8 мобільних додатків та веб-сайтів для фітнес-мотивації та кращої роботи - Блог GymBeam
Коли ви намагаєтеся схуднути або хочете регулярно робити вправи або свою мету більш високий рівень і є вищий рівень складності, тоді вам точно потрібна мотивація. Наш список найкращих додатків для фітнесу допоможе тобі. Вони нагадають вам про ваші фітнес-цілі та допоможуть швидше їх досягти. У той же час ці програми містять всі необхідні функції, наприклад Підрахунок калорій, відео про вправи або список відтворення, що підходить для ваших вправ.
Фітнес займає трохи Зміни способу життя і невеликий поштовх, наприклад через відповідний додаток. З цієї причини у нас є список 8 додатків для фітнесу разом, який вам точно сподобається. Деякі з них підходять для людей, які довше тренувались, а інші - для початківців. Деякі програми фокусуються на певних функціях, таких як: B. харчова цінність їжі або музики для фізичних вправ, інші пропонують усі ці функції одночасно. Ці програми прості у використанні та управлінні, і вони допоможуть вам у цьому, досягти всіх своїх цілей, надаючи всю необхідну інформацію. З деякими програмами також можна працювати Монітори серцевого ритму, фітнес-браслети або годинники бути використаним.
Загалом ці 8 програм можна розділити на категорії які включають короткі тренування, підрахунок калорій та харчову цінність їжі, відстеження активності або списки відтворення музики для фізичних вправ. Більшість з них - для обох Android, а також iPhone підходить, а деякі мають веб-версію.
1. Додатки для відстеження активності
Ці програми використовуються, наприклад, для відстеження спортивних занять під час бігу або їзди на велосипеді. Додатки цієї категорії призначені для конкуруючих професіоналів, а також людей, які люблять фітнес-спільноту. Ця категорія включає такі програми, як Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro та Strava.
Існує також програма відстеження активності, яка стане чудовим мотиватором, як ви біжите на кожну милю, Заробляйте на пробіжках або їзді на велосипеді та жертвуйте на благодійність. Це називається Благодійність Майлз та поєднує здоровий спосіб життя із соціальним посланням.
2. Програми для коротких тренувань
Найпопулярнішими додатками в цій категорії є офіційні 7-хвилинні тренування від Johnson & Johnson та 7-хвилинне тренування від Wahoo Fitness. Вони пропонують короткий 7-хвилинне тренування, що враховує всі потреби. Це чудовий вибір для зайнятих людей, Новачки або досвідчені спортсмени. Обидва додатки абсолютно безкоштовні.
3. Додатки для підрахунку калорій
MyFitnessPal вже давно є одним з найкращих додатків у цій категорії. Це має найбільша база даних про харчування для підрахунку калорій та відстеження їжі. Він використовується у всьому світі, щоб ви могли отримати Знайдіть харчову цінність їжі з усіх континентів. Подібним додатком є MyPlate від Livestrong, який аналізує все, що ви їсте.
На словацькому та чеському ринках існує популярна таблиця калорій, в якому ви також отримуєте споживання калорій та поживних речовин GymBeam–Може розрахувати продукти.
4. Програми для музики під час тренувань
Створено кілька додатків для фітнесу, змішати ідеальну музику для тренування. Це включає FIT Radio, RockMyRun та Spring - Музика для фітнесу. У цих додатках ви знайдете Плейлисти для інтенсивних тренувань, бігу або йоги.
5. Мотиваційні програми
Такі програми, як SmilingMind, The Mindfulness App або Aura - це програми для медитації, які можна використовувати для зняття стресу та кілька хвилин, щоб знайти собі. У той же час ці програми пропонують необхідна мотивація, рухатися вперед - чи в житті, чи в спорті.
8 фітнес-додатків та веб-сайтів
1. MapMyFitness
MapMyFitness - це програма, що дозволяє відстежувати хід вправ, їзду на велосипеді, кількість кроків та багато інших видів діяльності. Вибір фізичної активності дуже різноманітний - від косіння газону до йоги. Активуйте програму під час будь-якої фізичної активності, яку ви хочете записати. Додаток використовує GPS та інші датчики для збору статистики на вашому мобільному телефоні як відстань і тривалість вашої діяльності. Якщо ви придбаєте преміум-версію, ви отримаєте ще більш докладні дані, такі як частота серцевих скорочень.Якщо ви забули ввімкнути програму під час активності, Ви можете додати їх на додаток до своєї особистої статистики.
Вся інформація про діяльність буде збережено у вашому обліковому записі MapMyFitness, від також може бачити ваш прогрес. Додаток працює з Apple Watch, Android Wear та Samsung Gear. Це чудовий вибір для тих, хто не любить цього Створіть спортзал, оскільки додаток служить чудовою мотивацією. MapMyFitness - надзвичайно практичне додаток, оскільки воно використовується для Підходить людям з різним рівнем фізичної форми. [1]
Версія для: Android, iOS
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 5,30 євро/місяць, 26,50 євро/рік
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal - це програма для підрахунку калорій. Він надає огляд цього, скільки калорій потрібно вживати на день порівняно з кількістю калорій, які ви спалюєте протягом дня. Додаток визначає ідеальне співвідношення калорій, для досягнення ваших спортивних цілей. Це одна з найкращих програм для відстеження їжі, коли ви не обмежені такими проблемами здоров'я, як діабет.
MyFitnessPal має велику базу даних про їжу та напої, за допомогою яких ви легко знайдете спожиті вами продукти або відскануйте штрих-код товару можна отримати інформацію про харчову цінність і кількість калорій. Ти можеш Ведіть облік та кількість їжі, що ви споживаєте, просто налаштуйте. У той же час, Дописи в соціальній спільноті додатків а також рекомендації щодо рецептів фітнесу.
