7000, 7500 або 9000 ккал 1 кг жиру
Форум
Після того, як останнім часом вистачило музи, я трохи занурився на форум і зараз знайшов різну інформацію про те, скільки вам потрібно економити, щоб втратити 1 кг жиру. Іноді говорять про 7000 або 7500 ккал, гаразд, це все ще досить близько, але зараз я читав, що це може бути навіть 9000 ккал. Що зараз? Тому що я завжди намагався заощадити близько 300-400 ккал, щоб досягти всього гарного і повільно, але я просто очікував 7000 ккал, і тепер мої ваги знову піднімаються.
Станом на: 06.06.10 60,1 кг
Мета: 10.10.10 58,9 кг
Якщо жир людини не так сильно відрізняється від жиру тваринного або рослинного походження, то 9000 буде добре.
Свиняче сало та пальмова олія мають близько 8 800 ккал.
Чистий жир має 9000 ккал на кг. Тіло в організмі складається лише з приблизно 80% -85% чистого жиру - решта - це вода та інші відкладення - і, отже, має лише 9000 * 0,8-0,85 = 7200 до 7650 ккал.
Вага 118,9 кг на 13.01.06
В даний час 86 кг 18.11.08
Чоловік 53 роки; 178 см заввишки
> Після того, як останнім часом мені вистачить музи, я буду
> щось занурене у форум і тепер інше
> Знайдена інформація про те, скільки вам потрібно заощадити близько 1 кг жиру
> зменшення. Іноді говорять про 7000 або 7500 ккал,
> гаразд, це все ще досить близько, але
> Зараз я прочитав, що це може бути навіть 9000 ккал.
> Що зараз?
1 кг жиру має теплотворну здатність приблизно 9000 ккал. Близько 1 кг тілажиру тому для схуднення необхідно створити негативний енергетичний баланс приблизно 9000 ккал.
Оскільки ви втрачаєте зв’язану з нею воду через втрату жиру в організмі, вам доведеться зменшити 1 кг тілаВага не цілий кг тілажиру схуднути, але для цього досить мати близько 800 грамів тілажиру (+/- кілька грамів) - і це еквівалентно приблизно від 7000 до 7500 ккал.
> Тому що я завжди пробував близько 300-400
> економите ккал, щоб досягти всього цього повільно,
ви робите цілком правильно.
Повідомлення відредаговано (07.10.2008 10:02)
Добре, дякую, тоді я продовжую обчислювати з 7000, ви можете це обчислити у своїй голові .
І я маю ще багато часу, поки жир не слід розтопити. Хоча я справді з нетерпінням чекаю випробувати всі смачні рецепти, які я знайшов тут, у Німеччині, а також побачити/зважити, скільки калос я справді споживаю зараз. Іноді справді виснажує перебування настільки далеко від дому.
Lg і приємного дня!
Станом на: 06.06.10 60,1 кг
Мета: 10.10.10 58,9 кг