8 катастроф на здоровий сніданок - PureSanté
Ви знаєте так само добре, як і я, що існує тисяча і один спосіб розпочати день дуже погано:
- Посуньте на килимок для ванної,
- Прокиньтесь із тріском, одягнітьсь поспіхом, виходьте з дому і зрозумійте, що зараз субота,
- Отримайте піратський електронний лист із запитом про банківські реквізити ... і дайте їх, бо ви не будите, і ваш перший інстинкт, коли ви встаєте, це перевірити свій мобільний телефон (я знаю, про що я кажу, це сталося зі мною. .)
- І т. Д.
Але все це, як правило, є випадком, не залежним від вас.
З іншого боку, існує також інший вид ранкових катастроф, які вони виконують з усією строгістю та методом протягом багатьох років, не турбуючись ні про що.
Я хочу поговорити про рано вранці продовольчі катастрофи. Ось 8 найпоширеніших:
1. З’їжте миску з крупами (адже вона «повна клітковини»)
Думка про те, що люди повинні будувати свій раціон на зернових, насправді дивна.
Люди не змушені перетравлювати велику кількість зерна.
Особливо, коли ви бачите, що міститься в крупах:
- Вони є бідний необхідними поживними речовинами, порівняно з овочами.
- Вони є з високим вмістом цукру[1], відповідальний за загальну надмірну вагу, неконтрольований апетит, ожиріння, діабет 2 типу, серцеві захворювання та рак [2] [3] [4].
- Безумовно, найпоширенішим зерном у західних країнах є пшениця, яка може спричинити всілякі проблеми зі здоров’ям у людей та пошкодити стінки кишечника.
2. Випийте склянку молока на сніданок («бо це корисно для кісток»)
Ви пам’ятаєте той слоган: «молочні продукти - це наші друзі на все життя». Може, ти йому повірив? Проте молочні продукти:
- Багатий лейцином, амінокислотою, що стимулює прозапальний шлях, прискорюючи старіння,
- Стимулюють секрецію IGF1, ще одного прискорювача старіння та промотора росту пухлини,
- Збільшити секрецію інсуліну, фактора, який все ще бере участь у надмірній вазі, прискорювача старіння та фактора росту раку.
Дуже велика кількість досліджень показала важкий стан підвищений ризик раку простати та молочної залози пов'язані зі споживанням молочних продуктів, включаючи йогурт.
Крім того, немає ні найменших доказів того, що молоко робить кістки міцними і запобігає переломам, і навпаки щойно показало нове Гарвардське дослідження [5].
3. Їжте грінки з маргарином (тому що він менш жирний, ніж вершкове масло)
Ось ми маємо прекрасну ілюстрацію двох в одному: дві помилки за ціною однієї.
Його слава тримається лише на підробці: демонізація вершкового масла, звинуваченого в надто багатому насиченим жиром.
Однак маргарин виготовляється з гідрогенізованих масел, багатих на трансжири (найгірші жири), зібрані з хімічними речовинами (включаючи барвники). Цей штучний набір має на меті імітувати зовнішній вигляд та текстуру вершкового масла !
4. Пити апельсиновий сік ("для вітамінів")
З апельсиновим соком ми недалеко від успішної затримки століття харчовою промисловістю. Немає оголошення про сніданок, де ви не бачите, щоб рука наливала високий охолоджений стакан цього смачного нектару, а діти лизали свої відбивні при думці випити його.
Стільки про рекламу, тепер правда:
- Склянка апельсинового соку містить стільки ж цукру, скільки склянка кола...
- в 5 разів менше вітамін С ніж порція чорної редьки,
- в 6 разів менше, ніж червоний перець і
- в 7 разів менше, ніж чорної смородини -
Ви коли-небудь чули рекламу, в якій вихваляють достоїнство склянки соку чорної смородини ?
КАТАСТРОФИ № 5, 6, 7, 8, 9
Отримайте файл БЕЗКОШТОВНО "8 катастроф на здоровий сніданок".
8 ЗДОРОВ'Я
Сніданок
Ви отримаєте всю інформацію електронною поштою у документі, щоб забезпечити безпеку. Це довідковий документ, уникати 8 катастроф на здоровий сніданок під впливом рекламного ажіотажу.
