7 зневоднюючих продуктів для детоксикації зневоднюючих харчових продуктів кропивою
Занадто багато солі, цукру та алкоголю - все це сприяє прикрому затримці води, що утруднює метаболізм. Ті, хто не надто рухається, сприяють набряклості та набряклості частин тіла. Це навантажує організм: у гіршому випадку набряк може призвести до звуження судин і, таким чином, погіршити функціонування серцево-судинної системи.
Той, хто відчуває дискомфорт через затримку води або, можливо, вже відчуває обмеження здоров’я, може очиститись природним шляхом, правильно вибравши їжу. Магній, калій і вітамін В6 можуть допомогти організму швидко вивести зайві відходи. Овочі та деякі види фруктів з високим вмістом води також сприяють зневодненню, оскільки вони мають сечогінну дію.
Той, хто включає продукти харчування, що зневоднюють, у свій раціон і, наскільки це можливо, обходяться водою, що зв’язує сіль і цукор, сприяє виведенню надлишкової затримки води.
Одночасно знижується судинний тиск, що в цілому позитивно впливає на функцію органів та кровообіг. Навіть ті, хто хоче схуднути, можуть посилити втрату ваги зневоднюючими продуктами, оскільки надмірна кількість відходів також осідає в проблемних зонах, коли вони мають зайву вагу.
1. Імбир
Імбир - чудовий зневоднюючий засіб і одночасно підтримує схуднення. Зневоднююча їжа також стимулює роботу нирок і має сечогінну дію.
Свіжий корінь імбиру можна нарізати скибочками і приготувати як чай або дрібно нарізати як ароматну, злегка гостру спецію для східних страв.
Зневоднююча лікарська рослина також підходить як імбирний укол, щоб розпочати день з великим імпульсом та енергією. Імбирний укол можна приготувати у більших кількостях і зберігати в холодильнику близько п’яти днів.
Рецепт імбирного пострілу з яблуком і лимоном
Ретельно промийте гарячою водою 100 грам імбиру та яблуко. Наріжте все на невеликі шматочки, видаліть серцевину з яблука за бажанням і покладіть в блендер. Потім додаємо сік трьох лимонів і все дрібно пюрируем. За бажанням додавайте трохи меду, сиропу агави або іншого підсолоджувача.
За бажанням сік потім можна витягнути через сито. Наповніть імбирний постріл у гвинтову банку, попередньо прокип’ячену гарячою водою або добре закупорюваною скляною пляшкою, і зберігайте в холодильнику.
Невеликої порції імбирного напою щодня після вставання достатньо, щоб стимулювати обмін речовин і підтримати імунну систему.
На наступних сторінках ми познайомимо вас з іншими продуктами детоксикації.
Джерела та додаткова інформація
- Рабаст У. (2018): Рекомендації професійних товариств. У: Здорова дієта, здоровий спосіб життя. Перемичка.
- Долл, М. (2019): Мої медичні працівники - запобігають та виліковують запалення. Видавництво «Гербіг».
- Горлеманн, Г./Баварське державне міністерство охорони навколишнього середовища та захисту споживачів (2016): Фруктовий чай, трав'яний чай та зелений чай. (Доступ: 06/2020)
Спаржа складається приблизно з 90 до 95 відсотків води. Високий вміст води та аспарагінової кислоти у спаржі мають сечогінну дію і, отже, сприяють зневодненню організму.
Важливо: Коли ви готуєте або готуєте спаржу, використовуйте якомога менше води, щоб якомога менше цінних інгредієнтів пройшло у воду для готування.
Після підготовки не слід просто викидати воду, а залишити її для подальшої обробки - наприклад, для бульйону. Якщо вам подобається, ви також можете дати воді для приготування охолонути і випити її.
Кропива - випробуваний домашній засіб. Здорова лікарська рослина має не тільки детоксикаційну та протизапальну дію: як зневоднюючий продукт, кропива також допомагає позбутися зайвої води, яка з часом накопичилася на проблемних ділянках.
Для чаю з кропиви просто додайте жменю свіжої кропиви з гарячою водою і дайте їй настоятися протягом декількох хвилин. Чай з кропиви має особливо зневоднюючий ефект, якщо його пити у великих кількостях протягом дня. Його дренуюча дія стимулює обмін речовин і очищає печінку та жовчний міхур.
Селера є одним із найздоровіших із сечогінних продуктів. Завдяки високому вмісту калію, селера допомагає організму зв’язувати та виводити надлишки затримки води.
