7-денні дієти

Наближення літа викликає у вас бажання виглядати богинею біля басейну? Тож не соромтеся довіряти цим дієтам знаменитостей. Гарантований успіх!

Getty Images

1. Sirtfood: Адель

Окрім фізичних вправ, вона попрощалася з сигаретами, цукром та шкідливою їжею!

Ця дієта заснована на дослідженнях сиртуїнів, групи із семи білків, які регулюють кілька функцій організму, включаючи обмін речовин, запалення та довголіття. Деякі природні рослинні сполуки підвищують рівень цих білків, а продукти, що їх містять, відомі як "sirtfoods". Ви швидко схуднете, зберігаючи м’язову масу. І ця дієта дозволяє червоне вино і 85% темний шоколад!

  • Перекус: Зелений сік з капусти, руколи, селери, петрушки, зеленого яблука, лимона, імбиру та зеленого чаю з матчею.

2.WW: Кейт Хадсон

Фото: Getty Images

Раніше WW Watcher використовував концепцію: бальна система, яка заохочує споживання фруктів, овочів, нежирних білків та корисних жирів, не забороняючи їжу.

  • Перекус: Вся справа в порціях! Кількість залежить від їжі. Приклад: 24 фісташки або 1/4 склянки простого йогурту без жиру.

3. Переривчасте голодування: Дженніфер Еністон

Фото: Getty Images

Це новий спосіб харчування: чергування часу прийому їжі (8 годин) та часу голодування (16 годин). Голодування зменшує секрецію інсуліну, полегшуючи спалювання жиру. "Я не їжу вранці і бачу велику різницю, якщо протягом 16 годин не їм нічого твердого", - пояснює Джен.

  • Перекус: Коли їжа ковтається протягом декількох годин, вона повинна бути поживною, наприклад, миска мюслі з йогуртом та ягодами.

4. Кето: Холлі Беррі

Фото: Getty Images

Кетогенна дієта, яку також називають кето, спрямована на зменшення споживання вуглеводів на користь жиру, отже, вживання менше цукру та більше жиру. Цей тип дієти приводить організм у стан кетозу, тобто він буде забирати енергію з жирових запасів, щоб функціонувати, і за цим слід втрата ваги. "Кетогенний спосіб життя пропонує стільки користі для здоров'я", - каже Халле, послідовниця роками. 53-річна актриса каже, що дієта підвищує рівень енергії та уповільнює старіння.

  • Перекус: Шоколадна чашка з арахісовим маслом із жирною бомбою - хороший вибір при тязі.

5. Аткінс: Кім Кардашьян

Фото: Getty Images

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, помірною кількістю білків і без обмеження корисних жирів. Він складається з чотирьох фаз: перший є обмежувальним і спрямований на значну втрату ваги, тоді як наступні кроки дозволяють поступово реінтегрувати вуглеводи, а отже, і різноманітніші продукти.

  • Перекус: Кім завжди носить готові до вживання закуски, як кілька скибочок огірка з шматочком сиру.

Підпишіться на нашу розсилку, щоб не пропустити своїх улюблених виконавців!