7 сплячих джерел хвороб - вам слід стежити за ними ЇЖТЕ РУЖЕ
Повсякденний стрес, проблеми зі шлунком, безволля - багато хто пов’язує свої скарги з професійними проблемами або просто з дорослішанням. Але не слід просто ігнорувати нездужання, попереджає професор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні. Він виявляє сім попереджувальних ознак організму, які слід сприймати серйозно.
Зміст
- "М'язова дистрофія"
- Порушений обмін речовин
- Надмірна детоксикація
- Недоїдають клітини організму
- Збій з імунної системи
- Вільні радикали в надлишку
- Неприборканий стрес
Наш організм змінюється з віком. Хоча на початку двадцятих років ви все ще вечіруєте всю ніч і не знаєте втоми, у середині 40-х років іноді крадете з місця вечірки незабаром після опівночі, готові поїхати, щоб мати змогу закрити очі хоча б на кілька годин. Немає сумнівів, шановні читачі: наше тіло змінюється, і ми змінюємося разом з ним.
Іноді воно тузається тут, іноді там щипає. І такі зміни, як правило, називають незначними скаргами і відіграють свою роль. Але насправді вони часто ініціюють довгу серію ланцюгових реакцій, які можуть спалахнути як захворювання в найслабшому місці системи через десятиліття. Тоді результатом може бути, наприклад, серцевий напад, інсульт, рак, алергія, ревматизм або діабет.
Зараз я хотів би познайомити вас із сімома осередками хвороб, які лежать в основі майже всіх серйозних захворювань та самого процесу старіння. Якщо ви помічаєте ці зміни в організмі, це далеко не пізно. За допомогою достатньої кількості фізичних вправ і здорового харчування ви можете допомогти своєму тілу повернутися у форму і запобігти захворюванням. Тож будьте чесними із собою та створіть умови для довгого та повноцінного життя.
"М'язова дистрофія"
Той, хто хоч раз робив гіпс на руці чи нозі, знає явище: м’язи стискаються. У цьому випадку експерти говорять про те, що називається атрофією м’язів. Бездіяльність не тільки призводить до зниження сили та поганої реакції, але також впливає на обмін речовин та детоксикацію організму. Остеопороз та хвороба Альцгеймера можуть бути двома серйозними наслідками. Дослідження Кельнського університету спорту показали, що при дуже незначній активності чверть м’язової маси втрачається всього за півроку.
Порушений обмін речовин
Порушений обмін речовин має тривалий вплив на використання організмом поживних речовин, і це має фатальні наслідки для всіх систем нашого організму. Якщо поживні речовини не потрапляють в організм, наслідки варіюються від зайвої ваги до серцевих нападів.
Надмірна детоксикація
Наш організм зазвичай очищається від забруднюючих речовин та речовин навколишнього середовища - якщо ми не надмірно його обкладаємо. Якщо шкідливі речовини накопичуються протягом тривалого періоду часу, це може призвести до хронічної втоми, болю в сухожиллях, зв’язках і м’язах, запалення суглобів або хронічних гормональних порушень.
Недоїдають клітини організму
Наші мільярди клітин тіла мають найрізноманітніші функції. Але вони можуть виконати їх лише в тому випадку, якщо їх «правильно годують». Якщо вони отримують неправильні або занадто мало поживних речовин, вони функціонують гірше або взагалі більше не працюють і врешті-решт гинуть. Разом з клітинами тіла, однак, поступово уражаються і органи.
Збій з імунної системи
Найкращий захист від хвороб - ціла імунна система. Але і тут застосовується таке: якщо ми перенавантажуємо свої захисні механізми, вони часом навіть обертаються проти нас самих. На думку експертів, результатом може бути алергія, ревматизм, а іноді навіть розсіяний склероз.
Вільні радикали в надлишку
Так звані вільні радикали - це незв’язані електрони, які шукають партнера і тим самим руйнують цілі молекули. Однак вони викликають проблеми лише тоді, коли їх кількість збільшується. У цьому випадку вільні радикали погіршують механізми відновлення клітин, і дослідження показали, що протягом тривалого періоду це може призвести до атеросклерозу, а також до діабету або катаракти.
Неприборканий стрес
Трохи стресу не зашкодить, шановні читачі. Навпаки. Це може бути навіть надзвичайно корисним як мотивація. Однак, якщо ви постійно страждаєте від стресу та метушні, це може негативно навантажити наш організм та завдати величезної шкоди. Першими ознаками часто є поганий сон і напруга, а потім порушення імунної системи і, в гіршому випадку, інсульт або інфаркт.
Зважаючи на ці різні вогнища хвороб, я закликаю вас прислухатися до попереджувальних знаків свого тіла, звернутися за медичною допомогою та вести спосіб життя, корисний для вас і вашого тіла. Ви можете значною мірою підтримати своє здоров’я. Найкраще починати відразу і бути послідовними.