7 видів хліба, які чудово підходять для схуднення - здоров’я
Хліб здавна вважався ворогом постаті, про яку мріяли, - але на цьому все закінчилося. На щастя, зараз на ринку існує цілий ряд варіацій хліба, які є не тільки здоровими, але й набагато більш привабливими для фігури, ніж булочки, Kornspitz and Co. Ми представляємо сім видів хліба Нео.
1. Льняний хліб
Ви коли-небудь пробували лляний хліб? Він ідеально підходить для тих, хто цікавиться дієтою і є чудовим джерелом марганцю, калію та селену. Оздоровчий ефект досягається завдяки харчовим волокнам, ненасиченим жирним кислотам та вторинним рослинним речовинам, які вони містять.
Далі: Цей хліб підходить для схуднення
Хліб житній - один із найздоровіших видів хліба навколо, і його в основному можна вживати щодня - без поганої совісті щодо дієти. Житній хліб не містить пшеничного борошна, а тому діє спеціально проти надокучливого роздутого шлунка. Він також містить на 20 відсотків менше калорій і в чотири рази більше клітковини, ніж звичайний білий хліб. Це, в свою чергу, робить житній хліб ідеальним наповнювачем!
Далі: Цей хліб підходить для схуднення
Ви хочете обмежити споживання вуглеводів і приділити особливу увагу жирності їжі? Тоді вівсяний хліб - це саме те! Надалі замініть рулет для сніданку на вівсяний варіант. Хороші вуглеводи важче засвоюються і гарантують тривале відчуття ситості.
Далі: Цей хліб підходить для схуднення
На ранніх стадіях дієти багато дієт вимагають дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Білковий хліб лише повинен вирішити цю проблему хліба.
Білок є тривалим, оскільки він знижує рівень гормону герліну в шлунку. Герлін відповідає за створення почуття голоду. Білок також має дуже низький глікемічний індекс. Це означає, що рівень цукру в крові не підвищується швидко після вживання їжі, багатої білками, і можна уникнути тяги.
Далі: Цей хліб підходить для схуднення
Цільнозерновий хліб давно перестав бути інсайдерською підказкою. Альтернатива звичайному хлібу з білого борошна включає високоякісні та оздоровчі інгредієнти. Вітаміни, клітковина та мінерали забезпечують оптимальне забезпечення організму поживними речовинами та відсутність небажаної харчової тяги. Але будьте обережні: цільнозернові не завжди знаходяться всередині, де написано «цільне зерно»! Тому завжди перевіряйте інгредієнти перед покупкою!
Далі: Цей хліб підходить для схуднення
Лаваш - ідеальна зброя проти занадто високого рівня холестерину, підтримує постійний рівень цукру в крові та вносить різноманітність у повсякденний хліб. Калорійний фокус: якщо ви готуєте бутерброд з лавашем, суть полягає в тому, що ви зазвичай їсте менше, ніж коли готуєте його зі звичайним хлібом. Тому що: якщо ви розділите скибочку лаваша навпіл, у вас буде основа для цілого бутерброда, але ви їсте лише міні-буханку хліба.
Далі: Цей хліб підходить для схуднення
7. Гречаний хліб з коричневим рисом
Хліб з коричневим рисом чудово наповнює і підсилює наш енергетичний баланс. Дієта плюс: вона низькокалорійна та цукриста!