ПЕРЕВАГА, ОЖИРІННЯ Спорт також кисневим процесом мозок! журнал здоров’я

З 6 учасників, які страждають від надмірної ваги або страждають ожирінням, ці дослідники з Монреаля показують, що спорт знижує метаболічні фактори ризику, але також робить вас «розумнішим». Чергування коротких періодів інтенсивних фізичних вправ з меншими періодами сприяє оксигенації мозку та поліпшенню когнітивних функцій. Ці результати, представлені на Канадському серцево-судинному конгресі (CCSC) у Торонто - 27 - 31 жовтня 2012 р., Підтверджують зв'язок між фізичними вправами, оксигенацією мозку та когнітивними функціями

спорт

Дослідження, проведене доктором Анілом Нігам з Монреальського інституту серця (ICM) та Монреальського університету, у співпраці з Університетським інститутом геріатрії Монреаля, показує, що високі інтервальні тренування не тільки покращують стан здоров'я, але і підвищує рівень інтелекту.

Учасники дослідження мали індекс маси тіла (вага людини за квадратом зросту (кг/м2) від 28 до 31, з індексом> 30, що вказує на ожиріння. Під час дослідження учасники навчалися чергуванню коротких періодів аеробних вправ низької інтенсивності з періодами високої інтенсивності, наприклад, 30-секундний спринт, за яким слідує 30-секундний період ходьби чи пробіжки тощо. Учасники перед початком програми пройшли батарею когнітивних, біологічних та фізіологічних тестів, щоб оцінити їх когнітивні функції, будова тіла, наявність серцево-судинних факторів ризику та оксигенація мозку під час тренувань, а також їхня максимальна аеробна здатність. Когнітивні тести включали запам'ятовування пар цифр та символів.
Дослідники використовували інфрачервону спектроскопію, техніку, яка розсіює світло в тканинах людини і реагує на кисень у крові, щоб оцінити реакції мозку. Таким чином, цей процес може виявити крихітні зміни в обсязі та оксигенації крові в мозку під час фізичних навантажень або навіть роздумів.

Добре для обхвату талії та когнітивних функцій: Якщо наприкінці програми лінія талії учасників, і особливо жир на талії, зменшилась, збільшилось їхнє максимальне споживання кисню та чутливість до інсуліну, це їх результати тестів. Когнітивні та оксигенаційні сигнали мозку під час фізичних навантажень привернути увагу дослідників: " У цих 6 дорослих, які брали участь у дослідженні протягом 4 місяців із розрахунку двох тижневих тренувальних занять, аналіз когнітивних функцій, максимального споживання кисню та оксигенації мозку під час фізичних вправ показує, що когнітивні функції учасників помітно покращились завдяки тренуванням », Робить висновок доктор Нігам.

Вчені припускають, що багато людей могли б скористатися програмою тренувань, подібною до тієї, яка використовувалась у дослідженні.

Доступу до наших файлів - Щоб отримати доступ до нього, ви повинні зареєструватися та ідентифікувати себе