Disaster 5 - це тур дієтологів, який намагається демонізувати одну з найкращих натуральних продуктів
Катастрофи 6, 7 та 8 спрямовують вас на споживання поганого цукру та продуктів рафінації, шкідливих для вашого здоров'я.
Ми, звичайно, покажемо вам, як подолати ці шкідливі звички і що повинно складатися з ДІЙСНО здорового сніданку.
Щоб негайно отримати цей документ електронною поштою, Натисніть тут .
Як БОНУС ви отримаєте вигодубезкоштовна передплата на лист PureSanté.
Отримуйте бюлетень PureSanté безкоштовно
Клацніть тут, щоб переглянути джерела:
[1] У звіті Робочої групи з охорони навколишнього середовища (EWG) за 2011 р. Було розглянуто деякі найпопулярніші пластівці для сніданку, які їли діти. Він виявив, що порція круп часто містить більше цукру, ніж 3 шоколадні чіпси.
[2] Споживання та поширеність цукру на душу населення при цукровому діабеті - глобальні та регіональні асоціації
[3] Несприятливі метаболічні ефекти харчової фруктози: результати нещодавніх епідеміологічних, клінічних та механістичних досліджень
[4] Дієта та рак молочної залози: можливий зв’язок із споживанням цукру
[5] Гарвардська служба охорони здоров’я жінок. Скільки кальцію вам насправді потрібно? 1 серпня 2015 року
41 відповідь на “8 катастроф на здоровий сніданок”
Це не чудово для тих, хто страждає на діабет, враховуючи кількість фруктів. То що ви пропонуєте ?
Де це зображення, яке показує нам ваші різні приготування сніданку ?
Ви згадуєте про це у своєму тексті .
Привіт для експрес-обіду паном Жаном Луї Дьє, чи можна б отримати точні кількості, будь ласка. Я б дуже хотів спробувати, дякую!
Привіт, я підписався, думаючи, як правильно харчуватися, але зараз я лише читаю коментарі про те, що нам не слід їсти, кажучи, що це не корисно для нашого здоров'я та ракових захворювань. Чи можете ви сказати мені, що ми можемо їсти, бо там я цього не роблю? знати, до чого йти, якщо все рак, навіщо міняти їжу.
П’єр
Здравствуйте
Нещодавно я вас читала, але мене завжди цікавило здорове харчування.
Звичайно, ми все читаємо.
Наприклад, ідеально підходить овочевий сік, що вичавлюєте його щоранку.
Я переживаю це вже рік, і це правда, що вигоди реальні. Це стосується принципу автодетоксикації, пов’язаного, наприклад, з молодим періодичним періодом (принаймні 16:00 між вечірньою їжею та ранковою їжею).
Однак те, що ви рекомендуєте, говорить і мені добре, я відчуваю це під час канікул, коли вранці у мене більше часу.
Тож раптом важко підписатися на поради, аніж інші ... Я хотів би, щоб все це було зрозуміліше. Отже, якщо у вас є якісь роз’яснення для мене, вони будуть раді, і я завдячую вам заздалегідь.
Гарного тижня
Даніела
Здравствуйте,
щодо ваших пропозицій щодо сніданку: у мене є два запитання.
1) чи можна замінити мигдальне молоко козячим
2) чи обов’язково маленьку скляну банку потрібно тримати на ніч у холодильнику, якщо вона готується напередодні
дуже тобі дякую,
Нада здоровий
Здравствуйте
Я читаю вас уже кілька років і дякую за вашу слідчу роботу. Питання, яке я задаю собі, полягає в тому, що щодо ідеального сніданку для наших дітей, чи є у вас відповіді, якими можна поділитися з нами? Дякую
Пол (мати 3 дочок)
Мій сніданок щодня - це фрукти смачного of «Франція Гійєн», включаючи, звичайно, сезонні фрукти та апельсин.
Я насолоджуюсь цим вже 15 років і без цього не можу обійтися.
Мені 70 років у гарній формі без будь-яких ліків.
Припиніть фігню, я показав ваші документи подрузі дієтолога, яка обурена! Крім того, ви не відповідаєте на повідомлення, оскільки єдине, що вас цікавить, - це продати свій журнал.
це для багатих бездіяльних
Привіт, є деякі, хто каже, що яйця нездорові, а інші - для їх споживання. Коли я дивлюсь на різні сайти, там є все і протилежне. Кому вірити ?, врешті-решт ми не знаємо, ми заблукаємо ....
