8 фактів щодо тривалості, частоти, ефектів прийому душу - WELT
Досить приймати душ раз на тиждень. Принаймні так говорять лікарі, коли вказують на небезпеку поганої гігієни. Однак нечасті зливи можуть бути фатальними для стосунків.
Не всі душі однакові. Але, на щастя, ми тут. Ми зібрали все, що вам потрібно знати для здорової та корисної кучері. Вісім фактів про душ.
Душі в основному використовуються для очищення нашого організму. Але це також тісно пов’язано з нашим самопочуттям та здоров’ям. Ми всі робимо це часто і, як правило, із задоволенням.
Але, звичайно, ми також можемо зробити одну-дві помилки, приймаючи душ.
Джерело: Getty Images/Vetta
I. Частота
Звичайний німець любить його чисто. Це також відображається у статистиці зливи: 66 відсотків населення приймає душ щонайменше раз на день.
З дерматологічної точки зору це не обов'язково здорово, тому що з кожним душем ми атакуємо природний захисний шар жирних кислот шкіри. Він захищає нас від втрати вологи та проникнення забруднюючих речовин та патогенів. Якщо ми приймаємо душ занадто часто, ми можемо зруйнувати цей захисний шар.
Результат: Наша шкіра пересихає, це може спричинити почервоніння та свербіж, навіть екзему. Отже, прийняття душу два-три рази на тиждень достатньо з точки зору експертів.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
II. Тривалість
Ми любимо приймати душ і відповідно довго: середньостатистичний німець зазвичай приймає шість-одинадцять хвилин, щоб прийняти душ.
Дерматологи зазвичай рекомендують приймати швидкий душ, дотримуючись правила: чим менше, тим більше. Тому що навіть довгі зливи можуть пересушити шкіру. Тому ідеальним є три хвилини прийому душу.
III. Температура
При прийнятті душу, чим вище температура води, тим більше шкідливий для здоров’я. Тепла вода має інтенсивну миючу силу. У результаті він також сильніше атакує природну захисну кислотну мантію шкіри. Важливі мінерали, білки та жири виводяться з організму.
Ось чому нам краще приймати холодний душ або теплий душ. Так, ми теж тремтим при думці про це. Але справа в тому, що холодна вода містить більше кисню, ніж гаряча, і, отже, має розкислювальну та детоксикуючу дію. Він зміцнює захисні сили, стимулює кровообіг, нервову систему та обмін речовин та оздоровлює організм.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Якщо ви не хочете, щоб це було так екстремально, вам слід чергувати зливи, тобто душ поперемінно холодною та теплою водою. Натуропат і пастор Себастьян Кнайп вже знав:
Себастьян Кнайп, натуропат
Ось чому він використовував чергування теплої та холодної води у своїй гідротерапії. Кровоносні судини стискаються, наші м’язи розтягуються, а потім знову стискаються.
Результат: чергові зливи бадьорять, детоксикують, покращують кровообіг і циркуляцію в цілому, забезпечують кращу продуктивність та кращий настрій.
Інсайдер: Гарячий душ може полегшити мігрень протягом 20 хвилин.
Джерело: Getty Images/Photographer's Choice
Ось як це працює: Ви починаєте з теплого до гарячого душу. Через кілька хвилин ви переходите на холодну воду. Ви повторюєте цей процес кілька разів. Для того, щоб досягти повного ефекту від змінного душу, слід приймати якомога гарячіше і холодніше. Важливо зазначити, що чергування душу необхідно закінчувати холодною (!) Водою.
Маленька порада: щоб краще звикнути до холодної води, починайте з ніг і рук.
IV. Час
Вранці душ може допомогти нам розпочати день у хорошій формі - ввечері, щоб розслабитися. Жорсткого правила немає. Однак дерматологи рекомендують приймати душ ввечері (особливо якщо у вас жирна шкіра). Так ми змиваємо з тіла залишки бруду та мастила та очищаємо засмічені пори.
Виробництво олії в організмі досягає піку о 13:00. Однак вночі він дуже низький, і природний захисний шар шкіри відновлюється. Тому вранці котячого миття в основному достатньо.
V. Дії
Якщо ви ніколи не співали під душем, киньте перший камінь зараз! Спів радує. А під душем навіть найменш талановиті можуть співати улюблені пісні на шию. Вчені виявили багато років тому, що спів заспокоює нас і навіть зміцнює нашу імунну систему. Спів також може допомогти полегшити біль.
З такою великою кількістю позитивних ефектів, нам нічого не залишається, як звернутися до нашого чудового списку відтворення:
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
VI. Ефект
Під душем ми наодинці з собою, у нас тиша і спокій, ми можемо дати думкам блукати. На думку Шеллі Карсон, професора психології Гарвардського університету, ситуацію під душем можна порівняти з медитативною вправою. Ми можемо вимкнути, але в той же час ми уважні - найкраща передумова для розробки нових підходів. Наші когнітивні здібності розслабляються, породжуються та поновлюються.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
VII. Особиста гігієна
Вибір миючого засобу залежить від типу шкіри. Наприклад, для нормальної шкіри підходять гелі, для сухої шкіри більше підходять креми для душу або олії для душу, які відновлюють природний жиро-водний баланс шкіри. Загалом, слід обов’язково змити гель для душу та шампунь повністю з тіла.
Маленька порада: ранок - найкращий час для гоління. З 6 ранку до полудня у нас найбільший відсоток тромбоцитів у крові. Вони відіграють важливу роль у згортанні крові і, отже, у загоєнні порізів. Іншими словами: якщо ви рано порізалися під час гоління, рана заживає швидше.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
VIII. Після
Потрібно навчитися правильної сушки. Більшість з нас схильні занадто сильно стиратися або висихати після прийняття душу. Однак нам слід уникати цього, оскільки це шкодить нашій шкірі, а також волоссю. Наступне стосується шкіри та волосся: легенько помажте. Як варіант, ви можете застрибнути в халат.
Тож тепер ти знаєш. Чи можу я допомогти.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.