76 - Чому я не роблю своїх клієнтів «сухими» - MLFitness
Одного разу одна з моїх клієнток, за якою я стежу вже більше року, попросила мене дати їй фен ... ти повинен був бачити моє обличчя ^^
Хоча в моїй голові було зрозуміло, що я не змушу його висихати, я копався, намагаючись зрозуміти його крок.
Причина ? Вона хотіла швидше схуднути, "сушити що", щоб використовувати її слова. Але що сушити? "Бах жир" ...
Тоді до мене прийшло це запитання: «Але ти знаєш, що таке сухість? "
Відповідь "Ну трюк для схуднення"
Тоді тоді.
Тут кілька речей.
Насправді мій клієнт просто хотів сісти на дієту. Вона не уявляла, що таке насправді сухий поріз, за винятком того, що він змусив вас схуднути досить різко. І вона знає, що я проти будь-якої форми не збалансованої дієти, тому вона намагалася з «сухою» тенденцією.
Мені потрібно було лише пояснити їй, з чого насправді складається фен, щоб підтвердити мені, що вона не усвідомлює, що це представляє, ми досягли апогею на момент цього запитання "Ах, а алкоголь теж? "..." так, алкоголь теж, 100% заборонений в контексті сухого ", потім вона закінчує:" Ах, але я просто хочу скинути жир, а не позбавляти себе ... ". Тому я вже порадив йому прийняти справжню збалансовану дієту перед тим, як захотіти вступати у подібні заноти ... чого в будь-якому випадку для мене слід уникати.
Спочатку сухі - це останній етап підготовки до змагань з бодібілдингу. Після фази набору маси мета - висушити м’яз, зменшивши споживання калорій, обережно підтримуючи м’язову масу та втрачаючи весь жир, накопичений під час набору маси. Мета - отримати намальований силует, розірваний, щоб вийти на сцену і детально показати пучки м’язів, що працювали кілька місяців.
Сухі кінці особливо суворі та тяжкі, оскільки тренування проводяться, незважаючи на низьку присутність вуглеводів у раціоні. В кінці розрізу вуглеводи або ваше основне джерело енергії майже відсутні. Отже, ви можете собі уявити, що після закінчення змагань вони відновлюються, щоб відновити належний стан форми та здоров’я. Тут знову мало говориться про період після змагань, але ці дієтичні варіації, навіть у контексті змагань, можуть мати довгостроковий вплив на практиків, наприклад, переїдання.
Вживання сухого поза конкуренцією стало звичним явищем як класична дієта сама по собі. Дієту Дюкана (з високим вмістом білка) можна порівняти із сухою дієтою, оскільки вона складається майже виключно з білка та овочів. Саме цей тип дієти демонізував крохмаль і може призвести до харчових розладів.
Тож існує маса можливих коректив, перш ніж ми дійдемо до таких різких практик. На мій погляд, сушаркою повинні користуватися лише любителі або професіонали культуризму, під наглядом професіоналів, і лише в цьому контексті.