7 способів залишатися сирим взимку або коли холодно!

Їсти сиру їжу взимку в наших регіонах Європи чи Канади здається комусь просто неможливо! Чи варто здаватися чи переїжджати до Таїланду? Ні, приходьте подивитись, як я роблю і яку пораду я можу вам дати 🙂 !

Я почав їсти сиру взимку і їздив туди відразу, по-своєму, без проблем. Тож не температури нижче нуля мене лякають або змушують кинути їсти живим, здоровим та поживним! Відмовитися від красивих кольорів сирих рослин? Ніколи !

7 способів залишатися "сирими" взимку

приймати органічні трав’яні чаї протягом дня. Уникайте кофеїну, якщо він вам нервує, і тому в будь-якому випадку не пийте кави або чаю занадто часто. (0:26)
їжте трохи більше калорій, щоб зігрітися: від 100 до 200 калорій більше на день допомагає накопичити більше енергії. Ці калорії будуть усунені як тепло, якщо вони вам дійсно потрібні. (0:51)
їжте різноманітну їжу: є всі види фруктів та овочів, що дозволило б нам, якби ми хотіли ніколи не їсти однакові два дні поспіль всю зиму! (1:12)
навчіться готувати сире і здорове (безліч сирих рецептів у блозі) і, можливо, додайте спеції, які нагріваються. (3:11)
розрізняти ХОЛОДНУ ТЕМПЕРАТУРУ КОМНАТИ. (3:33)
розігрівати, не втрачаючи вітамінів або фіто-поживних речовин (3:49)
їсти на пару «домашню», без зайвої солі або перевареної під час одного з трьох прийомів їжі, зберігати від 50 до 80% у сирому вигляді не є проблемою, і це не руйнує переваги дієти, яку ви хочете, якомога сирішою, тому що ви помітили це тримало вас здоровим. (5:19)

Окрім їжі, що робити з холодом на вулиці та вдома? (6:45)

Светри, хустки, нашарування тонкого одягу - це прості способи зігрітися, а не покладатися на їжу.

Займаючись спортом на вулиці та вдома, рухаючись вдень, будучи активним, все це також сприяє циркуляції крові та лімфи, зберігаючи при цьому хороший рівень тепла в організмі.

Ось фото, яке нагадує мені добрі спогади про спортивні прогулянки минулої зими. На жаль, в Парижі зараз немає снігу, але я бігаю 4-5 разів на тиждень. Я дуже ціную підбадьорливий холод, який дає мені багато енергії !

Їсти приготоване, щоб зігрітися, а що, якби це була просто звичка? (7:31)

Іноді важко змінити звички, яким десятки років. Проте ми усвідомлюємо переваги фруктів, великих салатів, смузі та соків на нашому тілі, на шкірі, на енергетичному рівні та апетиті до життя! Це коли ви відчуваєте більший ентузіазм щодо збереження більшості старовинних марок на своїй тарілці. Майте на увазі, що спочатку ви їсте очима! Знання того, як готувати красиві та завжди оновлені апетитні страви, стане головним надбанням насолоди від сирих страв взимку !

Легко поділіться статтею

Дізнайтеся про інші подібні статті

Щотижневі дні смузі - 3 тижні для відновлення

Мої смузі дні замінювали звичне харчування один день на тиждень. Ось пояснення, поради та рецепти днів

Радість сирої розмови з Клер Самуель

Сьогодні вранці Клер Семюель доставила мені задоволення запитати мене в прямому ефірі на YouTube про сиру їжу. Годинна розмова

Давайте їсти морські водорості! Їх переваги та 3 рецепти

Водорості - це скарби, давайте їсти водорості кілька разів на тиждень! Давайте подивимося, що вони нам приносять і як їх розмістити.

Деконфінація - 7 простих дій щодо протистояння вірусу через імунну систему та вишневі оболонки та бонуси

Ви можете також покласти всі свої шанси на свій бік! 11 травня всі на вулиці! Більше немає дозволу від

5 відповідей

Ах, я згоден! Хороші светри, щоденні рухи (для мене швидка ходьба), і переважно сирі овочі. Незважаючи на сильні морози останніх кількох днів, я все ще збираю листя салату із «хлібця» на городі, і також дуже часто беру (на площі, яку мій чоловік, на щастя, не встиг перевернути цієї осені) смачного гірчичні паростки та зелень з таким ніжним смаком. Для більшої кількості кольорів, перцю та помідорів, а також для обсягу, тертих кабачків, серед інших овочів, які я знаходжу в своєму сусідньому органічному магазині! Хай живе сирець у всі пори року, навіть якщо деякі овочі, які я пропоную під час їжі, іноді готують з м’яким пару !
Дякуємо за ваш чудовий блог !
Енн Марі.

Домовитись про все; класна річ в тому, що Енн Марі не просто дає нам поради щодо збереження холоднокровності, пов’язані лише з дієтою, а й з фізичними вправами, одягом тощо ... справді чудове ваше відео.
Єдине, чим я не займаюся, - це трав’яні чаї; з їди 80/10/10 я більше не відчуваю потреби; з іншого боку, взимку я «нагріваю» смузі, ставлячи воду під 70 ° (після того, як я наповнив міксер фруктами, додаю близько 3 см води); ледве тепло, але це дає дуже легке відчуття тепла, і це нормально зі мною.
Прекрасні зимові дні сирі, сирі, сирі 🙂

Привіт Енн-Марі,
Щиро дякуємо за ваші відео, ваш розподіл власного досвіду, усі ваші поради.
Увечері готую сирий суп з різних овочів, змішаних у блендері з гарячою водою, а потім розігріваю в пароварці (суп не кипить, а вода в каструлі закипає), тому що мені подобається справді гарячий суп . Як ти гадаєш ? чи втрачає суп свої вітаміни ?
Дякую Енн-Марі за вашу відповідь.
Марі-Крістін

Щиро дякую за цей гімн простій свіжій їжі. Бажаю вам відновити процвітаюче здоров'я. Тримайте нас у курсі подій !