10.12.2020
Здравствуйте
Я п'ю чай Earl Grey і з'їдаю 2 органічні сухарі з органічним солодким маслом, іноді взимку з варенням без залишків або органічним медом. Після того, як я серйозно захворів, саме це мені дали в лікарні.
Дякую за всі ваші поради. Гарного дня. Сердечно. Пані ЛЕТТЕРОН
Привіт, чи корисно для вашого здоров’я робити молодих переривчастих робітників, і оскільки я це роблю, я не їжу цукор, я з’їдаю лише опівдні миску з 2,8% сиру і все одно додаю цукор, а ввечері їм суп чи інше залежно від, але я не вживаю цукор, за винятком свого сиру
Привіт, у мене цукровий діабет 2 типу, чи дійсні для мене всі ваші поради. Тому що стільки фруктів вранці мені надзвичайно сподобається, але цукор у фруктах? Дякую, чудовий день.
Християнський
Дякуємо за вашу пораду, яка приносить користь здоров’ю.
привіт ... У мене погана підготовка підшлункової залози, і мені заборонено їсти червоне м’ясо, ні жиру, ні спецій, ні соусу, ні цукру…. інакше я дуже хворий ... так чи можна мати уявлення про те, що я можу їсти, крім бобових тощо ....
ЧИ МОЖЕТЕ ЗАПОЗНАЧИТИ мені сніданок для діабетика на південно-тихоокеанських островах.
Талбіні не стає краще.
Перш за все, всі мої подяки та ваша робота, яка допомагає підвищити обізнаність про наш добробут та повагу до нашого тіла та розуму.
Вже кілька років я дотримуюсь сніданку, рекомендованого лікарем Кетрін Кусмін.
Сезонні фрукти з подрібненими насінням (мигдаль, насіння кабачків, насіння золотого льону та кліа), але я не дозволяю мацерувати напередодні. Чи було б краще це зробити ?
Також я додаю кефір, я не терплю молочних продуктів, але кефі все-таки проходить . хоча запах молока мене турбує.
У супроводі великого чайника з органічним зеленим чаєм.
Я хотів би отримати ваш коментар.
Мені 71 рік, і я викладаю йогу
Дякую
Сьогодні існує маса теорій про їжу. Люди не знають, чого очікувати. Наприклад, я з подивом читаю в цій статті, що навіть вичавлений апельсиновий сік вдома не корисний для вашого здоров’я.
Неважливо, у мене є склянка овочевого соку, а потім трохи фруктів. Я почуваюся чудово цілий день.
У ідеальному сніданку, який можна приготувати напередодні: (незрозуміло)
"Додайте порошкове мигдальне та фундукове молоко, трохи води"
Це: молоко мигдалю І мелений фундук.?
Або: молоко, і порошок мигдалю, і порошок фундука?
Безглютеновий прибутковий ринок
Але те, що харчова промисловість пропонує з поживної точки зору, насправді не краще.
У будь-якому випадку, будь-яка гіпер оброблена їжа мертва і не може бути джерелом міцного здоров'я.
Чи можете ви сказати мені лужну їжу чи ні для кальцинового бурситу при сухожиллі?
Привіт, містере Флоран, я спробував горіхово-фундуковий сніданок, дійсно дуже казковий. Я б порекомендував друзям. Дуже дякую. Крісті .
Здравствуйте,
Я оцінив інформацію. Я хотів би отримати рецепт сніданку від пана Dieu s.v.p. У цьому рецепті ми згадуємо вживання абрикосів, фініків, чорносливу тощо. а ти кажеш уникати цукру. Сухофрукти містять багато цукру. Вони адекватні в будь-якому випадку? Ви говорите, щоб уникати молочних продуктів, але рекомендуєте йогурт з жиром. Чи добре їсти йогурт, навіть якщо це молочний продукт?
Будь ласка, поясніть
1 склянка апельсинового соку
1 велика кава + 3 столові ложки вівсяних пластівців + хмара молока
1 натуральний йогурт
+/ - 1 фрукт (банан, ківі або сезонний з саду: яблуко, слива, вишня ...
сумно читати помилково брехливо
Зернові культури залежать від того, які, якщо вони є упаковками, на яких написано "злаки", справді може бути, що назва зернових.
Яка ідея мочити ваш сніданок, аберацію, ви додаєте таку вологість, яка робить його неперетравлюваним!