Він може найкраще розвивати свої дренуючі властивості як сира їжа. Якщо ви не хочете їсти селеру в сирому вигляді, слід подбати про те, щоб вона була оброблена якомога акуратніше. Коли ви готуєте продукти, багаті калієм, як селера, більша частина калію надходить у воду для готування. Готування, тушкування або приготування на пару - кращі альтернативи приготування селери.
Огірок - це також популярна дегідратаційна їжа, яку можна легко інтегрувати в меню різними способами. Будь то скибочками для вечірньої закуски або в якості інгредієнта для змішаного салату - який, до речі, може служити не тільки гарніром, а й робить здоровий та збалансований основний прийом їжі в поєднанні з кускусом, лободою, нутом тощо. Напій, приготований із свіжого огіркового соку, також є вітальним напоєм, корисним для організму, особливо в літні дні.
Завдяки високому вмісту води і, отже, надзвичайно низькій калорійності, огірок є одним з продуктів, який може спеціально допомогти вам схуднути. Огірок стимулює вироблення сечі, а отже, також сприяє виведенню зайвих відходів. Завдяки цінним вітамінам, мінералам та мікроелементам, огірок забезпечує організм важливими поживними речовинами, які сприяють детоксикації.
Ароматний фенхель також може допомогти при зневодненні, і його можна частіше приймати на стіл! Серед лікарських рослин фенхель зарекомендував себе особливо завдяки високому вмісту калію. Це робить кріп зневоднюючим продуктом, який може допомогти запобігти затримці води. Цілющі властивості кропу також підтримують серцево-судинну систему та зміцнюють нирки та сечовивідні шляхи.
Порада: Фенхель має найбільші цілющі властивості при вживанні в сирому вигляді. Наприклад, смачний салат з апельсином і горіхами. Просто поріжте фенхель на якомога тонкі скибочки, наріжте стиглі апельсинові шматочки на невеликі шматочки і полийте їх барвистою добіркою подрібнених горіхів. Чудово поєднується, наприклад, медово-гірчична заправка з бальзамічним оцтом.
Літній час - час ягід. І тут ми можемо отримати доступ до нього щодня! Оскільки ягоди не лише серед найкалорійніших фруктів, вони також серед найздоровіших. Завдяки високій частці антиоксидантів вони борються із вільними радикалами та надають клітинну захисну дію на наш організм. Застосовується наступне: чим темніше ягода, тим вища частка її антиоксидантів.
Солодкі фрукти також можуть допомогти при зневодненні і тим самим підтримувати дієти. Ягідні фрукти, такі як малина, смородина, ожина, полуниця та чорниця, можуть служити вечірньою закускою замість шматочка пирога, морозива або чіпсів. Вони також популярні вранці мюслі, а після обіду вони є здоровою альтернативою висококалорійним десертам, таким як шоколадний пудинг тощо.
Імбир: Більше не тільки корисний при застуді
Імбир не тільки популярний на кухні - гострий бульба також приділяє все більшу увагу в медицині. Наприклад, багато людей вдаються до імбиру, коли застуджуються. Ми розкриємо смачний рецепт імбирного чаю та морквяно-імбирного супу. більше
Спаржа: корисна для здоров'я і з низьким вмістом калорій
Шанувальники спаржі раді, коли починається сезон спаржі. Незалежно від того, зелені чи білі, весняні овочі надзвичайно популярні. Він низькокалорійний, але насичений мінералами та вітамінами. Тут ми пояснюємо, наскільки здоровою є спаржа. більше
Зелена спаржа: більше низькокалорійного задоволення
Сезон спаржі розпочався, і відтепер про нього кажуть: "Не забувайте, поки в Середу: їжте спаржу протягом семи тижнів", тому що 24 червня приємний час знову закінчиться. Як щодо зеленої спаржі як барвистої альтернативи? більше
Кропива - лікарська рослина з більш традиціями
Огірки: більше калорійних продуктів для схуднення
Огірки корисні для здоров’я: зелені овочі містять багато важливих вітамінів та мінералів, але через високий вміст води вони майже не містять калорій. Однак огірки не тільки добре виглядають в салатах, вони також чудово підходять для зволожуючої маски для обличчя. більше
Фенхель як чай, спеції та ліки більше
Кріп був відомий як лікарська рослина протягом століть. Її інгредієнти мають спазмолітичну, антисептичну та відхаркувальну дію. Фенхель - популярний домашній засіб, особливо при травленні та застуді. Що ще є в овочах? більше
Полуниця: Більш смачні бомби з вітаміном С.
Завдяки високому вмісту вітаміну С полуниця є важливою частиною здорового харчування. Вони також мають низьку калорійність і зберігають струнку фігуру. Крім того, вони містять такі фітохімікати, як ферулова та елагова кислоти, які відомі своїм профілактичним раком ефектом. більше