Струнка уві сні G; варити економно - г; nstig живий форум

Член з 07.07.2010
101 дописів (ø0.03/день)

Питання:
Чому я не можу снідати коров'яче молоко вранці, а вершки можуть?

Цитата та відповіді

Член з 09.02.2010
79 дописів (ø0.02/день)

Ну, я знаю це як інсулінову дієту. Вранці ви можете їсти білки та вуглеводи, тому, думаю, до 4 булочок з Нутеллою та дійсно шкідливою їжею, але вуглеводів більше немає в обідній та вечірній час. Після 18:00 нічого і жодних закусок між прийомами їжі, оскільки між кожним прийомом їжі має бути 5 годин, щоб не заважати виділенню інсуліну.
Я розпочав це один раз, але тоді були запрошення тощо. Я думаю, що FdViertel краще. LG

Цитата та відповіді

Член з 07.07.2010
101 дописів (ø0.03/день)

Член з 07.07.2009
179 повідомлень (ø0.04/день)

Привіт Нанні, це не зовсім так: вуглеводи дозволено вранці та опівдні, але не пізніше. Коли організм виділяє інсулін, він не може отримати доступ до жирових запасів, він лише закачує жир. Ось чому підшлункова залоза не повинна продовжувати виділяти інсулін. Останній прийом їжі не повинен бути надто пізнім, щоб організм міг переварити в спокої. Я ніколи не доходжу до межі 18:00, я снідаю трохи перед 7:00, обід о 13:15, а вечеря між 18:30 і 19:00.

Член з 07.07.2010
101 дописів (ø0.03/день)

Чи не можу я щось їсти між ними? Коли можна їсти фрукти?

Цитата та відповіді

Член з 09.02.2010
79 дописів (ø0.02/день)

FdViertel називається Friss das Viertel, так. Моя вага постійно коливається між 10 кілограмами. Комбінування їжі дещо інше, тому що ви ніколи не поєднуєте білок з вуглеводними гідратами. Тонко уві сні ви працюєте з інсуліновим балансом в організмі і залежате від того, щоб вранці наказувати підшлунковій залозі випускати якомога більше інсуліну, постачаючи їй вуглеводи. Що стосується поєднання їжі, ви хочете повністю уникнути зустрічі, оскільки тоді нічого не починається. Я вважаю, що комбінування їжі легше створити. Одного разу мій батько скинув 10 кілограмів за 8 тижнів і навіть протримав це деякий час --- до настання Різдва, і я втер йому 23 види печива під носом;

Цитата та відповіді

Член з 07.07.2009
179 повідомлень (ø0.04/день)

Член з 07.07.2010
101 дописів (ø0.03/день)

ой як неприємно!

Цитата та відповіді

Член з 07.07.2010
101 дописів (ø0.03/день)

Член з 07.07.2009
179 повідомлень (ø0.04/день)

Це саме йо-йо ефект: організм звикає до зменшеного споживання калорій і відповідно знижує рівень базального метаболізму. Коли ви знову їсте нормально, організм боїться чергового «голоду» і зберігає все в жирових клітинах. Вага зростає повільно, але стабільно, і ви змушені їсти все менше і менше, щоб схуднути. А потім спіраль починається знову.

Цитата та відповіді

Член з 07.07.2010
101 дописів (ø0.03/день)

Я все ще боюся, якщо я обідаю о 18:00, а потім дивлюся телевізор з 20:30 або перед ПК, тоді з’являється тяга до солодкого і того, чого я не знаю. якщо я зможу це зробити?
Найкраще, мабуть, було б, якби я відразу лягла спати, щоб "худенька" могла розпочатися відразу, і я не мав шансів дістатися до холодильника.

Цитата та відповіді

Член з 6 грудня 2007 р
4629 повідомлень (ø0,98/день)

У SIS ви насправді не повинні їсти нічого між трьома прийомами їжі, і ви не повинні вживати калорійних напоїв. Це коли підшлункова залоза зупиняється, а інсулін спочатку розщеплюється. Робити перерви насправді не проблема. Тому що прийом їжі між ними викликає тягу.

SIS - це також не дієта, а зміна дієти, яку можна підтримувати протягом усього життя без симптомів дефіциту або чогось подібного.

і струси. Члени щоденної теми їх сприймають дуже критично, оскільки вони не є альтернативою звичайній їжі. І ти швидко набридаєш цього.

Член з 6 грудня 2007 р
4629 повідомлень (ø0,98/день)

Член з 07.07.2009
179 повідомлень (ø0.04/день)

Ви відчуваєте тягу ввечері, тому що вдень ви їсте занадто мало вуглеводів. Тільки мозок потребує від 100 до 120 г цукру на день. І ви не можете обдурити своє тіло назавжди. Тяга та спалахи шоколаду є реакцією мозку на цукрове голодування. І достатній сон однозначно корисний, чим довша фаза відпочинку, тим більше жиру може спалювати організм вночі.

Земельна книга Др. Пап є чудовим, він також пояснює всю взаємозв'язок між вивільненням інсуліну та спалюванням жиру таким чином, що навіть неспеціалісти можуть це зрозуміти

Вибачте, зараз я мушу зупинитися, мій чоловік у дорозі з колегами і хоче, щоб його забрали.

Я був би радий знову почути Вас!