7 вагомих причин відпочити від алкоголю - компас для здоров’я
Останнє оновлення: 3 серпня 2020 р
Келих пива або вина під час затишної посиденьки або келих ігристого вина, щоб підсмажити - алкоголь часто є природною частиною спілкування. Тим, хто регулярно п’є занадто багато його на вечірках, часто доводиться боротися з неприємними симптомами похмілля. Якщо у вас є відчуття, що останнім часом ви занадто глибоко заглянули у склянку, вам слід задуматися про перерву алкоголю на два-чотири тижні. Тут ви дізнаєтесь сім причин, чому варто тимчасово утриматися від алкоголю.
1. Кращий сон без алкоголю
Багато людей люблять частуватись напоєм ввечері, оскільки це надає їм необхідну вагу і дозволяє заснути відразу після сну. Однак організм відразу впадає в глибокий сон, а інші важливі фази сну пропускаються. Негайний сон, у якому ви мрієте, особливо важливий для підтримки здатності до концентрації та рухової координації. Ви повинні пережити всі фази сну для оптимального відновлення. В іншому випадку ви прокинетесь втомленими та незацікавленими вранці, незважаючи на достатній час сну.
2. Утримання від алкоголю для отримання більш красивого кольору обличчя
Стимулятор для вас, отрута для вашого організму: ваше тіло виробляє більше сечі для швидкого виведення алкоголю, розщепленого печінкою. Крім усього іншого, він виводить необхідну рідину зі шкіри. Як результат, ваш колір обличчя блідий і сірий. Якщо утриматися від алкоголю, то через кілька днів, коли подивишся в дзеркало, ти помітиш, що твоя шкіра виглядає набагато твердішою та здоровішою.
3. Втрата ваги завдяки меншій кількості алкоголю
Багато людей не усвідомлюють, скільки калорій є в алкогольних напоях. Наприклад, склянка білого вина відповідає невеликій шоколадній плиточці або пілснеру 30 грам чіпсів. Інша проблема полягає в тому, що алкоголь блокує метаболізм. Якщо печінка повинна сконцентруватися на розщепленні алкоголю, вона може розщеплювати менше жиру, який потім відкладається в жирових клітинах. Просто відмова від алкоголю може скинути ці кілограми. .
4. Відсутність алкоголю для кращої пам’яті
Як нейротоксин алкоголь атакує наші клітини мозку і може безповоротно їх знищити - особливо при надмірному споживанні. Клітини головного мозку формуються лише в дитинстві і не можуть бути «замінені» згодом. Якщо ви регулярно вживаєте багато алкоголю, ви ризикуєте забудькуватим і поганим вживанням інформації. Відсутність або менше алкоголю означає більш стабільну роботу пам'яті.
5. Перерва від алкоголю як відпустка для печінки
Печінка виконує багато важливих функцій. Однак він скидає його після вживання алкоголю. Тоді швидке виведення нейротоксину має найвищий пріоритет. Найшвидший розпад алкоголю означає не лише чистий стрес для печінки, але і знижує працездатність всього організму. .
Що стосується печінки, то утримання від алкоголю протягом декількох тижнів можна порівняти із реабілітаційним заходом: якщо орган пощадили, він може відновитися протягом декількох тижнів. Це також зменшує ризик серйозних довгострокових наслідків, таких як цироз або жир печінки.
6. Тренуйтеся більш успішно
Як спортсмен-рекреатор або амбіційний спорт, ви досягнете значно кращих результатів тренувань без алкоголю. Якщо печінка не зайнята розщепленням алкоголю, м’язові клітини отримують кращий запас поживних речовин, і ріст м’язів прискорюється.
7. Спиртовий розрив для міцної імунної системи
Регулярне вживання алкоголю зменшує кількість лейкоцитів і тим самим знижує захисні сили організму. Крім того, якщо вживання алкоголю занадто велике, сприйнятливість до інфекції зростає, оскільки пошкоджуються слизові оболонки шлунково-кишкового тракту: Якщо в кров потрапляє менше вітамінів та поживних речовин з їжею, з’являються симптоми дефіциту. Тож відпочинок від алкоголю робить вас здоровішим та здоровішим в цілому.