8 дуже простих прийомів, щоб зберегти шкіру молодою
Наша шкіра першою показує, скільки нам років, і першою страждає через сезонні зміни, нестачу вітамінів, переїдання стресу тощо. Ось кілька простих прийомів, які допоможуть зберегти шкіру молодою.
Спати на спині. Сон у певних положеннях ніч за ніч може врешті-решт призвести до появи «зморшок уві сні» - зморшок, які затравлюються у верхніх шарах шкіри і не в’януть, як тільки встанете. Сон на одному боці призводить до зморшок на щоках і підборідді, тоді як сон на животі дає зігнутий лоб.
Їжте більше лосося. Лосось (поряд з іншими холодноводними рибами) є чудовим джерелом білка, одним з основних елементів чудового кольору обличчя. У ньому також багато омега-3 жирних кислот. Фахівці стверджують, що незамінні жирні кислоти живлять шкіру та підтримують її життя та молодість, і врешті-решт це може допомогти зменшити зморшки.
Не хмурись! Будь-який вираз обличчя, який ви робите кілька разів (наприклад, насупивши брови), призводить до скорочення м’язів обличчя і прокладає канали під поверхнею шкіри. Згодом ці канали зморщуються. Тож тримайте широко відкритими очима, уникайте їх стискання. Носіть окуляри для читання, якщо вони вам потрібні, і не забувайте про свої сонцезахисні окуляри. Вони можуть захистити шкіру навколо очей від пошкодження сонцем та захистити вас від зморшок.
Застосовувати речовини з природними кислотами. Природні кислоти піднімають верхній шар мертвих клітин шкіри. Це допомагає зменшити появу пор, тонких ліній і поверхневих зморшок, особливо навколо очей. Більш сильні форми природних кислот можуть сприяти збільшенню вироблення колагену в шкірі. Це білок, який надає шкірі еластичність і пружність. Використання натуральних кислот може зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця, тому обов’язково використовуйте сонцезахисний крем щодня.
Не вмивайте обличчя надмірно. Натуральні олії, що виробляються шкірою, захищають нас від зморшок. Якщо ви миєте обличчя занадто часто, ви практично знімете лише захист, необхідний для зменшення появи зморшок. Використовуйте зволожуюче мило або ніжний миючий гель або крем.
Використовуйте сироватку на основі вітаміну С. Деякі дослідження виявили, що емульсії шкіри на основі вітаміну С можуть стимулювати кількість колагену, що виробляється шкірою. Вітамін С захищає від пошкоджень, спричинених UVA та UVB променями, та допомагає зменшити почервоніння, темні плями та нерівномірний тон шкіри. Однак слід використовувати засоби для шкіри з правильним типом вітаміну С. L-аскорбінова кислота може бути найкращою для полегшення зморшок.
Соя для догляду за шкірою. Соя може поліпшити зовнішній вигляд шкіри та захистити її. Дослідження показують, що соя, нанесена на шкіру або взята як добавка (а не як їжа), може допомогти захистити шкіру або навіть зцілити пошкодження на сонці. Це може допомогти вашій структурі та стійкості шкіри і навіть тонізувати її.
Поміняйте каву на какао. Дослідження показує, що напій на основі какао має високий вміст двох антиоксидантів (епікатехіну та катехіну), і вони захищають шкіру від пошкодження сонячними променями, покращують приплив крові до клітин шкіри, утримують вологу та роблять шкіру більш гладкою.