8 ідей для вечірньої закуски
Дієти для схуднення, а також спроби утримати вагу на плаву можуть бути посипані різними кулінарними перешкодами, які не дають вам спокою.
Один з них є. вечірня закуска.
Навіть якщо у вас є ситна вечеря, багата на поживні речовини, голод може знову завітати до вас перед сном. Щоб не зруйнувати свій раціон та уникнути проблем з травленням вночі, ми пропонуємо для вас кілька ідей здорової та смачної їжі на вечір.!
Джерело фото: http://www.lovetosnack.com
Сир - один з чудових варіантів для вечора. Він має низьку калорійність і вуглеводи, а також багато білків. Крім того, він містить живі культури, необхідні для здоров’я травного тракту.
Не бійтеся їсти сирний сир з високим вмістом жиру, оскільки чашка такого сиру містить всього 6 г жиру і допомагає швидше почувати себе ситим, не загрожуючи вазі.
2. Гранат з грецьким йогуртом
Смачною та легкою закускою на вечір є поєднання 3 чвертей склянки грецького йогурту з чвертю склянки насіння граната. Ця суміш дуже підходить ввечері, оскільки в ній є вдвічі більше білка і лише половина вуглеводів звичайного йогурту, а також гранат, який забезпечує організм найкращою якістю антиоксидантів.
3. Органічний темний шоколад
Якщо тяга до солодкого не дає вам спокою навіть серед ночі, у вас під рукою найкращий вибір: органічний темний шоколад. Виготовлений лише з натуральних інгредієнтів із вмістом понад 70% какао, він виявляється найкращим десертом у дієтах. Ви можете з’їсти 5 квадратів, не докоряючи усвідомленням того, що ви наберете вагу. Що стосується сну. очікуйте, що він стрибне, тому що шоколад вас потрясе, тому будьте обережні, коли ви його їсте.
Фісташка - найпростіша і найбагатша їжа на поживні речовини, необхідні для здоров’я. На відміну від фундука, волоських горіхів та мигдалю, фісташки дають вам корисну перевагу в спробі підтримувати фізичну форму - ви можете споживати більшу кількість, не додаючи багато калорій в організм, і ще швидше наситити вас. Можна необережно з’їсти ввечері 30 г фісташок.
Попкорн - це легка і поживна закуска, яку можна їсти навіть пізно ввечері. Поки ви обираєте лише нежирні види попкорну, лише з сіллю, ви можете легко з’їсти до 3 склянок попкорну.
Фрукти залишаються найбільш рекомендованим варіантом, і дуже добре завжди мати під рукою фрукти, щоб задовольнити опівнічний апетит. Виберіть будь-який улюблений фрукт і будьте обережні, щоб не пропустити його з дому.
7. Зброджене кокосове молоко
Якщо ви любите кокос, ви можете скористатися його сприятливим впливом на організм у вигляді молока. Він містить пробіотики та поживні речовини, які допомагають схуднути, але також дуже мало калорій. У склянці майже 250 мл міститься лише 70 калорій.
8. Тепле коров’яче молоко
Якщо кокосове молоко не викликає у вас посмішки, ви завжди можете вибрати звичайне коров’яче молоко. Склянка теплого молока - це найбільш здоровий і корисний спосіб вгамувати голод і викликати сон. Вибирайте варіанти з низьким вмістом жиру, і у вас не буде проблем зі споживаними калоріями.