7 здорових мексиканських рецептів - Tienda Elena - блог
Нещодавно я представив 7 здорових мексиканських рецептів ... Хто каже, що ви не можете насолоджуватися мексиканськими рецептами, не харчуючись здорово? Дійсно, Мексика повна здорової та збалансованої їжі, чудової для здоров’я. Головне - знати, не перестаратися з приправами та гарнірами. Все, що вам потрібно зробити, це внести кілька коригувань у типові рецепти і насолодитися здоровою мексиканською кухнею. Тож мексиканська дієта може спрацювати. Ось рецепти з низьким вмістом жиру та калорій, щоб продовжувати жити в ритмі маріахі та мексиканських фієст, не позбавляючи себе 🙂
Ось короткий опис деталей 7 здорових мексиканських рецептів, представлених за останні тижні:
1. Кесаділі з тунця
Смачні кесаді з тунця, які ви можете прикрасити коріандром та манго, щоб покращити смак та розтопити ваші смакові рецептори! Смачна, барвиста, типова мексиканська їжа !
2. Салат Піко де галло
Дуже мексиканський салат, смачний, що супроводжує кесаділи з тунця, яловичини фахітас або тако.
3. Фахітас з яловичини
Типове мексиканське блюдо, яке залишається низькокалорійним (379 калорій) завдяки філе, нежирному м’ясному нарізку. Коржик розважає кількома овочами. Віддавайте перевагу пшеничній або кукурудзяній тортилі перед борошняній для більшої легкості.
4. Тако з риби на грилі
Риба, найбагатша їжа на омега-3 жирні кислоти. Корисна їжа, приправлена вичавленим вапном та зеленим перцем: перець халапеньо, приправа, багата вітаміном А. Ця їжа становить лише 380 калорій.
5. Квасолево-томатний суп
Суп на 243 калорії з різноманітними овочами. Дійсно, цей суп готується з великою кількістю помідорів, багатих лікопіном, антиоксидантом. Для приправи часник, орегано та чилі !
6. Хуевос ранчерос
Класика з Мексики, яку можна замовити як на сніданок, так і на обід. Перець, перець, помідори та авокадо роблять це яєчне блюдо хорошим джерелом вітамінів, лише 294 калорії.
7. Гуакамоле
Хороша їжа в Мексиці обов’язково складається зі смачного гуакамоле! Чудова класика мексиканської кухні. І нічого не корисніше хорошого стиглого авокадо! Особлива згадка з домашнім рецептом безпосередньо з Юкатану в Мексиці 🙂