7 здорових продуктів, які можна їсти взимку Femme Today Le MAG
Взимку важливо зміцнити імунну систему, і це також стосується їжі. Ось список корисних, сезонних продуктів.
Зима - з 21 грудня по 20 березня. Сезон, синонім холоду, снігу чи дощу, сімейних свят, дружності, а також комфорту ... Тому природно, що ми обираємо ситні страви. Це фестиваль ракет, фонду, різдвяних шоколадних цукерок та солодких пряничних ласощів.
Однак наш імунний захист від застуди може бути ослаблений, оскільки циркуляція вірусів сильніша. Тому бажано боротися з хворобами, споживаючи корисні продукти, щоб поповнити свою енергію. Серед них сезонні фрукти та овочі. Авокадо, яке завдяки своїй гладкій м’якоті забезпечує омега 3, або цибуля-порей, який містить чудову дозу клітковини. Також є лічі та ківі, два екзотичні фрукти, багаті вітаміном С.
Важливість корисних жирів
Взимку ми продовжуємо збалансовану дієту, засновану на фруктах та овочах, а також на корисних жирах, таких як жирна риба, оливкова олія, авокадо чи навіть олійні насіння. На різдвяні страви не потрібно позбавляти себе: ми отримуємо задоволення! Ми відновимо свої харчові звички на наступний день після свят.
Відкрийте для себе 7 здорових продуктів, які можна їсти взимку