8 кулінарних секретів, які змусять вас швидше худнути - Для неї
Щоб схуднути, а потім зберегти свою вагу, часто доводиться відмовлятися від улюбленої їжі, зменшувати кількість або навіть голодувати іноді.
Ви будете раді дізнатися, що деякі продукти харчування можна замінити на більш дієтичні, і вам не доведеться переживати голод або підраховувати кожну калорію.
1. Щербет замість морозива
Комерційне морозиво насправді сповнене жиру, але льодяники з шербетом та морозивом відрізняються, але вони мають однаковий вподобаний смак. Вони також містять набагато менше калорій.
2. Пряники замість шоколаду
На жаль, молочний шоколад є однією з найбільш шкідливих для фігури їжі, саме тому, якщо ви жадаєте чогось солодкого, замість цього слід вибрати пряники, які є дуже корисними.
3. Тунець у власному соку замість тунця в олії
Тунець - це неймовірно здорова риба, і вміст білка у неї схожий на вміст ікри. Щоб ці білки краще засвоювались, слід вибирати тунець у власному соку, оскільки він містить набагато менше жиру та більше вітамінів (A, B12, D, E), амінокислот та інших корисних речовин (йод, калій, залізо, фосфор).
4. Попкорн замість лісової горіхової суміші
Навіть якщо важко повірити, краще з’їсти трохи попкорну, ніж суміш лісових горіхів, які часто смажать на олії.
5. Фрукти замість печива
Зазвичай, коли ви хочете перекусити, ви йдете на щось солодке, але секрет полягає у тому, щоб трохи утриматись і перевірити, чи проходить ваш апетит. Майте на увазі, що печиво - це лише надлишок цукру, який насправді не потрібен вашому організму. Якщо замість цього вибрати фрукти, ви отримаєте необхідні більше корисних вітамінів та поживних речовин.
6. Овес замість товарних круп
Натуральний овес, що подається з фруктами та горіхами, є набагато кориснішою альтернативою комерційним мюслі або крупам, які містять підсилювачі смаку та доданий цукор. Через ці добавки комерційні варіанти наповнені калоріями.
7. Заморожена картопля замість свіжої
Обидва види картоплі майже однакові за змістом. Єдина відмінність полягає в тому, що якщо ви зупините свій вибір на заморожених, ви довше будете відчувати ситість. Це пов’язано з тим, що заморожена картопля має більш здоровий вид крохмалю.
8. Чіпси з інших овочів та фруктів замість картоплі
Домашні чіпси, виготовлені з інших овочів та фруктів, набагато корисніші, ніж ті, що купуються в магазині з картоплі, вже висушеної від будь-яких вітамінів.