8 корисних якостей шоколаду для здоров’я, щоб перестати почувати себе винними до Великодня
Ні, шоколад не шкодить організму. це зовсім навпаки !
Наближається Великдень, і ви добре знаєте, що вас зіпсують шоколадними цукерками. Так, але ось воно, це настільки добре, що ти все ще важко контролюєш себе, і коли ти кажеш собі, що збираєшся взяти одну-дві штуки, через годину опиняєшся всього свого шоколадного зайчика, охопленого дно живота. І там ти починаєш відчувати провину, бо ей, шоколад дуже приємний, але товстіє. НЕПРАВИЛЬНО! Якщо це шоколад, який містить щонайменше 60% какао, тоді ви можете піти, не відчуваючи провини, це не буде погано для вашого організму. Навпаки, це навіть дуже корисно для вашого здоров’я. Ви не уявляєте, яку кількість переваг має шоколад, і пора повернути йому свою благородство.
Це стимулює пам’ять і концентрацію уваги
Чорний шоколад багатий на флавоноли, які мають переваги збільшення припливу крові до частини мозку, пов’язаної з пам’яттю. Більше того, він має високий вміст теаніну, амінокислоти, відомої своєю позитивною роллю у розслабленні та увазі. Більш концентрований, з посиленою пам’яттю, покращена інтелектуальна ефективність: ось вже 3 вагомі причини їсти темний шоколад без міри! Або майже.
Це антидепресант
Трохи пригнічений? Їжте шоколад. Речовини, які він містить, мають переваги виділяють ендорфін, він же гормон задоволення та благополуччя, а також серотонін, відомий своєю роллю у стресі, тривозі та депресії. Коротше кажучи, шоколад корисний для морального духу, тож було б шкода позбавлятись його, чи не так? Зрештою, це все або настрій собаки !
Це допомагає схуднути
Якщо ви не набиваєте себе 3 шоколадними плитками щодня, уявіть, що шоколад не робить вас товстим, поки він темний. І це навіть допомагає при схудненні! Бо навіть якщо він багатий калоріями, темний шоколад містить високий рівень катехінів, антиоксиданту, який сприяє зниженню ваги і вдосконалює м’язи. Маленький квадрат шоколаду щодня, а ваш - тіло богині! У нас було гірше як дієта.
Це покращує якість сну
У вас проблеми зі сном? Можливо, це тому, що вам бракує магнію. І це добре, шоколад багатий! Тому його вживання дозволяє заповнити цю прогалину і, таким чином, збалансувати ритм сну. І якщо це тому, що ти підкреслений, це працює також і тому, що шоколад виділяє серотонін, відомий своїми розслаблюючими силами. Коротше кажучи, все це говорить про те, що шоколад - це рішення всього, і це говорить наука.
Це допомагає боротися зі зморшками
Навіщо купувати багато антивікових продуктів, коли ви можете їх їсти, розважаючись? Бо так, шоколад є багатий антиоксидантами, які допомагають відновленню клітин, тим самим запобігаючи появі зморшок. Гаразд, вибачте, але це не працює з молочним шоколадом та білим шоколадом, які набагато менш багаті антиоксидантами. Ми не можемо мати все !
Це знижує артеріальний тиск
Ще одна вагома причина їсти шоколад, не відчуваючи провини? Це корисно для серця. Згідно з кількома дослідженнями, регулярне вживання шоколаду допомагає зокрема зменшити ризик серцево-судинних захворювань на 37% і ризик інсульту на 48%. Какао дійсно допомагає знизити артеріальний тиск.
Це покращує спортивні показники
Шоколад також відомий своєю перевагою для спортсменів. Вживання 40 грамів на день помітно підвищить продуктивність. Чорний шоколад справді багатий епікатехіном, флавоноїдом, який розширює судини та зменшує споживання кисню для кращої витривалості. Пора повертатися до спорту, ні ?
Це справжній союзник проти хвороби Альцгеймера
Згідно з дослідженням, проведеним в Гарвардському університеті, какао допомагає підтримувати інтелектуальний потенціал людей похилого віку. Розглянутий: його вміст флавоноїдів, які помітно покращують кровообіг. Остання має тенденцію до уповільнення з віком, що може спричинити зниження когнітивних здібностей. "Тому споживання продуктів, багатих флавоноїдами какао, може уповільнити зниження кровотоку, захищаючи тим самим від вікової деменції "., Гарвардські вчені особливо дійшли висновку. Гаразд, вам лише 25, і у вас є час, але краще в безпеці, ніж шкода, так ?
Підводячи підсумок, шоколад не тільки смачний, але до того ж він стимулює концентрацію уваги та пам’ять, допомагає схуднути, запобігає появі зморшок., покращує спортивні показники, знижує артеріальний тиск, покращує якість сну, захищає від хвороби Альцгеймера і є антидепресантом. Є шоколадні зайчики та кури, які не протримаються довго в ці вихідні !