7 способів, як газовані дієтичні напої шкідливі для здоров’я
Багато наших улюблених безалкогольних напоїв не роблять нічого, крім збільшення ризику набору ваги, зупинки серця, інсульту та інших захворювань. Дієтичні газовані безалкогольні напої здаються кращою альтернативою
Багато наших улюблених безалкогольних напоїв не роблять нічого, крім збільшення ризику набору ваги, зупинки серця, інсульту та інших захворювань. Дієтичні газовані безалкогольні напої здаються кращою альтернативою, коли ви хочете задовольнити свою тягу, не зловживаючи калоріями, але не обманюйте себе. Дієтичні напої містять суміш хімічних речовин, які порушують весь ваш метаболізм і збільшують ризик захворювань.
Якщо ви є одним із частих споживачів цих видів напоїв, ось сім причин, чому сьогодні від них обов’язково потрібно відмовитись, а також кілька порад щодо цього.
Всі дієтичні напої містять штучні підсолоджувачі. Вони вводять в оману (на даний момент) ваш мозок щодо отримання калорій на основі цукру. Але коли мозок їх не отримує, він посилає сигнали, які викликають почуття голоду, викликаючи тягу.
Збільшення ваги
Прагнення до їжі ускладнює баланс центрів задоволення в мозку, збільшуючи вразливість до наступного висококалорійного солодкого продукту, з яким ви стикаєтесь. Це психологічна боротьба, яку неможливо виграти надто легко.
Хронічні захворювання
Встановлено, що аспартам, штучний підсолоджувач, що міститься у понад 6000 продуктах харчування, включаючи безалкогольні напої, викликає або посилює хронічні захворювання, такі як рак мозку, діабет, хвороба Альцгеймера та розсіяний склероз.
корозія
Якщо дієтичний газований напій (і відео можна знайти на youtube.com, що це підтверджує) можна використовувати для видалення іржі зі старої батареї, уявіть, що це може зробити для вашої кишкової оболонки, стравоходу та зубів.
Порушення функції нирок
Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що жінки, які випивали більше двох газованих безалкогольних напоїв на день, мали на 30% більше зниження функції нирок, ніж жінки, які взагалі не пили.
зневоднення
Безалкогольні напої не замінюють воду. Кофеїн та натрій у більшості дієтичних напоїв посилюють відчуття спраги та стимулюють сечовипускання. В середньому, хтось воліє доплачувати за інший газований напій, замість того, щоб випити склянку води безкоштовно. Це спричиняє головний біль, втома, сухість у роті та припливи - усі симптоми зневоднення.
Джерело фото: https://goo.gl/1Dj8gV
Дефіцитний обмін речовин
Багатоетнічне дослідження пов’язаних з атеросклерозом дієтичних газованих напоїв з 36% вищим ризиком метаболічних синдромів, які змушують метаболізм функціонувати за несприятливих параметрів.
Але як нам відмовитись від звички пити дієтичні безалкогольні напої? Замініть їх водою. Тіло складається з понад 60% води, і все ж більшість з нас не споживає достатньої кількості води. Ось кілька практичних рішень, щоб пити більше води:
Додайте лимон: Так, вода іноді може бути несмачною і нудною. Додайте трохи лимона, м’яти або скибочку апельсина для покращення смаку або спробуйте фруктову воду.
сезон: Кайенський червоний перець - дуже корисна спеція, але вона також змусить вас пити більше води.
Налаштувати: Купіть пляшку об’ємом 2 літри і залиште її видимою. Прагніть споживати воду в пляшках протягом дня.
Будьте практичними: Є ресторани, які пропонують воду за столом - якщо вона безкоштовна, чому б не скористатися?
Дієтичні газовані напої можуть викликати серйозні проблеми. Замініть їх водою для здорової альтернативи. Які методи ви використовуєте для позбавлення від дієтичних напоїв?
Використані джерела:
http://www.organiclifestylemagazine.com/7-dreadful-ways-diet-soda-is-hurting-you - газовані напої
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.