7 вправ для твердих і струнких грудей; s; Журнальні переваги

Додати до обраного Thinkstock

Переваги та Clarins, експерт краси представляє 7 вправ робити вдома або в офісі, щоб мати гарне декольте. Гарантований результат! Слідуйте за тренером.

1/Біля керма

Встановіть планку між двома дверними косяками і повісьте трубку. Це чудово !
Попередження: не робіть цю вправу, якщо ви вагітні.

2/Ні побачене, ні відоме, але дуже ефективне

Спираючись на стіл, за свій стіл, схрестивши руки, кожна рука на протилежній руці. Натискайте руками, чиніть опір руками

3/Гарна гримаса

У будь-який час доби, якомога швидше, розширюйте свою посмішку до межі напруги.
Ця мімікрія стискає велику шкіру шиї, зміцнює її та зміцнює тканини, які підтримують груди.

4/Пряма спина

Стоячи, лікті до тіла, по книжці під кожною пахвою, передпліччя горизонтальні, долоні звернені вгору, розведіть передпліччя назовні, тримаючи руки впритул.
10 разів поспіль позначте 10-ту другу позицію. Ви повинні відчути, як працюють м’язи спини.

5/Тверда основа для гарних грудей

З’єднавши обидві руки на рівні носа, лікті розташовані горизонтально, дуже сильно зафіксуйте кисті, не відриваючи пальців.
Повторити 10 разів поспіль.
Ваші груди не повинні рухатися

6/Зап'ястя до зап'ястя

Натисніть на зап’ястя, яке є стійким до нижнього. Затримайте 10 секунд.
Змініть положення зап’ястя і починайте спочатку.

7/М'яка спинка

На колінах, сидячи на п’ятах, нахиліться вперед, максимально витягнувши руки. Обличчя повинно майже торкатися землі.
Повторіть рух 10 разів.
Вдихніть на шляху вгору, видихніть на шляху вниз.

---