8-годинна дієта - схудніть на 7 кілограмів, з’ївши все необхідне
Книга "8-годинна дієта" була видана цього року і написана автором Девід Цинценко (автор ще однієї дуже успішної книги про дієти) та Пітер Мур, головний редактор журналу Men’s Health. Відповідно до цієї дієти ви зможете їсти те, що вам подобається, споживати ту кількість, яка вам подобається і. скинути до 7 кілограмів за 6 тижнів. "Сусід" з Развана та Дані вегетаріанець - Як підтримувати фізичну форму
Що таке 8-годинна дієта?
Автори однойменної книги стверджують, що лише вживаючи необхідні продукти протягом 8 годин - протягом трьох днів на тиждень - ви зможете швидко і ефективно спалити кілограми.
Як працює 8-годинна дієта?
Теорія полягає в тому, що просто вживання їжі протягом встановленого часу 8 годин дасть вашому організму шанс перезавантажитися і матиме можливість переробляти поживні речовини та позбавлятися від токсинів належним чином. На думку двох авторів книги, можна перезавантажити метаболізм людини, яка сидить на дієті, вводячи періоди «голодування» та «спалювання жиру». У ці періоди ваше тіло буде худнути. Улюблена дієта голлівудських зірок
Поза цих періодів, протягом 8 годин (з кожним інтервалом) - наприклад, між 9.00 і 17.00 або між 11.00 і 19.00 - люди, які сидять на дієті, можуть споживати стільки калорій, скільки вони хочуть, і яку їжу вони хочуть; навіть незважаючи на це, люди, які дотримуються восьмигодинної дієти, втратять ті кілька кілограмів, які завдавали їм головного болю. Крім того, автори стверджують, що якщо дотримуватися цього простого плану, ви можете втратити до 1 кілограма на тиждень, вживаючи улюблені страви, незалежно від кількості. 8 принципів, які допоможуть вам схуднути цієї осені
На яких принципах ґрунтуються принципи 8-годинної дієти?
Здається, в основі восьмигодинної дієти лежить кілька наукових принципів - навіть якщо ви дотримуєтесь її лише 3 дні на тиждень. Перший принцип пов’язаний з тим, як ваше тіло зберігає калорії у вигляді глікогену (тобто полісахариду, що має крохмалеподібну структуру, яка міститься в основному в печінці та м’язах). Найдоступнішим джерелом енергії для вашого організму є глікоген з печінки; якщо ви спалите це джерело, ваше тіло буде змушене почати спалювати жир для отримання енергії. Це викликає спалювання жиру в організмі під час сну, так що, прокинувшись, ваша боротьба продовжиться. Дієта Міранди Керр - так вона підтримує свою фігуру!
Механізм 8-годинної дієти
Наші тіла схожі на годинник, воліючи "планувати" технічне обслуговування та заходи безпеки протягом запланованих періодів. Якщо ви засмутите систему - набігами в холодильнику посеред ночі та з’їданням 5 мисок солодкої каші на сніданок - це зруйнує ваш раціон, і результат буде видно навколо вашої талії через ці непривабливі рулетики. виходить над джинсами. Ана-Марія Барноскі не докладає зусиль для своєї фігури: "Я їм все, що хочу"
Але автори книги стверджують, що якщо обмежити час, відведений на їжу та дієту, до певних годин дня, ваша травна система матиме весь час, необхідний для обробки того, що відбувається у вашому шлунково-кишковому тракті. І врешті-решт ви отримаєте більше користі для здоров’я, ніж ви могли собі уявити. Сезонна дієта - Як кліматичні умови впливають на вас