7 заборонених страв при гіпотиреозі

заборонених

Коли у вас гіпотиреоз, дуже важливо навчитися перевіряти споживану їжу. Є деякі, які можуть порушити нормальне виведення гормонів щитовидної залози.

Якщо у вас гіпотиреоз, Як і для багатьох інших захворювань, потрібна спеціальна дієта, при якій певні шкідливі продукти повинні бути виключені.

Захворювання призводить до зниження функції щитовидної залози, що, оскільки це впливає на обмін речовин, необхідна сувора зміна дієти.

Ось чому обов’язково потрібно звернутися до дієтолога чи принаймні знаючи, що не слід регулярно їсти, якщо у вас гіпотиреоз.

Що таке гіпотиреоз?

Гіпотиреоз, також відомий як недостатня активність щитовидної залози, є одним Захворювання щитовидної залози, який характеризується низьким викидом гормонів.

Беручи участь в обміні речовин, здоров’ї серцево-судинної системи та інших важливих життєвих процесах, вони викликають негативні реакції в організмі через їх дисбаланс.

Захворювання частіше спостерігається у жінок старше 60 років, оскільки він гормональний. Але загалом страждає на це будь-хто, навіть у підлітковому віці.

Симптоми, якщо у вас гіпотиреоз

Зазвичай на ранніх стадіях гіпотиреоз є відсутність клінічних проявів, які полегшують діагностику. Однак, оскільки хвороба нестримно прогресує, вона може спричинити такі симптоми:

  • Відчуття втоми
  • Труднощі з підтримкою фокусу
  • Депресія та дратівливість
  • Чутливість до холоду
  • Сухість шкіри і витончення волосся
  • Збільшення ваги
  • Запалення кінцівок
  • Зниження частоти серцевих скорочень
  • Підвищений рівень холестерину в крові
  • Біль і скутість м’язів
  • Нерегулярні менструальні кровотечі

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас гіпотиреоз

Їжа, яка не рекомендується пацієнтам з гіпотиреозом, називається "біогенами".

Це ті, які після всмоктування в організм порушують нормальне вироблення гормонів щитовидної залози.

1. Крупи з клейковиною

Споживання зерен з високим вмістом глютену може зменшити Ускладніть прийом замінників гормонів щитовидної залози.

Цей білок також використовується імунною системою часто ідентифікується як антиген, який потребує атаки.

З цієї причини, щоб запобігти ускладненню щитовидної залози, а також сприяти їх нормальному функціонуванню, найкраще виключити цей вид їжі.

Список включає:

  • Оброблені продукти на основі пшениці
  • ячмінь
  • жито
  • Пишеться
  • Камут

2. Брокколі

Брокколі та інші сорти хрестоцвітних овочів, включаючи капусту, містять речовини, відомі як гойтрогени і які ускладнюють засвоєння йоду при споживанні.

Останній є необхідною поживною речовиною для виробництва гормонів щитовидної залози, тому його слід гарантувати в достатній кількості.

  • Гейтрогени втрачають свою ефективність при варінні овочів. Отже, якщо ви хочете додати їх у свій раціон, найкраще їсти овочі, приготовані на пару.

3. Соя

Соя та всі їх похідні містять ізофлавони, фітоестроген, який змінює спосіб роботи щитовидної залози, особливо у пацієнтів з дефіцитом йоду.

Слід уникати споживання сої у всіх видах:

  • соєве молоко
  • Соєвий сир
  • соєвий соус
  • Соєвий білок

4. Цукор

Пацієнти з гіпотиреозом мають постійно неконтрольований рівень глюкози, і якщо на них не зважати, може розвинутися резистентність до інсуліну.

З іншого боку, метаболічна функція порушена, що може призвести до ожиріння та діабету.

  • З раціону слід виключити всі цукристі продукти.
  • Не рекомендується замінювати їх органічними цукрами, оскільки вони можуть впливати на рівень цукру в крові.

5. Рослинні олії

Різноманітні рослинні олії також становлять ризик для метаболічних проблем. Їх споживання блокує функцію гормону щитовидної залози і зменшує його використання клітинами.

Щоб уникнути цього, навіть якщо досі немає діагнозу захворювання щитовидної залози, бажано використовувати такі масла:

  • Органічне кокосове масло
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Соняшник
  • авокадо

6. Солодкі фрукти

Хоча помірне споживання не становить великих ризиків, краще уникати фруктів з високим вмістом цукру, щоб запобігти певним ускладненням гіпотиреозу.

Хоча вони легше метаболізуються, вони мають високий ризик високого рівня глюкози та метаболічних проблем.

Слід уникати таких фруктів:

  • персиковий
  • ананас
  • манго
  • Полуниця
  • Яблука
  • Банани

7. Ковбаси

З високим вмістом нітритів, нітратів та безлічі інших хімічних речовин, що додаються, колбасні вироби є одним з головних ворогів здоров’я щитовидної залози.

Вони можуть призвести до гіпотиреозу і тоді, коли захворювання вже є, до ускладнень як в метаболічному, так і в серцево-судинному здоров’ї.

У вас є ця проблема зі щитовидною залозою? Пам'ятайте, що окрім обмеження споживання цих продуктів, ви також повинні покращити свій загальний спосіб життя.

Харчуйтеся збалансовано, відповідно до ваших потреб і уникайте сидячого способу життя, алкоголю та тютюну.