У безкоштовній версії ви можете рахувати калорії та економити дані. Преміальна версія включає графік вживання макроелементів (Білки, вуглеводи, жири) для різних днів тижня та інші функції преміум-класу. [2]
Версія для: Android, iOS, Інтернет
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 8,80 євро на місяць, 44 євро на рік
3. Ендомондо
Endomondo - це програма для відстеження динаміки вашої фізичної активності. Це записує, як швидко і як далеко ви пробігли і скільки часу витратили на розтяжку. Це чудовий помічник для тих, хто шукає програму, фіксувати фізичну активність і потребувати мотивації. Endomondo також має функцію спілкування з друзями та користувачами додатків.
Безкоштовна версія пропонує основні функції. Однак преміум-версія обіцяє більш детальну статистику навчання, Доступ до тренувань і вправ і найголовніше - це без настирливої реклами. [3]
Версія для: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 5,30 євро на місяць, 26,50 євро на рік
4. Runtastic PRO
За допомогою Runtastic PRO ви можете виміряти кількість кроків, пробіжену відстань або інші показники фізичної активності. Крім того, він містить різні тренування, щоб тримати вас мотивованими, продовжувати працювати над собою та своїми цілями або продуктивно тренуватися для змагань.
Поки Runtastic - безкоштовна версія того ж додатку Runtastic PRO - це платна версія, яка пропонує всі функції за розумною і одноразовою ціною (4,50 євро). Ці функції включають автоматичну паузу, голосовий зворотний зв’язок, кольорове кодування маршруту на карті тощо. Версія PRO дозволяє відстежувати ваші успіхи під час бігу або їзди на велосипеді.
Це з Сумісний з Apple Watch, так що ви можете запустити його з годинника. Ти можеш також стежте за своїми результатами і отримувати повідомлення про ваш темп і відстань. [4]
Версія для: Android, iOS, Інтернет
Базова версія Runtastic: безкоштовно
Преміум версія: 4,50 євро
5. FIT радіо
FIT Radio - це програма для потокової передачі музики, що забезпечує музику для тренувань та відео тренувань. Тут ви знайдете Вправи на розтяжку, вправи на все тіло, медитаційні та реабілітаційні вправи. Радіо FIT підходить для тих, яким потрібна ідеальна музика під час тренувань.
Він пропонує один Плейлист, який відповідає кожній вправі, наприклад, музиці, що підходить для силових тренувань, підйому або бігу. Залежно від жанру, можна навіть суміш пісень вибрати. Додаток створює список відтворення, який підтримує тренування у постійному ритмі та надає вам дозволяє тренуватися по-справжньому.
Однак необхідна платна передплата. Якщо ви хочете спробувати, Ви можете користуватися першими трьома місяцями безкоштовно після реєстрації. [5]
Версія для: Android, iOS, Інтернет
Преміум версія: 25 €/3 місяці, 88 €/рік
6. Страва
Strava - це програма для бігунів та велосипедистів а також деякі плавці, які шукають конкуренції. Strava використовує GPS на телефоні або пристрої для збору даних як відстежувати та записувати довжину та швидкість маршруту. Якщо ви користуєтеся додатком Strava, прочитайте Інформація про використання, оскільки ваші дані, як правило, доступні для загального доступу, якщо це не змінено в налаштуваннях.
У безкоштовній версії достатньо функцій. Однак якщо ви це зробите потрібні розширені функції, вам слід придбати саміт у Страві (від € 2 на місяць). [6]
Версія для: Android, iOS, Web
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: від 2 євро на місяць для зустрічі на вищому рівні у Страві
7. Офіційний 7-хвилинний тренувальний додаток Johnson & Johnson
Він пропонує легко знайти курсові тренування щодня, там таке навчання займає лише 7 хвилин. Інтенсивність тренувань залежить від вас та вашого рівня фізичної підготовки. Все, що вам потрібно, це стілець і менше 10 хвилин вашого часу.
Інтерфейс програми напрочуд привабливий та простий у використанні. Звукові та візуальні сигнали підказують, коли починати вправи, а коли закінчувати. Додаток також містить відео, яке демонструє правильну техніку вправ.
Тренування середньої інтенсивності включають такі вправи, як Присідання на стільці, швидкий біг на місці, вправи на трицепс зі стільцем та інші вправи. Ви також можете створювати власні тренування і записувати улюблені вправи. [7]
Офіційний 7-хвилинний тренувальний додаток від Johnson & Johnson є одним з найкращих додатків для фітнесу з трьох причин:
- безкоштовно
- поєднує в собі простоту та корисну інформацію
- підходить більшості людей
Версія для: Android, iOS
Базова версія: безкоштовно
8. ГРУША - особистий тренер з фітнесу
PEAR - це фітнес-програма, спочатку призначений для контролю пульсу. Тренер особистого фітнесу пропонує різноманітні програми вправ, за допомогою якого ви розумієте основний принцип вправ і мати можливість крок за кроком досягти більш складних цілей, z. Б. біг на 10 кілометрів.
Він пропонує високоінтенсивні тренування HIIT, йогу, біг підтюпцем та інші види вправ. Ви можете будь-який Завантажте безкоштовну версію PEAR або версію PEAR +, який містить ексклюзивний вміст. [8-й]
Версія для: Android, iOS
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 5,30 євро на місяць, 35 євро на рік для ГРУШКИ+
Які програми для фітнесу ви використовуєте? Вони допомогли вам досягти поставлених цілей? Розкажіть нам про свій досвід роботи з такими програмами в коментарях нижче. Якщо вам стаття корисна і сподобалась, підтримайте нас репостом.