
Інгредієнти - 1/2 склянки рідкого молока, 1/2 склянки сухого молока, 1 стиглий очищений банан, кубики льоду. Спочатку помістіть усі інгредієнти в блендер. Потім вам доведеться їх змішувати, поки не вийде однорідна суміш.
3. Полуниця і кокос
Його інгредієнти: 1 склянка молока, 1/2 склянки полуниці, 1 чайна ложка тертого кокосового горіха і 5 крапель кокосового екстракту. Його підготовка проста. Змішуйте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші. Цей препарат дуже корисний для дітей, які втомилися або не мають енергії.
4. Банан та апельсин
Для приготування цього соку вам знадобиться: 1 очищений апельсин і розрізаний на 4 частини, 1 стиглий очищений банан, мед за смаком (за бажанням) і кубики льоду. Після підготовки покладіть у блендер попередньо нарізані та очищені інгредієнти. Потім перемішайте на середній швидкості. Нарешті, додайте кубики льоду і змішуйте на повільній швидкості, поки не вийде густа суміш. Служити. Цей напій дуже практичний для підвищення захисних сил дітей.
5. Полуниця та персик
Вам знадобляться 2 персика без кісточок, розрізані навпіл і 8 полуниць. Покладіть персики та полуницю по одному в блендер і змішайте їх. Подавайте з льодом за бажанням.
6. Кокос і банан
Вам знадобиться 1 склянка знежиреного молока, 1 банан, 1/8 кокосового горіха дрібними шматочками, без шкірки і 5 мигдалів. Спочатку очистіть банан від шкірки і покладіть його в блендер разом із шматочками кокоса. Потім у суміш додайте мигдаль та молоко. Нарешті, перемішайте на високій швидкості. Подавайте з корицею за бажанням.
Цей сік, оскільки він багатий кальцієм, калієм, вітамінами А, С, Е, клітковиною, залізом та фолієвою кислотою, сприяє навчанню та пам’яті дітей. Це також дуже добре для росту дрібних, енергійних і допомагає боротися з кишковими паразитами.
7. Манго і яблуко
Цей сік містить такі інгредієнти: 100 грам манго, 200 грам яблука, 125 грамів огірка та кубики льоду. Спочатку потрібно помити огірок і очистити його від шкірки. Подібним чином помийте яблуко і видаліть насіння. Також очистіть манго від шкірки і видаліть яму.
Помістіть шматочки манго, огірка та яблука в блендер. Потім змішуйте до повного поєднання. Подавати з кубиками льоду. Ці багаті на вітаміни соки для дітей можна вживати раз на тиждень, чергуючи різні варіанти. Таким чином, дитина не буде насичуватися однаковими смаками і його організм буде насолоджуватися перевагами різноманітних фруктів.