8 годин спорту щодня - інтерв’ю з актрисою Тессі Сантьяго
Останній фільм Тессі "Клітина 2" вийшов на DVD у липні. У цій жорсткій ситуації 34-річна дівчина йде слідами Дженніфер Лопес як провідна актриса. Тессі грає психолога, який проникає в мозок серійного вбивці, щоб врятувати заручника. На початку кар'єри вона більше блищала в екшн-ролях у серіалі "Королева мечів". Навчання на таку роль може бути дуже важким. Але читайте самі.
netzathleten: Як насправді голлівудським зіркам вдається завжди добре виглядати у своїх фільмах? Чи є секрет того, як вони набувають форми?
Тессі Сантьяго: Я думаю, що всі зірки мають свої секрети, лише деякі охочіше ними ділитися. Оскільки у них напружений графік, вони отримують найкращу підтримку для своєї фітнес-програми та порад з питань харчування. Однак я не думаю, що існує якийсь справжній секрет здорового та збалансованого способу життя. В основному, мова йде про здорове харчування та пошук програми фітнесу, яка вам підходить. Це найбільш реалістична формула ведення здорового способу життя.
netzathleten: А як ти підтримуєш форму?
Тессі Сантьяго: Це завжди залежить від ролі, до якої я готуюсь. В основному, я тоді займаюся силовими та витривалими тренуваннями. Однак мені швидко набридає, коли мені доводиться виконувати одну і ту ж процедуру щодня. Тому я часто міняю свою програму і роблю її більш цікавою для себе. Крім того, моє тіло знову і знову кидає виклик і заважає мені залишатися на одному рівні.
netzathleten: Наскільки важливим є спорт у вашому житті?
Тессі Сантьяго: Це теж залежить від різних факторів. Коли у мене напружений графік, особливо коли ми стріляємо в різних місцях, у мене не завжди є тренажерний зал. У таких ситуаціях мені потрібно проявити творчість і знайти режим тренувань, який я можу робити у своєму готельному номері. Очевидно, що вдома в Лос-Анджелесі мені набагато легше регулярно займатися.
netzathleten: Який ваш улюблений вид спорту?
Тессі Сантьяго: Мені подобається багато видів спорту, але якби мені довелося вибрати, я б сказала, що танцює. Хоча я не впевнений, чи можна це зарахувати до виду спорту, я можу так чудово поєднувати вправи та розваги. Я люблю танці, особливо латиноамериканські, звичайно.
netzathleten: Як ви готуєтесь до кіноролі?
Тессі Сантьяго: Це в основному залежить від персонажа, якого я повинен зіграти. Я завжди намагаюся якомога краще підготуватися, розумово та фізично до будь-яких ролей, які я виконую. Тим не менш, підготовка до екшн-ролі абсолютно відрізняється від підготовки до матері трьох дітей.
netzathleten: Як довго вам потрібно було готуватися до "Клітини 2"?
Тессі Сантьяго: Мені не довелося бути дуже фізично придатною для цієї ролі. В основному, я підтримував себе у формі і харчувався дуже здорово, головним чином тому, що не міг захворіти. Ми знімали в Солт-Лейк-Сіті за надзвичайно низьких температур і щодня проводили щонайменше 15 годин на знімальному майданчику. Мені було дуже важливо залишатися здоровим і підтримувати свою імунну систему цілою.
netzathleten: Яка роль до цього часу вимагала від вас найбільше фізично?
Тессі Сантьяго: Це була моя головна роль у серіалі "Королева мечів". Для цього мені довелося тренуватися по-справжньому. У мене було чотири місяці, щоб підготуватися до ролі. Тоді я тренувався 7 днів на тиждень, а іноді і 8 годин на день. Мої тренування включали єдиноборства, силові тренування, фехтування, танці та верхову їзду. Я прожив у Альмерії/Іспанія два роки для цієї серії, і ми багато годин знімалися в пустелі. Я повинен був вміти робити все, що дізнався під час підготовки. Мені також довелося бути в хорошій формі, щоб пройти повний графік. Це була найскладніша робота в моєму житті, але мені сподобався виклик. Я ніколи не думав, що можу набути такої фізичної форми. Цей потенціал є, мабуть, у кожного з нас.
netzathleten: Як часто ви тренуєтесь, якщо не готуєтесь до ролі в кіно?
Тессі Сантьяго: Коли я не готуюся до ролі, більшість моїх тренувань складаються з програми легкої витривалості. Я люблю походи в прекрасні каньйони Лос-Анджелеса зі своєю собакою. Я також займаюся силовими вправами, переважно вправами з власною вагою тіла, такими як йога або пілатес. І звичайно я багато танцюю.
Netzathleten: А як щодо вашої дієти? Голлівудські актриси завжди на дієті?
Тессі Сантьяго: Звичайно, я не можу говорити за всіх акторів, але я можу чесно сказати, що якомога більше уникаю дієт. Дієта лише відволікає мене від моїх харчових цілей. Я катаюся на ньому найкраще, коли харчуюсь здорово, наприклад, з великою кількістю фруктів, овочів та білка. Однак мушу визнати, що маю солодкий смак і час від часу віддаю собі солодку спокусу чи десерт.
netzathleten: Яка ваша улюблена страва?
Тессі Сантьяго: У мене насправді немає улюбленої страви. Це як тренування, я люблю змінювати харчування. Мій смак також позбавляє мене від однобічної дієти. Звичайно, я люблю кубинську кухню, хоча вона часом дуже важка в шлунку. Ось чому я пригощаю себе рисом, квасолею, подорожниками (менш цукристий вид банану, - ред.) Або стейком один-два рази на тиждень. Різноманітність робить життя цікавим.
netzathleten: У вас є персональний тренер ?
Тессі Сантьяго: У мене є вчитель йоги Джефф Ван Несс, який завжди розробляє спеціальний план тренувань для мене. У кожному класі Джефф спочатку запитує, як я почуваюся, визначаючи конкретні сфери, які потребують більшої уваги. Загалом, я вважаю, що йога - це повний тренінг, який кидає виклик тілу, розуму та душі.