І замість олійних, краще перші рослинні олії холодного віджиму.
Ніякого апельсинового соку, особливо не промислового, я погоджуюсь, але я віддаю перевагу своєму органічному лимонному соку, але я поклав сік, а також білу шкірку всередину, я міг би з'їсти частину кори, яка є органічною. Загалом, краще їсти цілі фрукти, а не сік, який все ще є джерелом вологи.
А також його потрібно вживати гарячим.
Хм, тут все, що завгодно !
Мені майже 77 років, і я беру два яйця о 10:30 ранку (органічні або з ферми La Grangette в Аллеварді), зварені на сковороді повільно для білих, а жовтки тривають, перець, сіль, паприка, кайенський перець, базиліка, 2 невеликі порції качиної грудки, подвійна відібрана кава, а іноді і шматочок житнього хліба.
Кава о 13:30.
Я готую змішану закуску приблизно з 15:30 до 16:00: фрукти, молоко з гранже, порція білкового порошку.
Увечері звичайна їжа, риба чи птиця, червоне м'ясо, півтора склянки білого або червоного або розе вина, порція сиру чи морозива з желатину ді Моніка, кустарна фабрика біля мене.
Трохи тренувань з обтяженнями на лавці або в спортзалі, музика, і все !
Я не знаю, куди я потраплю, але наразі все добре (крім зубів у мене набагато менше, але у мого молодшого брата вони всі і міцні).
Дружба усім.
Вибачте, якщо ми будемо слідувати вашим пропозиціям.
Тож ми не збираємось їсти нічого, що б ми стали роботом. Все розраховано, все запрограмовано і де тоді сенс жити, як наші старші? Ні молока, ні хліба, ні варення, ні масла? І так куди ти йдеш так ?
Ідеальний сніданок
Ідеальний обід
Ідеальна вечеря.
Наші бабусі і дідусі прожили там 110 років, щоб поїсти;
Вранці яйця, хліб, чорна кава
Інжир сухий. І жили вони в хорошій формі і в доброму здоров’ї.
Їсти треба добре і вчасно.
Не велика сума, просто достатньо. Їжте все це. І пости два рази на тиждень. І ви побачите результати.
Дамокране. Алжир
Добре для шкідливого впливу склянки апельсинового соку, купленого в супермаркеті, але хороший вичавлений апельсин вранці на сніданок може бути корисним лише для вашого здоров'я, я думаю ?
Bj неможливо d à або плоский живіт
Регулярний спорт немає молочних зелених овочів риба дякую за вашу відповідь
Я повністю відкрив різні способи допомогти йому в добробуті. Я дуже Тьєррі Казаснова з асоціації Регенєр. І я впевнений, що наше здоров’я можна запрограмувати або виправити тим, що ми поглинаємо. Я зосереджуюсь на гомеопатії вже 4 роки, і вона працює. Проблема людей полягає в тому, що вони були кондиціоновані, і вони поводяться так, як страус ховає голову в пісок, щоб не зіткнутися з небезпекою.
Повністю згоден з тобою, Корінне, все залежить від того, про які продукти ми говоримо, а також від кожної людини. Оскільки не всі реагують однаково на одну і ту ж їжу, наприклад, люди, які утримували фермент лактазу, можуть перетравлювати лактозу, тоді як інша частина, яка вже не має лактази (можливо, втрачена в результаті більш-менш тривалого періоду, коли ми не вживали лактозу) засвоїть її погано або взагалі не засвоїть. Подібно до глютену, деякі чутливі, трохи, багато або зовсім відсутні. А яке молоко, про яку пшеницю ми говоримо? перероблене молоко, нагріте до високої температури, розбите, як головоломка, і перекладене на розсуд переробників ... чи ці гіпер-перетворені молекули все-таки мають щось спільне із справжнім молоком? А також чим ми годуємо корів? ГМО соя! І антибіотики, коли вони хворі, в залишкових кількостях яких ми не знаємо справжніх наслідків ... І гібридизована, трансформована пшениця, яка за 60 років зросла більш ніж удвічі за кількістю хромосом ... Ви повинні прочитати книгу " корова, яка плаче »... на молоці, або навіть книга Вашона« За любов до доброго молока »(канадська). Там ми маємо деяку дійсну інформацію.
добре засуджувати погане, але запропонуйте собі альтернативу кожному пункту?