7 вагомих причин уникати дієт, де ви позбавляєте себе - Ключі до життєвої сили

Ризики дієт для нашого здоров'я

(Час читання: 2 хв.)

Мені дуже спокійно сказати, що ви назавжди попрощаєтесь з примхливими дієтами. Якщо ви читаєте мене, ви, мабуть, це вже зробили і, напевно, заплатили ціну як психологічно, так і фізіологічно.

Ось 7 вагомих причин більше ніколи цього не робити:

  1. Обмеження в їжі означає ризик розвитку недоліків у:
  • Мінерали як магнію (який в основному міститься у високоенергетичних продуктах, таких як шоколад, бобові або банани)
    причин
  • Розсіяні елементи ( залізо, мідь та цинку може бракувати, коли ми більше не приймаємо будь-який продукт тваринного походження занадто довго, все залежить від нашого біонієнта)
  • Вітаміни, особливо з група В (виключаючи крохмалі та м’ясо) або ті, які називаються жиророзчинними A, E та D (при усуненні всього жиру)
  • Незамінні жирні кислоти Омега 3 та 6 (при видаленні хороших масел 1-го холодного віджиму та дрібної жирної риби)

Результати: нервова та фізична втома, проблеми зі шкірою, волоссям, пам’яттю, концентрацією уваги, запамороченням, депресією або навіть зниженням імунного захисту внаслідок багатьох захворювань та навіть серцево-судинних захворювань через недостатню кількість захисних елементів.

Зі свого боку, я набрав 5 кілограмів три роки тому, коли переїхав. Мій новий будинок будувався, і я не мав кухні протягом трьох місяців. Я багато працював на сайті до пізньої ночі. Я поспішав, щоб робота була закінчена, щоб я міг повернути вас до своєї нової практики, і я не зміг подбати про своє харчування.

Я їв занадто багато хліба і занадто пізно ввечері. Іноді я пропускав їжу, а потім перекушував. Єдине, що мені вдалося зберегти, це вибір якісних продуктів. Це захистило мене від отруєння.

Після встановлення я більше не вкладаюся в свій одяг. Я хотів будь-якою ціною знайти свою ідеальну вагу. Я не хотів потрапляти в дієтичну пастку. Я дуже не хотів напружувати своє тіло. Я дав собі час і відновив свої хороші харчові звички.

Я обмежився харчуванням хлібом лише вранці. Я їв окремо в обідній час (білки та овочі) та ввечері (крупи/крохмаль та овочі). Я перестав перекушувати, але все ж пригостив себе трохи солодкими закусками (фрукти з йогуртом або олійними насінням або насінням чіа, змоченим мигдальним молоком ...).

Сам того не усвідомлюючи, я набрав звичну вагу і зміг одягнути одяг, яка радість! Бажаю і вам 😊